Öngyűlölő és nárcisztikus?

Szia. Ez az első alkalom, hogy ténylegesen közzéteszek egy ilyen fórumot, ezért sajnálom, ha nem tudom, hogyan magyarázzam el magam megfelelően.

Korábban, egyszer, 2012-ben is voltak problémáim, még egyszer, még 2012-ben. Anyám megtudta, és az öcsém is, és szégyenből abbahagytam, de soha nem kerestem szakmai segítséget. Jobb lettem, ha csak negatív energiámat extrém testmozgásra koncentráltam, és rengeteg időt töltöttem az öcsémmel, aki a legjobb barátom lett. Az utóbbi időben mégis furcsán érzem magam, visszatérve arra, hogy nem érdekel a szokásos hobbim és csak aludni akarok. Nagyon rossz volt ez a múlt héten, és azt hittem, hogy mára vége lesz, de most ugyanazok a dolgok történnek, amelyek a vágás előtt történtek - egyre inkább öngyűlölő vagyok, és kevésbé érdekel a kapcsolat. De a tényleges probléma itt az, hogy valóban agresszív hullámvölgyeim vannak az öngyűlölet és a nárcizmus között. Hogy is lehet ez? Néha nagyon durva gondolatok merülnek fel bennem arról, hogy mennyivel vagyok jobb, mint a legtöbb ember (ami tudatában rossz vagyok, és megpróbálom gyorsan elbocsátani őket), és úgy érzem, hogy az embereknek nincs joguk leengedni vagy zokogni vagy “ szánalmas". De aztán hirtelen belém fordul, hogy utálom magam, és elégtelennek és haszontalannak érzem magam, és utálom. Minden velem egyik vagy másik véglet, és ez megnehezíti a problémáim kijavítását.

Szeretnék produktívabbá válni és jobb emberré válni, de nem érdekel eléggé. Érdeklődésem ugyanolyan gyorsan elenyészik, mint amilyennek látszik. Túlságosan utálom az embereket, hogy kapcsolatba akarjak lépni, ugyanakkor kevésbé érezhetem magam náluk. Igen, nem igazán tudom, hogyan lehet ezt megkerülni. Sokkal több fekete-fehér dolog van, amit érzek. Ez normális? Hogyan állítsam le? Szükségem van-e szakember segítségére?

Nagyon köszönöm az idejét

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Amikor észreveszi egy lehetséges probléma kialakulását, bölcs dolog segítséget kérni. A mentálhigiénés szakembereket kiképzik az ilyen típusú problémák kezelésére. A tanácsadás az ember gondolatainak elemzésének folyamata annak megállapítására, hogy az egyén gondolkodása összhangban van-e a valósággal. A tanácsadás lenne az ideális megoldás erre a problémára.

Az emberek önkárosító tevékenységet folytatnak, amikor nem érzik jól magukat. Az önkárosítás önbüntetés. Természeténél fogva önpusztító. Ez egy rosszul alkalmazkodó kísérlet a problémák megoldására.

A tanácsadás viszont a maladaptív megküzdés ellentéte. Ez a problémamegoldó képességek céltudatos elsajátítása. Nem arra születettünk, hogy tudnánk megoldani saját problémáinkat. Mindenki szembesül az életproblémákkal, de nem mindenki rendelkezik megfelelő képességekkel a problémák kezelésére. Ezeket a készségeket meg kell tanulni. Problémamegoldó készségek hiányában az emberek hajlamosak rosszul alkalmazkodó stratégiákba, például önkárosításba.

Erősen ajánlom a tanácsadást. Kérjen beutalót az alapellátó orvosától. Néhány alapellátási orvosnak házon belül engedélyezett klinikai szociális munkásai is vannak, akik azonnali pszichológiai ellátásban segítik a betegeket. Talán az elsődleges orvosának van ilyen szolgáltatása. Ha nem, akkor a közösség tanácsadójához utalhat. Minél előbb kér segítséget, annál hamarabb stabilizálhatja hangulatát. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle