Változás a kapcsolatokban: Mit kell tenni, ha partnere megváltozik

Az egykori ügyes partnered hanyag rendetlenséggé válik. Vagy több időt töltenek a golfpályán. Vagy ami még rosszabb, amikor először találkoztatok, gyermekeket akartak szülni, de most azt mondják, hogy nem érdekli őket.

Mit csinálsz, ha a partnered kisebb vagy nagyobb módon változik?

Itt Terri Orbuch, Ph.D., klinikai pszichológus és a szerző szerzője 5 egyszerű lépés a házasság jó és nagyszerű eléréséhez, betekintést nyújt a kapcsolatok változásába.

Mítoszok a változásról

Mítosz, hogy az emberek vagy a kapcsolatok nem változnak - mondta Orbuch. Valójában elkerülhetetlen. A kapcsolatok különböző fejlődési szakaszokon és helyzeteken mennek keresztül, például munkahely elvesztése, egészségügyi problémák, pénzügyi kérdések és családi konfliktusok. Tehát természetes, hogy változások történnek.

Egy másik mítosz Orbuch szerint az, hogy a változás rossz. Nagyon sokan halljuk a „változás” szót, és automatikusan a legrosszabbat feltételezzük. De a változás pozitív és „izgalmasan befolyásolhatja a kapcsolatodat”.

"Ha valami újat ad hozzá, ami a változás valójában, akkor romantikát és szenvedélyt adhat a kapcsolatához." Orbuch azt javasolta az olvasóknak, hogy váltsanak szemléletmódra, és vegyék észre, hogy minden változásnak nem kell negatív következményekkel járnia.

Apró változások kezelése

Az apró változtatások bármi lehet, kezdve attól, hogy partnere új hobbit folytat, és egyre inkább szervezetlené válik. Az apró változások kis bosszúsággá válhatnak.

És érdekes módon néhány ilyen változás egyáltalán nem változás. Partnere valószínűleg mindig egy kicsit a hanyag oldalon állt; csak most veszi észre ezt a szokást. Egyszerűen másképp látja a partnerét (ami általában a nászút letelte után történik). Hasznos az is, hogy vállalja a „felelősséget azért, hogy miként látjuk a bosszúságot vagy a helyzetet” - mondta Orbuch.

Orbuch házaspárokkal végzett hosszú távú vizsgálata azt találta, hogy fontos megizzasztani ezeket a kis bosszúságokat, mielőtt nagy akadályokká válnának. Ha bizonyos dolgok zavarnak, hívja fel őket az „I” állítások használatára, és foglalkozzon „pozitív, [nem védekező] és tiszteletteljes módon”.

Szereti például a filmekben megtekinteni az előzeteseket, de mindig késik a partnerének késői érkezésének köszönhetően. Ahelyett, hogy kibontaná a frusztráció viharát, azt mondhatja: „Nehéz dolgom van azzal, hogy a moziban állok, és elmulasztom az első 10 percet. Van valamilyen módon változtatni ezen, így láthatom az előzeteseket, mert szeretek nézni őket? "

Nagy változások kezelése

Lényegében a nagy változások közvetlen ellentmondást jelentenek a saját gondolataiddal vagy értékeiddel szemben, ami megnehezíti őket lenyelni. Például a házastársa esetleg szeretett volna gyerekeket, mielőtt férjhez ment, de most meggondolta magát. Vagy partnere valamikor konzervatív meggyőződéseket vallott, és most egyre liberálisabb. Vagy mindketten arról álmodoztatok, hogy vidéken nevelnek gyerekeket, de most a partneretek inkább a városi életmódot kedveli. Vagy házastársa, aki egy vállalat vezérigazgatója, vissza akar menni az iskolába, hogy tanár legyen.

Orbuch arra biztatja a párokat, hogy „vitassák meg, hogy ez a különbség vagy nagy változás mennyire befolyásolja külön-külön mindannyian és a kapcsolatát.” Ez segít kideríteni, hogy jól áll-e a változás, és hogyan fogja kezelni.

A kompromisszum elérése az egyik út. "A megalkuvás különböző embereket mást jelenthet." Ez azt jelentheti, hogy ezúttal a partner vágyaival megy, a vágyaival vagy a középen való találkozással - mondta.

Vannak „végtelen lehetőségek”. Más szavakkal, rengeteg megoldás létezik. Például egy feleség mélységesen aggódhat a várandósság és a szülés miatt. Tehát a házaspár mindent megfontolhat a béranyától az örökbefogadásig. Vagy talán attól tart, hogy jó anya lesz. Először tehát megpróbálnak nevelőszülők lenni, és a nő rájön, hogy ápoló ember, és saját gyerekeket szeretne szülni.

A nagy változások kezelésének másik módja az, hogy „dolgozzon a különbség elfogadásán” és „ne vegye személyesen”. Például a házastársa, aki a liberális nézetek felé hajlik, nem sérti konzervatívabb filozófiáját. És jó, ha egyes témák tabunak számítanak egy pár számára. Olyan dolog, amiről annyira nem beszélsz, mert tudod, hogy ez konfliktust hoz.

Ha elakadtál ...

Ha elakadt, szánjon egy kis időt az önreflexióra - javasolta Orbuch. Gyakran annyira hajlandóak vagyunk egy bizonyos nézőpontra, de nem igazán tudjuk, miért. Fontos feltárni, hogy egy kérdés mit jelent az Ön számára.

Javasolta továbbá egy harmadik fél bevonását, legyen szó családról, barátokról vagy terapeutáról. Segíthetnek abban, hogy „különböző kérdéseket tegyen fel és más módon gondolkodjon el a kérdésről ... Különböző jelentéseket hozunk létre, amikor másokkal beszélgetünk”.

Például mondjuk, hogy a férj már nem akar gyereket vállalni, amit csak meg tud fogalmazni. A terapeuta meglátogatása után rájön, hogy ennek kevés köze van ahhoz, hogy gyerekeket akarjon, és még inkább a saját bizonytalanságához a munkája és a családja ellátása terén. Saját gyermekkora, amely kevés szeretetből állt, megkérdőjelezi azt is, hogy jó apa lesz-e. "Olyan sok kérdés kapcsolódik ahhoz, hogy nem akarunk gyereket" - mondta Orbuch. Együtt megpróbálhatja megoldani ezeket a kérdéseket. Ehhez azonban kommunikációra, esetleg „a gyermekkori gyermekektől való kipakolásra” van szükség, támogatásra és empátiára.

Végül: „Nézze meg a kapcsolat fontosságát és a kérdés fontosságát.” Más szavakkal: „Határozza meg, mennyire fontos ez a kérdés az Ön viszonyában.” Természetesen ez nem gyorsan vagy könnyedén meghozandó döntés - tette hozzá Orbuch, hanem olyan, amelyet idővel megfontolt megfontolással hoz.

* * *

Ha többet szeretne megtudni Terri Orbuchról, Ph.D., nézze meg őt weboldal és iratkozzon fel ingyenes hírlevelére itt.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!