A sötét félelem sokak számára álmatlanságot okozhat
A 93 főiskolás korú férfi és nő kis tanulmányában a kutatók azt találták, hogy több szegény alvó, mint jó alvó vallotta be a sötétségtől való félelmét.
"Úgy gondolom, hogy a tanulmány legmeglepőbb része az, hogy az emberek elmondták nekünk" - mondja Colleen Carney kutató, Ph.D., a torontói Ryerson Egyetem pszichológiai docense. A sötétségtől való félelmet alvás laboratóriumi kísérletek igazolták.
Carney és kutatócsoportja úgy döntött, hogy folytatja a sötét fogalomtól való félelmet, miután az évek során sok álmatlanságban szenvedő embert hallott arról, hogy villannyal vagy tévével aludjon.
Valamennyi résztvevő (átlagéletkor 22 év) kitöltötte az alvási szokásaival kapcsolatos kérdőíveket. Az egyik kérdőívet Insomnia Súlyossági Indexnek hívják, amely segít az embereket jó vagy rossz alvóként besorolni. Ezután a résztvevőket vagy a rossz alvók, vagy a jó alvók csoportjába sorolták - 42 rossz alvó és 51 jó alvó volt.
Érdekes, hogy a 42 szegény alvó közül csaknem a fele azt mondta, hogy fél a sötéttől. Az 51 jó alvó közül csak körülbelül egynegyede félt a sötéttől.
Az alvólaborban Carney megpróbálta megerősíteni a sötétségtől való félelmet. Négy különböző időpontban a jó és a szegény alvókat egyaránt fehér zajnak kitette.
- Ha ideges vagy, akkor megrándulsz - mondta Carney.
A kutatók megfigyelték a résztvevők válaszait, például a villogás sebességét és a félelem szintjének mérésére szolgáló egyéb reakciókat. Kétszer mértük meg egy szimulált hálószobai környezetben, amely világított, és kétszer ugyanabban a környezetben sötétben.
"Megmértük a pislogásokat, a méretet és a gyorsaságot" - mondta Carney. "A szegény alvók hajlamosak voltak gyorsan villogni a sötétben, reagálva a váratlan zajra."
A szegény alvóknak csak sötétben volt nagyobb a megdöbbentő reakciója - állapította meg, míg a jó alvók szokták megszokni a fehér zaj kitörését.
"Ezt csinálod, amikor nem félsz" - mondta. - A szegény alvók valójában jobban féltek.
Carney úgy véli, hogy a szegény alvók számára a sötétségtől való félelem hozzájárulhat a fokozott izgalomhoz, ha a villanyt lekapcsolják. Az álmatlanság csökkentése érdekében Carney szerint azoknak, akik félnek a sötétségtől, közvetlenül a félelemen vagy a fóbián kell dolgozniuk.
Forrás: Ryerson Egyetem
