Vékony vagy vastag bőrű vagy? Az érzelmi típus ismerete

Gyakran mondják nekem, hogy vastagabb bőrt kell növesztenem. Túl érzékeny vagyok. Hagytam, hogy a dolgok túlságosan hozzám kerüljenek. A legtöbb depresszióval küzdő ember ugyanaz. Átláthatóbbak vagyunk, ezért többet szívunk fel agyunk szürkeállományába, mint vastagabb bőrű ellenpontjaink.

Könyvében Az érzelmi típusod, Michael A. Jawer és Marc S. Micozzi, Ph.D. vizsgálja meg az érzelmek, a krónikus betegségek és a fájdalom kölcsönhatását és a kezelés sikerét. Megvitatják, hogy a krónikus állapotok hogyan kapcsolódnak eredendően bizonyos érzelmi típusokhoz.

Különösen érdekesnek találtam azt a határkoncepciót, amelyet a könyvben elmagyaráznak - először Ernest Hartmann, a Tufts Egyetem orvosa fejlesztette ki.

A szerzők a határokat többnek tekintik, mint az introverzió vagy az extroverzió, a nyitottság vagy a közeli gondolkodás, az elfogadhatóság vagy az ellenségesség és más személyiségjegyek mértékét. Szerintük a határok arra szolgálnak, hogy felmérjék az ember jellegzetes szemléletét és a világban való működését. Mennyire „engedik be” vagy „tartják távol” az ingereket?

Hogyan dolgozzák fel belsőleg az ember érzéseit? A határok friss és egyedülálló módon értékelik működésünket.

Például, vékony határ az emberek sokféleképpen és nagyon korán érzékenyek:

• Az érzékszervi ingerekre erősebben reagálnak, mint más egyének, és izgatottá válhatnak az erős fények, a hangos hangok, bizonyos aromák, ízek vagy textúrák miatt.
• Erősebben reagálnak a fizikai és érzelmi fájdalmakra önmagukban és másokban is.
• Az érzékszervi vagy érzelmi erőfeszítések túlterhelése miatt stresszesek vagy fáradtak lehetnek.
• Allergiásabbak, és látszólag reaktívabbak az immunrendszerük.
• És mélyebben érintették őket - vagy emlékeztetnek arra, hogy mélyebben érintettek - a gyermekkori események.

Dióhéjban az erősen vékony határvonalú emberek olyanok, mint a sétáló antennák, akiknek egész teste és agya úgy tűnik, hogy észrevette, hogy mi zajlik a környezetében, és azt internalizálja. Az általuk kialakult krónikus betegségek (beleértve a depressziót is) tükrözik ezt a „hiper” érzésstílust.

Vastag határ az embereket viszont meglehetősen szilárdnak, merevnek, kérlelhetetlennek vagy vastag bőrűnek írják le:

• Az érzelmi idegességet hajlamosak félretenni a helyzet egyszerűen "kezelése" és a nyugodt viselkedés fenntartása érdekében.
• A gyakorlatban elnyomják vagy megtagadják az erős érzéseket. Megtapasztalhatják az ennui, az üresség és az elhatárolódás folyamatos érzését.
• A kísérletek azonban azt mutatják, hogy a vastag határú emberek valójában nem érzik kevésbé érzéseiket. A testi mutatók (pl. Pulzus, vérnyomás, véráramlás, kézhőmérséklet, izomfeszültség) elárulják jelentős izgatottságukat annak ellenére, hogy a felszíni állítások nem voltak tisztázottak.

A határkísérletet a szerzők weboldalán teheti meg: www.youremotionaltype.com.

Jawer és Micozzi ezután kínál néhány alternatív gyógymódot, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön típusának. Ezeket használnám az Ön számára már működő hagyományos terápiák mellett. Például azt gondolom, hogy nagyon felelőtlen lenne tőlem lemenni a Lítiumról, és egyedül kipróbálni az akupunktúrát. Azonban néhány relaxációs technika a gyógyszeres kezelésem és egyéb, már alkalmazott eszközök mellett (úszás, fényterápia, halolaj) jót tehet nekem.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!