Hogyan találja meg a boldogságot?

A boldogság meghatározása szerint „a mentális vagy érzelmi jólét állapota pozitív vagy kellemes érzelmekkel jellemezhető, az elégedettségtől az intenzív örömig”. Remekül hangzik, nem? Tehát mitől olyan nehéz elérni a boldogságot?

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy ilyen nehéz megtalálni a boldogságot, annak köszönhető, hogy felfogtuk, mi is valójában. Képességünk boldognak lenni attól függ, hogyan definiáljuk.

Sokak számára a boldogság az elért, az elért vagy a megszerzett anyagi dolgok által van meghatározva.

Bár ezek a dolgok hozzájárulhatnak a boldogság érzéséhez, vajon valóban boldogságot hoznak-e nekünk?

Mi tehát a boldogság? Honnan származik? Hogyan érhetjük el?

• Éld a „legjobb életünket”. Kezdetnek kezdhetjük azzal, hogy éljük azt, amit szeretek a „legjobb életünknek” nevezni. Ez abból áll, hogy önmagunk legjobb változata lehetünk. Ez magában foglalja az önelfogadást, és már nem hasonlítjuk össze magunkat másokkal. A legjobb életünk azt is magában foglalja, hogy már nem használunk dolgokat boldogságunk mérésére, hanem az érzésre összpontosítunk. Az éberség gyakorlása szintén hozzájárulhat a boldogság eléréséhez. Ennek során teljes mértékben megtapasztalhatjuk a pillanatot, és megtanulhatjuk, hogy minden egyes pillanatot annak feltételei szerint vegyünk figyelembe, úgy, ahogy a dolgok jönnek. Amikor képesek vagyunk elfogadni a dolgokat olyannak, amilyenek, boldogabbak lehetünk.
• Gyakorold a napi hálát. A hála határozza meg hozzáállásunkat. Ahogy gyakoroljuk a hálát, ez végül második természetessé válik. Képessé válunk megtalálni az apró dolgok szépségét, és értékelni tudjuk az élet minden kínálatát.
• Ismerje meg az elengedés művészetét. Amikor megtanuljuk elengedni, megtaláljuk a szabadsághoz vezető utat. Azáltal, hogy megtanulunk engedni, már nem tartanak fogva a múltunk vagy az elhúzódó negatív érzelmek.

Ezeket más dolgokat is megtehetjük, hogy jó kedvre derüljünk.

• Mosolyog. Mindenki tudja, hogy a mosoly fertőző. Ha lent érzi magát a szeméttárolókban, erőltessen egy mosolyt, és mosolyogjon tovább. Ha nem engedsz bele abba az érzésbe, hogy mosolyogni akarsz, akkor végül vihogni fogsz attól, hogy ilyen ostobának látszol.
• Olyan szag, ami boldoggá tesz. A szaglás nagyon erős, és számos hangulatot és reakciót válthat ki. Miért ne érezné a boldogság felé vezető utat? Szimatolja meg kedvenc virágát, szívja be a kedvenc illatát, vagy engedje át magát kedvenc ételeinek aromáinak. Amikor nem érzem jól magam, hajlamos vagyok levendula illatot érezni. Nem csak élvezem az illatot, de van néhány nyugtató és pihentető tulajdonsága is.
• Csináljon valami jót valaki másnak. Ha nem tud mosolyt csalni az arcára, mosolyogjon valaki másra. A jó cselekedet gyakran azt a jó, pezsgő örömérzetet eredményezi. Ha elkészítette valaki napját, hogyan kerülheti el a mosolyt?
• Csináljon valamit, amit élvez, amit egy ideje nem csinált. Ne feledje a teljes boldogság érzését, amikor a szél az arcába fúj, amikor hintába lendül, vagy amikor jó baseball-játékot játszik, vagy készít egy szép adagot sütik? Nos, kelj fel és mozogj! Nincs olyan felvétel, mintha valami kellemeset csinálna, amit egy ideje nem tett meg. Gondoljon vissza azokra az apró dolgokra, amelyek boldoggá tettek, és fedezze fel ezeket újra.
• Nevess, nevess, nevess. Ahogy a mosoly ragályos, ugyanúgy a nevetés is. Nézzen meg egy vicces filmet, vagy emlékezzen vissza valami viccesre, és csak nevessen. Ha nem jut eszébe semmi, amin nevetni tudna, kezdjen el nevetni és gondolkodjon tovább. Kötelessége, hogy végül valami viccesre gondoljon, vagy tovább nevessen magán.

Ez néhány javaslat, de a boldogság egyedülálló, és az ön útja is. Keresse meg, mi teszi ma boldoggá, és élje teljes mértékben az életét. Idézte Edith Whartont, aki azt mondta: "Ha csak abbahagynánk a boldogságot, nagyon jól éreznénk magunkat."

Ne próbáljon boldog lenni, vagy gondoljon arra, hogy boldog legyen, és hívja ki magát, hogy tegye azt, ami boldoggá tesz. Keresse meg, mi teszi ma boldoggá, és élje teljes mértékben az életét.