5 egyszerű tipp a munkahelyi boldogsághoz
Ha nem szeretjük a munkánkat, néhányunknak lehetősége van máshol elhelyezkedni. Legyünk azonban reálisak - ebben a gazdaságban elég nehéz megtalálni egy munka. Néha meg kell elégednünk valamivel, amit nem igazán akarunk megtenni, csak hogy megéljünk. Lehet, hogy soha nem kapjuk meg a kívánt béreket vagy órákat. Előfordulhat, hogy nem kapjuk meg az irodát azzal a hatalmas ablakkal vagy azzal az előléptetéssel, amelyet szerintünk megérdemelünk.
Még ha nem is vagyunk elégedettek a munkánkkal, vannak módok, amelyekkel a munkahelyi boldogságot elérhetjük. A boldogság a perspektíva megváltoztatásával kezdődik. Ha folyamatosan azokra a dolgokra összpontosítunk, amelyek nincsenek, akkor nem fektetünk sok időt arra, hogy a dolgokban megvizsgáljuk a jót.
A következő tippekkel változtathatja meg perspektíváját.
- Tartson szüneteket.
Túl gyakran elakadunk a feladatokkal, ebédet eszünk az asztalunknál, és még egy feladat elvégzése érdekében el is halasztjuk a vécébe való járást. A szünetek egészségesek és fontosak. Menjen kifelé, vegyen friss levegőt, tegyen egy rövid sétát, vagy járja be az épületét. Azáltal, hogy feláll és mozog, megengedi az elmének a pihenést és a testének a kikapcsolódást. Ha nem tudja elhagyni a munkaterületét, szánjon egy percet arra, hogy lecsúszjon a munkájától, és valami kellemesre koncentráljon. Ha ez még mindig nem lehetséges, menjen a mellékhelyiségbe. Legalább néhány perc megszakítás nélküli, megkérdőjelezhetetlen idő garantált ott.
- Hozzon létre saját teret.
Legtöbben több időt töltünk ébren a munkahelyen, mint otthon. Ha idejének nagy részét a munkahelyen fogja tölteni, tegye azt olyan személyessé, amennyit a környezet megenged. A személyes érintés valóban adhat mosolyogni valót. Még akkor is, ha nincs „munkaterülete”, személyre szabhatja szekrényét vagy autóját a maga egyedi módján, amely kikapcsolódási lehetőséget biztosít az Ön számára.
- Gyakorold a figyelmes légzést.
Az egyik nagyszerű dolog a légzésben, hogy bárhol megteheti és ingyenes. Csak üljön egy csendes helyen, csukja be a szemét, lassan lazítsa el az összes izmot, és a figyelmét a légzésére összpontosítsa. Lélegezzen be mélyen és lassan, figyeljen arra, hogyan válik nyugodtabbá. Kipróbálhat különféle légzési technikákat is, és megnézheti, melyek működnek az Ön számára.
- Vedd körül pozitív munkatársakkal.
Ha a munka önmagában nem elég stresszes, biztos, hogy nincs szükségünk negatív emberekre. Tartson távol a negatív emberektől és a negatív gondolkodóktól. Vegyék körül magukat azokkal, akik képesek felemelni, és a legtöbb helyzetben megtalálják a legjobbat. Ha negativitással veszünk körül, mi is negatívak leszünk. A pozitivitás pozitívumot szül.
- Lépjen el a műtől.
Legtöbbünk túlterhelt. Úgy érezheti, hogy a nyaralás csak kontraproduktív lesz, mert a visszatérés után még jobban lemarad. A valóság az, hogy mindannyiunknak szüksége van nyaralásra. Ha egy nyaralás nem szerepel a költségvetésében, tervezzen „tartózkodási időt”. Ha a szabadidő nem választható az Ön számára, akkor győződjön meg arról, hogy otthagyja a munkát, és hazamegy, hogy rendszeresen élvezze a munkával nem kapcsolatos tevékenységeket. Nagyszerű kemény munkásnak lenni, de még jobb, ha egyensúlyban van.
Lehet, hogy nem mindannyian ott vagyunk, ahol szeretnénk, de a lehető legjobban kihasználhatjuk, ahol vagyunk.
