A Psych Central a stressz online befolyásolóinak 20 százalékát teszi ki

Büszkék vagyunk és örömmel jelentjük be, hogy két hosszú ideje működő Psych Central blogger és rendszeres közreműködő, Margarita Tartakovsky asszisztens szerkesztő és PhD Elisha Goldstein pszichológus felkerült a ShareCare tíz legjobb online stressz-befolyásoló listájára.

Margarita a 3. helyet szerezte meg, míg Dr. Goldstein behúzta a 10. helyet.

Amint azt a ShareCare megjegyezte, az amerikaiak 43 százalékának egészségügyi problémái vannak, főként életük stresszének tulajdoníthatóak vagy közvetlenül befolyásolják őket. A stressz jobb kezelése megfordíthatja az életét. "Szerencsére vannak olyan gondoskodó személyek, akik információkat, támogatást és forrásokat kínálnak azok számára, akik az ünnepi szezonban és egész évben érzik a stressz hatásait."

Kattintson, ha többet szeretne megtudni a stresszről és a két online stressz-befolyásolónkról

Az infografika szerint a stressz négy legfontosabb oka: pénz, munka, gazdaság és kapcsolatok. A nagy hír az, hogy életünkben nagyon sokat irányíthatunk ebből a 4-ből 3 felett (nem sokat tehetünk a gazdaság érdekében).

A stressz megterheli a testedet, így jobban lemerültnek érzi magát, mint azt kronológiai kora sugallja. Fokozott stressz esetén problémái lehetnek a koncentrációval vagy az új dolgok megtanulásával. Előfordulhat, hogy hajlamosabbak vagyunk megfázásra vagy allergiára, és gyakrabban fog szorongani - hideg, nyirkos vagy izzadt kézzel, szívdobogással, gyors pulzussal. Még a súlyára is hatással lehet.

Szerencsénkre két nagyszerű írónk van, akik átgondolt ötleteket, tippeket és stratégiákat nyújtanak a stressz csökkentésére az életünkben.

Margarita Tartakovsky a Psych Central munkatársa. Az ADHD-tól és a kreativitástól kezdve a bipoláris rendellenességig és a testképig mindenről ír. Emellett kiemelt írója a Súlytalan, egy testképes blognak, amely felhatalmazza a nőket, és a Beliefnet.com-nak, ahol olyan témákról ír, mint az éberség és a boldogság. Saját blogot is ír a MargaritaTartakovsky.com címen. Eredetileg Moszkvából származott, Tartakovsky hatéves korában az Egyesült Államokba költözött. Alapképzését a Florida State University pszichológiájából, a Texas A&M klinikai pszichológiai programjában szerezte.

Elisha Goldstein, Ph.D. klinikai pszichológus, aki a kaliforniai West LA-ban dolgozik. Közreműködő írója a The Huffington Postnak és a Psych Centralnak, ahol történeteket közöl az egészségről, az éberségről és a stressz csökkentéséről. Goldstein szerző is (legújabb könyve a címet kapta A Most Effect) és a „Mindfulness at Work” program létrehozója, amelyet jelenleg sok multinacionális vállalkozásnál gyakorolnak. Cikkei megjelentek A Journal of Clinical Psychology és idézte a New York Daily News, az NPR, a Reuters és még sokan mások.

Gretchen Rubin, akinek bejegyzéseit rendszeresen szinkronizáljuk itt A pszichológia világa, szintén felkerült a listára.

Gratulálok mindhárman!

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!