Mi a következő lépés a depresszióm kezelésében?

Kamaszkorom óta küzdöttem a depresszióval. Úgy döntöttem, hogy elrejtem küzdelmemet, így soha nem vizsgálták meg hangulati rendellenességek miatt. Ahogy öregszem, több epizódom van. Nem tudom megállítani az epizódot, ha elkezdődik. Amikor boldog vagyok, nagyon boldog vagyok, de amikor le vagyok érezve, akkor a legalacsonyabbnak érzem magam. Az első gyermekem után diagnosztizálták a szülést, de nem tudták, hogy régóta depressziós vagyok. Könnyen ingerülök, úgy érzem, nincs önuralmam a hangulatváltozásomon. A legtöbb epizódom azt eredményezi, hogy kiabálok vagy kiugrok a kocsiból egy piros lámpánál, amikor én és a férjem nem értünk egyet. Tagadtam, hogy segítségre lenne szükségem, de ez minden egyes alkalommal egyre súlyosabbá válik. Tehát beosztok egy apptot az elsődleges koromra? Mit mondok nekik, amikor felhívom.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Elkezdheti a pszichológiai segítségkérés folyamatát az elsődleges orvosával. Látogatása során jelentse tüneteit, és kérjen beutalót a hangulati vagy szülés utáni rendellenességek szakorvosához. Sokan fordulnak orvoshoz az enyhe mentális egészségi rendellenességek kezelésére, de általában az a legjobb, ha szakemberhez fordulnak. Elsődleges orvosának valószínűleg sok kapcsolata van a közösségben, és a legmegfelelőbb terapeutához utalhatja.

Az alapellátás orvosának felkeresése az egyik módja annak, hogy beutalót kapjon a terapeutához. Megpróbálhatja kérni a barátoktól és a családtagoktól is a beutalót, forduljon a biztosítótársasághoz vagy a helyi egészségügyi osztályhoz, vagy kattintson az oldal tetején található „Súgó keresése” fülre. A Psychology Today egy nagyszerű szolgáltatással is rendelkezik, ahol beírhatja irányítószámát és áttekintheti a közösség terapeutáinak online profilját.

A terapeuta kiválasztásakor a legjobb, ha legalább négy vagy öt emberrel találkozunk. Jelentse a tüneteit, kérje meg őket, magyarázzák el, hogyan kezelnék az Ön állapotát, és válasszák ki azt a terapeutát, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát. Nem minden terapeuta egyforma, és fontos a megfelelő kiválasztása.

Nem kellett volna ennyit várni, de biztató, hogy végre a megérdemelt segítséget keresi. Tartozol magaddal, a férjeddel és az új gyermekeddel, hogy legegészségesebb önmagad legyen. A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle