Az álmok kulcsfontosságúak az emlékezetben

Egy új tanulmány az álmot javasolja, mint kulcsfontosságú eszközt a memória és a tanulási készségek fejlesztésében.

A bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) tudósai szerint az új eredmények azt sugallják, hogy az álmok az alvó agy azon módja, hogy elmondják nekünk, hogy nehéz a memória konszolidációjának folyamata.

Ez magában foglalja a közelmúlt tapasztalatainak integrálását, hogy rövid távon segítsen nekünk a teljesítményhez kapcsolódó feladatokban, és hosszú távon ezt az anyagot olyan információkká alakítsa, amelyek széles körben alkalmazhatók lesznek az életünkben.

A tanulmányról a Jelenlegi biológia.

"Ami igazán izgatott bennünket, az az, hogy az álmok működéséről folytatott majdnem 100 évig tartó vita után ez a tanulmány azt mondja nekünk, hogy az álmok az agy módja az új információk feldolgozásában, integrálásában és valóban megértésében" - magyarázza Robert Stickgold vezető szerző, PhD, A BIDMC Alvási és Megismerési Központjának igazgatója és a Harvard Medical School pszichiátria docense.

"Az álmok egyértelműen jelzik, hogy az alvó agy több szinten dolgozik az emlékeken, beleértve azokat a módszereket is, amelyek közvetlenül javítják a teljesítményt."

Először a szerzők feltételezték, hogy a nem gyors szemmozgás (NREM) alvás közbeni tanulási élményről való álmodozás jobb teljesítményhez vezet a hippocampus-függő térbeli memóriafeladaton. (A hippokampusz az agynak a térbeli memória tárolásáért felelős régiója.)

Ennek a hipotézisnek a teszteléséhez a vizsgálóknak 99 alanynak kellett egy órát eltanulnia egy „virtuális labirintus feladatra”, egy számítógépes gyakorlatra, amelynek során felkérték őket, hogy navigáljanak és megtanulják egy komplex 3D labirintus elrendezését azzal a céllal, hogy elérjék a végpontot. a lehető leggyorsabban.

Ezt a kezdeti képzést követően a résztvevőket 90 perces szunyókálásra vagy csendes tevékenységek végzésére bízták, de ébren maradtak.

Különböző időpontokban az alanyokat arra is kérték, hogy írják le, mi jár a fejükben, vagy a pelenkák esetében, miről álmodtak. Öt órával a kezdeti gyakorlat után az alanyokat újra tesztelték a labirintusban.

Az eredmények feltűnőek voltak.

A nem pelenkázók nem mutattak javulás jeleit a második teszten - még akkor sem, ha a pihenőidő alatt arról számoltak be, hogy a labirintusra gondolnak. Hasonlóképpen, azok az alanyok, akik elaludtak, de akik nem számoltak be arról, hogy alvásuk során bármilyen labirintushoz kapcsolódó álmot vagy gondolatot tapasztaltak, alig, vagy egyáltalán nem javultak.

De a pelenkák, akik leírták a feladatról való álmot, drámai javulást mutattak, 10-szer többet, mint azok a pelenkák, akik arról számoltak be, hogy nincsenek labirintushoz kapcsolódó álmaik.

"Ezek az álmodozók különféle forgatókönyveket írtak le: embereket láttak ellenőrző pontokon egy labirintusban, eltévedtek egy denevérbarlangban, vagy akár csak a számítógépes játék háttérzenéjét hallották" - magyarázza az első szerző, Erin Wamsley, PhD, a BIDMC és a Harvard posztdoktori munkatársa Orvosi iskola.

Ezek az értelmezések azt sugallják, hogy nemcsak az alvásra volt szükség az információk „megszilárdításához”, hanem arra, hogy az álmok kifelé tükrözték, hogy az agy éppen ezzel a feladattal volt elfoglalva.

Különösen figyelemre méltóak - mondják a szerzők -, hogy azok a személyek, akik jobban teljesítettek, nem voltak jobban érdeklődők vagy motiváltak, mint a többi tantárgy. De azt mondják, volt egy külön különbség, amelyet észrevettek.

"Azok az alanyok, akik a labirintusról álmodtak, viszonylag gyengén teljesítettek a képzés során" - magyarázza Wamsley.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy ha valami nehéz az Ön számára, az sokkal értelmesebb az Ön számára, és az alvó agy ezért erre a témára összpontosít -" tudja ", hogy azon kell dolgoznia, hogy jobbá váljon, és úgy tűnik, itt lehet az álmodozás a legtöbb haszon. ”

Ezenkívül ez a memória feldolgozása attól függ, hogy alvó állapotban van-e. Még akkor is, amikor egy ébrenlévő alany „próbált és áttekintette” a labirintus útját a fejében, ha nem aludt, akkor nem látott javulást, ami arra utal, hogy az agy fiziológiájában alvás közben van valami egyedülálló, ami lehetővé teszi ezt a memória feldolgozását .

„Valójában - mondja Stickgold - ez lehet az egyik fő cél, amely az alvás fejlődéséhez vezetett. Ha ébren marad [a tesztet követően], akkor a következő feladattal rosszabbul teljesít. Emlékezete valóban romlik, bármennyire is gondolhatna az útvesztőre.

"Nem azt mondjuk, hogy amikor valamit megtanulsz, az álmodozás miatt eszedbe jut" - teszi hozzá.

"Inkább úgy tűnik, hogy amikor új tapasztalata van, párhuzamos események sorozatát indítja el, amelyek lehetővé teszik az agy számára az emlékek megszilárdítását és feldolgozását."

A szerzők szerint az alvó agy végső soron két külön funkciót lát el: Míg a hippokampusz könnyen érthető információkat dolgoz fel (azaz navigál az útvesztőben), ugyanakkor az agy magasabb agykérgi területei ezt az információt alkalmazzák bonyolultabb és kevésbé konkrét kérdés (azaz hogyan lehet eligazodni az álláspályázati űrlapok útvesztőjében).

"A [tudattalan] agyunk azon dolgokon dolgozik, amelyeket legfontosabbnak tart" - teszi hozzá Wamsley. "Minden nap hatalmas mennyiségű információt és új tapasztalatokat gyűjtünk össze és találkozunk velük" - teszi hozzá.

"Úgy tűnik, hogy álmaink felteszik a kérdést:" Hogyan használhatom fel ezeket az információkat az életem tájékoztatásához? ""

Forrás: Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC)