Hogyan tudnak a sztoikusok nyugodt maradni a koronavírus kitörése alatt

Pszichiáterként több tucat olyan pácienst láttam, akik pánikbetegségben szenvednek - biológiai alapú állapot, amely óriási szorongást és alkalmatlanságot okozhat az érintett személy számára. De az a fajta pánik, amely a koronavírus kitörésére reagálva terjed, világszerte szorongást és alkalmatlanságot okozhat, hacsak nem mindannyian „kapaszkodunk”. Kiderült, hogy a sztoicizmus ősi filozófiája lehet éppen az, amire a világnak szüksége van, hogy megnyugodjon.

Amikor meghalljuk a „sztoikus” kifejezést, sokan gondolunk a „merev felső ajak megtartása” kifejezésre vagy olyan képre, amely híresen sztoikus karaktert Star Trek, Mr. Spock. A modern időkben a „sztoikus” szó gyakran negatív konnotációt kapott, és olyan személyre utal, aki elnyom mindenfajta érzelmet, még olyan pozitívat is, mint az öröm. Egyesek számára ez a kifejezés egyfajta lemondott fatalizmust jelent, amely ösztönzi a status quo elviselését, bármennyire is rosszak a dolgok.

Mindezek a jellemzések helytelenek, vagy legjobb esetben a mély és összetett spirituális hagyomány durva túlegyszerűsítése. Amikor elolvassuk az ősi sztoikusokat - olyan filozófusokat, mint Epictetus, Marcus Aurelius és Seneca -, akkor a kemény hangú realizmus filozófiáját fedezzük fel, de nem a passzív önelégültséget. A sztoikusok úgy vélték, hogy el kell fogadnunk azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk megváltoztatni, és azon kell dolgoznunk, hogy megváltoztassuk azokat a dolgokat, amelyek megváltoztatásához hatalmunkban áll. Úgy vélték, hogy összhangban kell élnünk a természettel, amelyet egyfajta racionális, kormányzó hatalomnak tekintenek, az úgynevezett Logók. A sztoicizmus legfőbb célja, hogy megtanítson minket arra, hogy jóindulatú cselekedetek által, természetes okunkkal összhangban, igazi örömet találjunk.

A római császár és filozófus, Marcus Aurelius híresen kijelentette:A dolgok nem érintik a lelket.”Ez a megtévesztően egyszerű megállapítás a sztoikus filozófia boltívének kulcsa. Marcus ezzel azt értette, hogy nem események, emberek vagy dolgok zavarnak minket, hanem az vélemények formáljuk őket. Mint fogalmazott: "Zavaraink csak a bennünk levő véleményből származnak."

Shakespeare így fogalmazott: "Nincs semmi sem jó, sem rossz, de a gondolkodás teszi ezt." (Hamlet, 2. felvonás, 2. jelenet).

Tehát, amikor az a csuklós sofőr előtted vág el az autópályán, nem maga a tett hagy füstölgeni, hanem véleményt alkot („Hogyan merészkedik velem? Micsoda bunkó! Micsoda felháborodás!” - természetesen sósabban.) Tehát a koronavírussal is. Bár normális, ha szorongást érzünk ezen esemény miatt, a sztoikusok azt mondják, hogy elkerülhetjük a pánikot, ha perspektívát szerezünk és világosan gondolkodunk a járványon. A sztoikus perspektíva erősen befolyásolta a mai kognitív-viselkedési terápiát és a racionális érzelmi viselkedésterápiát.

A sztoicizmus egyik központi tanítása az, hogy olyan dolgokra összpontosítson, amelyek a mi hatalmunkban vannak, és kerülje az olyan dolgok aggódását, amelyek felett alig vagy egyáltalán nem rendelkezünk. És mi áll a hatalmunkban? Képességünk világosan és racionálisan gondolkodni (normális agyműködést feltételezve); etikusan viselkedni; és hogy teljesítsük állampolgári kötelezettségeinket. Mi nem áll hatalmunkban az irányításra? Először is, mások véleménye rólunk, beleértve a dicséretet, sértéseket és pletykákat. Aztán itt van a katasztrófák és katasztrófák hosszú listája, amelyek kívül esnek bennünk: tornádók, földrengések, szökőárak, villámcsapások, és igen - vírusos járványok és járványok.

Tehát hogyan kezelné a sztoikus a koronavírus jelenlegi járványát? Először mindent megtesz, hogy megismerje a helyzet „valóságát”. Például megértve, hogy bár a koronavírus nagyon fertőző, a betegek 75-80% -ának enyhe betegségei vannak és felépül. (Körülbelül 15% -20% lesz szükség fejlett orvosi ellátásra) .1 És igen - a (nagyjából) 2-3% -os halálozási arány nagyon kijózanító és nyugtalanító. De a most ismertek alapján a koronavírus halálozási aránya jóval alacsonyabb, mint például a SARS (súlyos akut légzési szindróma) vírus esetében, amelynek halálozási aránya közel 10% volt.

Másodszor, a sztoikus gyakorlati, józan ésszel védő lépésekre összpontosítana, ahelyett, hogy megszállná a legrosszabb eseteket, a homály és a végzet forgatókönyveit. A szakértők legjobb tanácsai a gyakori, alapos kézmosás. Az arcmaszkok segíthetnek csökkenteni a vírus mások felé történő terjedését, de valószínűleg nem védik meg viselőjüket a koronavírus fertőzésétől. És - mint jó és felelősségteljes állampolgár - a sztoikusok megvédenek másokat azzal, hogy otthon maradnak, ha betegek. További megalapozott tanácsok találhatók a Betegségellenőrzési Központok honlapján 3 és Dr. John Grohol cikkében.

Azok, akik nem ismerik a sztoicizmust, elgondolkodhatnak egy korábban megjegyzett kérdésen. Ha a sztoikusok hisznek abban, hogy „harmóniában élnek a természettel”, miért nem fogadják el egyszerűen a vírus kitörését a természet részeként? És ez nem azt jelentené, hogy a koronavírus kitörésével szemben nem tennének semmit? Nos, nem, a sztoikusok nem igazán így gondolkodnak. Lehet, hogy a vírusos járványt teljesen „természetes” eseménynek tekintik, de emberi a természet azt diktálja, hogy vigyázzunk magunkra és embertársainkra. Valójában egy racionális emberi közösség részeként kötelességünk ezt megtenni.

Hivatkozások

1. Schneider, M.E. (2020. február 29.). Az USA a COVID-19 első halálát jelentette Washington államban. MD Edge. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
2. Soucheray, S. (2020. február 24.). 72 000 COVID-19 beteg vizsgálata 2,3% -os halálozási arányt talált. Fertőző betegségek kutatásának és politikájának központja. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
3. Oszd meg a tényeket a COVID-19-ről: Ismerd meg a 2019-es koronavírus betegség (COVID-19) tényeit, és segítsen megállítani a pletykák terjedését. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-fear.html

További olvasmányok:

Útmutató a jó élethez: A sztoikus öröm ősi művészete, írta William B. Irvine. Oxford University Press, 2008

Mindennek két fogantyúja van, írta Ronald W. Pies. Hamilton Books, 2008.

Útmutató a racionális élethez. Albert Ellis és Robert A. Harper. Wilshire BookCompany, 1975.

Sok cikk a sztoicizmusról ezen a weboldalon található: https://modernstoicism.com/

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!