Attitűd gyógyítás
Valószínű, hogy azoktól tanulta az élethez való hozzáállását, akik felneveltek, szüleitől és gondozóitól. Azok a befolyásos emberek, akik jelentős hatást gyakoroltak az elmédre és a tapasztalataidra, szintén szerepet játszanak. Ha ezek az egyének boldog, pozitív hozzáállással vagy boldogtalan, negatív hozzáállással rendelkeztek, akkor tanultál ebből a példából. Ha egy pohár félig üres vagy egy pohár félig teli ember volt, akkor tudta, és hozzáállásuk és cselekedeteik ezt tükrözték.
Gyerekként tanulsz azoktól a példaképektől, akik nevelnek, mind szóban, mind viselkedésben. Kezdetben megegyezhet velük, és ha a felnőttkor beállt, akkor ellenkező irányba mehet, függetlenül gondolkodva egy számodra kedvezőbb módon.
Ha elégedett vagy nyitott vagy zárt gondolkodási rendszereddel, és ez jól működik neked, akkor tartsd fenn. Ha optimizmusra, pesszimistára vagy realistára való hajlamod jól szolgál, akkor tartsd fenn.
Választhatunk úgy, hogy megváltoztassuk a meggyőződésünket és attitűdjeinket az alapján, amit tanítanak, ki vannak téve nekünk, és motivációnk a változásra. Nemrégiben beszéltem valakivel, aki büszke, önmagát kikiáltó realista volt. Ahogy folytatódott a beszélgetés, néhány témáról kérdeztem, és arról, hogy hol áll rajtuk. Valóságalapú hozzáállásának relevanciája elcsúszott, mivel nézetei egyértelműen a benne rejlő pesszimizmusból fakadtak, megkérdőjelezve a pozitív lehetőségeket. Elgondolkodtatott bennem, hogy a hozzáállásunkhoz való hozzáállásunk, mint minden máshoz, közvetlenül összefügg életünk kimenetelével és kapcsolatainkkal. Ha reális és őszinte vagy hajlamaiddal és a szokásos gondolkodásmód és érzés preferált módjaival, valamint azzal, hogy ez hogyan befolyásolja életminőségedet, akkor jobb állapotban vagy.
Tehát mi történik, ha rájön, hogy valamihez vagy valakihez való hozzáállása hatástalan, elavult vagy hibás? Talán a hozzáállása visszatart, elválaszt másoktól, vagy árt Önnek és a boldogabb, egészségesebb és sikeresebb élet esélyeinek.
Íme néhány tipp az attitűd megváltoztatásához és az önkorrekció művészetének gyakorlásához:
- Figyelje meg és ismerje el azokat a konkrét területeket, amelyeket önvizsgálattal kíván megvizsgálni.
- Ezután fontolja meg természetes és előnyös változtatásokat a jelenlegi hiedelmeivel és értékeivel összhangban.
- Miután azonosította a szükséges módosításokat, gyakorolja az önkorrekció művészetét. Ügyeljen gondolataira, szavaira és tetteire, mivel ezek mind a mögöttes attitűd képviselőjeként szolgálnak.
- Figyeld meg, és hajlandó vagy szerkeszteni magad a gondolat közepén és a mondat közepén.
- Pofozzon magának, amikor az önkorrekciót gyakorolja.
- Figyeljen az alapvető belső üzenetekre vagy szerepekre, amelyek ma nem szolgálnak Önnek, és hajlandó elengedni őket jobbakért.
- Tudomásul veszi, hogy az önkorrekciós viselkedése hogyan befolyásolja pozitívan az életét és a kapcsolatait (beleértve a saját magával fennálló kapcsolatát is)
Jerald Jampolsky pszichiáter, oktató és szerző, aki megalapította a Attitűd Gyógyító Központot, ezt a szemléletváltást kínálja:
- Létünk lényege a szeretet.
- Az egészség belső béke. A gyógyulás a félelem elengedése.
- Az adás és a fogadás ugyanaz.
- Elengedhetjük a múltat és a jövőt.
- Most van az egyetlen alkalom, és minden pillanat adakozásra szolgál.
- Megtanulhatunk önmagunkat és másokat szeretni azzal, ha megbocsátunk, nem pedig ítélkezünk.
- Inkább szerelmi, mint hibakeresőkké válhatunk.
- Kiválaszthatjuk és irányíthatjuk magunkat, hogy békések legyünk belül, függetlenül attól, hogy mi történik kívül.
- Diákok és tanárok vagyunk egymásnak.
- A töredékek helyett inkább az egész életre koncentrálhatunk.
- Mivel a szeretet örök, a halált nem kell félelmetesnek tekinteni.
- Mindig úgy tudjuk felfogni önmagunkat és másokat, hogy vagy kiterjesztjük a szeretetet, vagy segítséget hívunk.
Légy hős saját életedben, hogy hozzáállása a szeretet, a béke és az öröm felé tereljen. A hozzáállása mozgatja az életet, ezért tegye jól az Ön számára.
