Nem lehet túljutni az exemen

Én és az exem 2 éve szakítottunk. Akkor találkoztunk, amikor a 18yo középiskolás koromban voltam, ő pedig 21. Körülbelül 2 és fél évvel idősebb volt. Szakítottunk, mert az egyetem után el kellett hagynia Floridát egy chicagói munkahelyért, és nekem azt mondták, hogy ez az egyetlen ok. A kapcsolatunk jól alakult, és mindketten nagyon megkedveltük egymást, de nyilvánvalóan jobban tetszett neki a munka gondolata és a potenciális chicagói élete, vagy talán úgy érezte, hogy csakis ezt kellett tennie. 2 hónappal azelőtt, hogy el kellett költöznie, szakított velem, mert rájött, hogy valószínűleg el fog költözni, és nem akart többé bántani, mint kellett, és úgy gondolta, hogy okos lenne befejezni, mint korábban . Megőrültem, és alapvetően elvesztettem az eszemet, és túl depressziós voltam, amíg össze nem jöttünk. Azt üzente nekem, hogy hiányzik nekem, és egészen addig jöttünk össze, amíg meg nem kellett költöznie. Amióta elköltözött és elköltözött, és szakítottunk, súlyos depresszióban vagyok, sőt néha öngyilkosságot is érzek. Alapvetően csak azt érzem, hogy az egész életemet elvették, és nem állhatok le róla. Szó szerint 24/7 gondolok rá, és elviselhetetlen fájdalmat érzek minden alkalommal, amikor gondolok rá, és ez egyszerűen túl sok. Általában az emberek vesznek egy kicsit, és túljutnak az exükön, de már elmúlt 2 év, és még mindig bármit megtennék értem és érte, hogy újra összejöjjenek. Még mindig elsőre gondolok rá, amikor felébredek, és utoljára, mielőtt lefekszem, és nem tudom, miért vagyok ennyire megszállott. Csak egy átlagos kinézetű (a legtöbb ember számára) nagyon kedves normális srác volt, aki egyetemre járt, és amint megismerkedtem vele, azonnal megszerettem. Kipróbáltam mindent, ami lehetséges, de egyszerűen nem tudok túltenni rajta, és komolyan szükségem van segítségre. Ez a legrosszabb fájdalom, amit életemben éreztem, és minden nap egész nap. Kérem, segítsen.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018.05.22

A.

A változtatás szándékos erőfeszítéseket igényel. Nincs egyszerű parancsikon. Ha hagyod, hogy gondolataid visszatérjenek a veszteséghez, és azt keresse, hogy visszatérjen, ez nem ad esélyt a szomorúságra. A szakítás nehéz, de az erről való kérődzés még pusztítóbb lehet. Ha jobban akarja érezni magát, szüksége lesz némi támogatásra a változtatáshoz. Az első lépés a elérése. Ennek nyomon követésének módja egy támogató csoport vagy egyéni terápia megtalálása. Ami a könyveket illeti, szeretem a könyvben kínált napi meditációkat Az elengedés nyelve. Alkalmazhatók a helyzetedre, és segítenek kibogozni az exedből.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @