Ne stresszeld magad, ha megpróbálsz kihűlni!

A jóga és a meditáció soha nem segít a stressz levezetésében, amíg ezt nem érti meg először.

Fáradt vagy és eleged van abból, ha azt mondják neked, hogy le kell stresszelned az életedet? Zavarban van, hogy mit kell tennie (szemben azzal, amit „szeretne” csinálni), mert nagyon sok módszer és „must” van arról, hogyan kell kezelni a stresszoldást?

Próbálja ki a meditációt. Most jógázz. Szánjon időt arra az időgazdálkodási tanfolyamra. Ne felejtsd el a tai-chit, a rendszeres masszázst és a rendszeres futást vagy úszást. Stresszesnek érzi magát? Csak fogja meg az orrát, és lassan engedje lélegezni. Ezután tegyen egy hosszú sétát, miközben tapogatja az akupunktúrás pontokat, kimondja a mantrákat ... csak ne akadjon el és ne essen, miközben a pozitív vizualizációit is elvégzi?

Folytathatnám még, de fogadni mernék, hogy megkapja a képet.

Itt van a 10 egyszerű dolog, amit a nők TÉNYLEG akarnak

Élet edzőként rengeteg olyan emberrel találkoztam, akik évek óta meditáltak, de nem örülnek. Ismerek olyan embereket, akik naponta gyakorolják a jógát, akik nagyon idegbetegek. Találkoztam olyan emberekkel, akik hipnoterápiát és neuro-nyelvi programozást tanítanak, akik jobbra-balra nyomorultak. Tehát, miközben elismerem, hogy sok ilyen módszer létezik tud segítség és tud hihetetlen eredményeket kínálnak (én személy szerint szinte mindegyiket kipróbáltam), valahol egyértelműen hiányzik a jegy, ha mindannyian még mindig ilyen stresszesek vagyunk.

A probléma, amint látom, az, hogy ha már stresszes vagy, és túlterheltnek érzed magad, akkor az utolsó dolog, amit tenni szeretnél, még többet felvenni a teendők listájába (még akkor is, ha ez a feladat állítólag segít ellazulni) .

A legtöbb ember bűnösnek érzi magát azért, mert nem követte végig azokat a dolgokat, amelyekre azt mondták, hogy az életük "jobb lesz". Szóval, most új dolgaid vannak „tennivalóddal”, de most hozzáadtad a bűntudatodat is, mert még nem jutottál hozzá ahhoz, hogy bármit is csinálj. És így tovább folytatják a ciklust, amíg annyira megzavarodik, amit mások állítanak a stresszoldó „szükségleteinek”, hogy teljesen bizonytalan abban, hogy valójában mi fog segíteni!

Ugyanezt a frusztrációt tapasztaltam, míg végül egy fontos felismerésre jutottam: a legtöbb tanács egy embertől származik, akinek ez az egy módszer bevált. Mivel ez a módszer betekintést adott az illetőbe saját maguk számára, meg akarják osztani ezt a módszert a világgal, remélve, hogy mások is ugyanezt a pozitív különbséget fogják tapasztalni. Ami nekem bevált, az biztosan neked is sikerül.

De mindannyian mások vagyunk. Mindannyiunknak megvan a saját bölcsessége, saját utunk, a saját felfedezésünk megtanulása, és amit megtanultam, az az, hogy egy méret nem felel meg minden osztálynak (nemhogy stresszoldásról). Megtalálni, ami egyedülálló módon működik Ön kulcsfontosságú.

Az elmúlt év során arra a megértésre jutottam, hogy gondolatainkkal pillanatról pillanatra megteremtjük valóságunkat, és így hozzuk létre azt az állandó pozitív változást, amelyet kerestünk.

10 felemelő idézet a napod elkészítéséhez

Ha látnád, hogy a stressz nem a teendők listájából származik, vagy olyan feladatok, amelyeket nem szeretsz vagy a főnököd, vagy azt az ügyfelet, akivel tényleg nem érsz el, vagy kora reggel, vagy a tegnap esti pároddal vívott harc, vagy az a tény, hogy egyedülálló vagy, vagy pénzügyi helyzete ... naponta felébredhet, és végre láthatja, hogy rajtad kívül semmi sem okozhat stresszt, és hogy mindez a stressz és aggodalom félreértés volt.

Nehéz elhinni, de igaz. Semmi - még egy eszköz vagy technika sem adhat érzetet - az érzések mind az adott pillanatban való gondolkodásodból származnak, és semmi más.

De itt nem arról van szó, hogy megváltoztatnád gondolataidat vagy meggyőződésedet, hanem arról, hogy látd, hogy bármi is legyen a helyzet - nem az, amit csinálsz, hanem a gondolkodásod ad az adott pillanatban. Minden érzésed minden nap arra figyelmeztet, hogy milyen gondolkodásod van abban a pillanatban, semmi másra. Tehát, ha stresszesnek érzi magát, csak tudja, hogy van némi stresszes gondolkodása. Önnek is van egy önkorrekciós rendszere, amely egy idő után megnyugtat.

De amikor azt gondoljuk, hogy a főnök, vagy a kora reggeli órák, vagy az elvégzendő munkánk mennyisége okozza a stresszt, akkor elveszünk. Ekkor kerülünk a „stressz” félreértésébe, ami aztán megteremti a vágyat, hogy tegyünk valamit ellene.

Tehát, ha kíváncsi vagy, akkor tarts ki - miért érzem jobban magam, amikor sétálni megyek vagy meditálok? Ez az önkorrekciós rendszere tökéletesen működik az Ön számára (nem a tényleges tevékenység). Korábban azt hittem, hogy ez a tevékenység volt az oka annak, hogy jobban érezzem magam, amíg rájöttem, hogy van egy önkorrekciós rendszerem, és hogy a belátás az életem állandó változását eredményezi, nem pedig egy technika vagy eszköz.

Tehát mit kell tennie? SEMMI! Csak akkor, ha eszedbe jut, hogy a meditáció vagy a séta megfelelő neked, akkor hajrá.

Ahhh, micsoda megkönnyebbülés!

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Tehát a kikapcsolódás megkísérlése valójában még stresszt okoz.