A termelékenységi akadályok leküzdése

Miért nem fejezted be a regényedet? Mi történt a saját blog létrehozásával? Miért nem ért hozzá ahhoz az izgalmas projekthez?

Sok projektet el akarunk indítani, de soha nem találunk rá időt. Lehet, hogy túlságosan elfoglaltak vagyunk, túlterheltek egy projekt terjedelmén vagy egyszerűen kimerültek, miután befejeztük a napi feladatokat.

De általában ennél többről van szó, a produktivitás edzője és szerzője, Hillary Rettig szerint. Megosztja az anti-produktivitás csapdáinak leküzdéséről szóló betekintését, amely akár meg is akadályozhatja az embereket abban, hogy olyan projekteket folytassanak, amelyek iránt leginkább izgatottak.

Tisztázza a küldetését. Az emberek elakadnak, mondja Rettig, ha értékeik vagy identitásuk ütközik. A következő példát hozza: Olyan emberek, akik „jelentős időt szánhatnak a gyermekek vagy más szeretteik gondozására, de aztán megbüntetik magukat azért, mert más területeken nem voltak olyan eredményesek, mint azok, akik nem vállalták ezeket a felelősségeket”.

Folyóirat. A naplóírás segít jobban megérteni az akadályait. Segít mélyebbre ásni és túllépni a nyilvánvaló okokon, amelyeken produktív vagy.

Bár túlterheltek és kimerültek lehetnek a listád tetején, „meg kell határoznod a túlterhelésed vagy fáradtságod sajátos jellegét” - mondja Rettig, aki a készülő könyv szerzője is A proliferáció hét titka: A halogatás, a perfekcionizmus és az írói blokk legyőzésének végleges útmutatója.

Azonosítsa a vicsorgását. Nem csak egy hatalmas kérdés akadályozza a haladást. Ez nem egy „óriási monolit” - mondja Rettig.

Ehelyett a dolgok kombinációja. "A legtöbb ember számára ez inkább egy spagetti vicsorgás - sok apró akadály, amelyek összekapcsolódnak az alultermelékenység megteremtésében."

Tehát napló ", hogy azonosítsa a vicsorgás szálait - általában 2-3 tucat van -, és problémamegoldást végezzenek körülöttük."

Időzítse magát. Amikor halogatunk, sokan azt gondoljuk, hogy lusták vagyunk, vagy hiányzik az önfegyelem vagy a motiváció - mondja Rettig. De a halogatás sem ilyen. Ehelyett „a félelem okozta levonásról” van szó, amely szabotálja az emberek problémamegoldó képességeit.

Mi rejtőzik e félelem mögött?

Rettig szerint a perfekcionizmus a hibás. Társadalmunkat elárasztja a perfekcionizmus, mondja, és ez hamis elképzeléseket teremtenek arról, hogy mit jelent a sikeres és eredményes. Tehát az emberek mennyei elvárásokat támasztanak, amelyeket nem fognak tudni elérni.

A perfekcionizmus „arra késztet bennünket, hogy a kudarcot túlságosan tágan definiáljuk, és túlságosan azonosuljunk a projektjeinkkel, amennyiben bármilyen észlelt kudarc egyfajta ego lebontás”.

Rettig szerint a „kúra” időzített gyakorlatokat végez. Annak érdekében, hogy halogassa a dolgot, használjon egy időzítőt, és állítsa be egy könnyen elérhető időre, például öt percre.

Együttérzéssel közelítse meg a feladatot, és kerülje az ítélkezést. Ahogy Rettig mondja, mit számít az időzített gyakorlat során, nem számít. Az a fontos, hogy perfekcionizmus nélkül közelítsen a tevékenységhez.

Miután ezt megtette, növelheti az időzítő időközét, és addig dolgozhat, amíg nem akarja.

Vegye körül magát támogató közösséggel. A jó közösség részese és a mentorok fontosak a termelékenység buktatóinak leküzdésében.

"Ha valaki elszigetelődik, vagy rossz tömegben lóg (nem támogat, vagy maga blokkolódik, vagy sikertelen), akkor nagyjából garantálhatom, hogy alulteljesítőek lesznek."

Mi akadályozta meg abban, hogy elindítson egy olyan projektet, amiért izgatott vagy? Hogyan győzöd le a halogatást vagy más termelékenységi akadályokat?

* * *

További javaslatokért tekintse meg a Rettig ingyenes e-könyvét, A kis útmutató a halogatás, a perfekcionizmus és a blokkok legyőzéséhez, amelyet itt letölthet különböző e-könyv formátumokban.