Beszélgetés: Ez nem csak Beszél

Nem szokatlan, hogy az emberek haboznak kipróbálni a beszélgetésterápiát.

"Ha valakivel akarok beszélni, akkor a barátaimmal is beszélek" - fogja Nicole. „Nem fogok teljesen idegen emberrel beszélni. Minek? Ez hülyeség!"

"Ha problémái vannak ezen a világon, akkor csak meg kell küzdenie velük" - üvölti Ben. „Mit tenne a beszélgetés? Fel kell szívatnia és foglalkoznia kell vele, nem nyafognia miatta.

Igen, a beszélgetésterápia (azok számára, akik még nem próbálták ki) rossz sajtót kapott. És nagyrészt azt hiszem, hogy ez a név miatt van. Beszélj, beszélj, beszélj. A beszélgetés olcsó a társadalmunkban. Mindenki elkapkod valamit. Miért van tehát szükségünk több beszélgetésre?

Mi lenne, ha a terápiát másnak neveznék, valaminek, ami kifejezi a lényegét? Nem hogy zajlik (igen, az emberek beszélnek a terápiában), hanem mi történik valójában a terápia során? Ah, most kattogunk. Íme néhány alternatív név, amelyhez van egy puha pontom:

• Tudatosítás, ébresztés, gazdagító terápia
• Oktatási, élményszerű, inspiráló terápia
• Betekintés, meditatív, motivációs terápia

Válassz. A beszélgetésterápia mindezeket és egyebeket megtestesíti. Ideális esetben szeretném megkarcolni a „beszélgetésterápiát”, és kiválasztani mind a kilenc szót. De, sajnos, ez elég falat lenne. Tehát, ha kénytelen vagyok választani, akkor a kedvencem a „betekintésterápia”.

Miért kell betekintésterápia? Mivel a terápia óriási betekintést nyer a viselkedésedbe, gondolataidba, érzéseidbe, beszédmintáidba és egyebekbe. A megszerzett felismerések nem csak veled végződnek. Betekintést nyer abba, hogy mások hogyan viselkednek, hogyan hatnak ránk mindnyájan a kulturális és nemi minták, és hogyan történnek a változások.

Mi vonzhatja a betekintésterápiához? Általában stressz és feszültség, szorongás és depresszió, szexuális és önbizalom-problémák, párkapcsolati turbulencia, karrierzavar, vagy az élet vagy szeretet bármely más aspektusa, amely nem érzi jól magát.

Hogyan történik a változás a belátási terápiában? Támogató, ítélet nélküli környezetben megtanulod tisztázni a gondolataidat, megerősíteni a beszédmintákat és kibővíteni a viselkedés repertoárját.

Megtanulja, hogyan meditálja a meditációt, és hogyan csökkentse fokozatosan a félelmét. Idővel olyan betekintést nyer, amelyet most el sem tud képzelni. Ahogy teszed, növekszik a bizalmad és a hozzáértésed. Ezzel a varázslatos duóval a lehetőségek korlátlanok.

Ja, és még egy előnye a belátási terápiának. Fokozza az ön érzését, nemcsak pszichológiailag, hanem fizikailag is. Ha ugyanis valami nincs rendben, akkor a tested tudja meg először, és szigorítással reagál.

Ha folyamatosan szigorítasz és megfeszítesz, akkor mindenféle fizikai betegség meg fog sújtani. Tanulja meg csökkenteni a stresszt, és a teste hálásabb lesz, ha zipperebbnek és zesternek érzi magát. Akkor észreveheti, hogy már nincs szüksége a „tablettaterápiára”. A lassú és egyenletes ütemű „betekintésterápia” megnyerte a versenyt.

©2015