Pszichológia a neten: 2019. június 15
A hét pszichológiája a neten átfogja, hogy miként lehetsz „jó” a terápiában (nem vicc), kiemel egy 11 éves montreali fiút, aki videojátékot készített, hogy segítse a gyerekeket a mentális egészség megértésében, hogyan lehet néhány kulcsfontosságú tényezőre összpontosítani. segít megalapozni, amikor az élet felpörög, felismeri az apák szülés utáni depresszióját és még sok minden mást.
Eljutni a tanuláshoz!
A terapeuták megosztják a 7 módot arra, hogy "jó" legyél a terápiában: Nem, ez határozottan nem a terápián való megnyerésről szól. Nem talál tippeket arra, hogyan lehetne terapeutáját hozzád hasonlóvá tenni, vagy becsapni a terapeutát arra gondolni, hogy nem vagy olyan szomorú, mint valójában, vagy hogy "egyre jobb leszel". Ehelyett arról van szó, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a terápiából. Számos terapeuta mérlegeli, hogyan tudja jobban megérteni a szerepét és a terapeuta szerepét, hogyan tudja a legjobban beállítani magát a sikerhez, miért fontos a terápiát prioritássá tenni és még sok mást.
Amikor a szorongás és a pánik munkába áll: Ralph Kellogg, a Forbes Emberi Erőforrások Tanácsának munkatársa és a Bellevue Egyetem adjunktusa a munkahelyi szorongást és pánikrohamokat tárgyalja, hogyan fogadták el őket, amikor először belépett a munkaerőbe, és hogyan fogadják el manapság munkakörök meghatározása, és mit tehetnek a munkahelyi vezetők, amikor az alkalmazott pánikkal és szorongással tárgyalja a tapasztalatokat. (További olvasmány: Hogyan kezelhetik az üzleti vezetők a szorongást a munkahelyen, különösen a fiatalok körében)
Montreal Boy videojátékot fejleszt, hogy megtanítsa a gyerekeket a mentális egészségre apja halála után: Amikor még csak kétéves volt, Luke Toledo apja öngyilkos lett, miután mentális betegségekkel küzdött. A 11 éves, montreali gyerek egy videojátékot fejlesztett ki, hogy társait megismertesse a mentális egészséggel és csökkentse a mentális egészséggel kapcsolatos esetleges megbélyegzéseket. A játék lehetővé teszi a játékosok számára, hogy a karakterek között eligazodjanak a depresszió útján, átugorva a depressziót ábrázoló szürke blokkokat (és olyan üzeneteket jelenítsenek meg, mint „a depresszió betegség; nem az ember hibája”), és végül színesebb blokkokat találnak (amelyek a tényt képviselik) hogy „jobb lesz”). Luke még azt tervezi, hogy több mentális egészségi információval és online meditációs terekkel bővíti a játékot, így tovább taníthatja a gyerekeket arra, hogyan vigyázzanak mentális egészségükre a való életben.
Hogyan nyitja meg a ketamin a depresszió kezelésének új korszakát: Ha kissé lépést tartasz a különféle mentálhigiénés kezelésekhez kutatott gyógyszerekkel, akkor valószínűleg legalább egyszer vagy kétszer hallottál a ketaminról. A ketamint a hetvenes években a vietnami háború idején csatatéri érzéstelenítőként hagyták jóvá, majd később népszerű szórakoztató szerként vált ismertebbé, különösen az 1980-as évek tánckultúrája körében. Legutóbb a kutatók tanulmányozták a ketamin mentális egészségi előnyeit. Az esketamin, a ketamin közeli hozzátartozója, a Johnson & Johnson által gyártott Spravato nevű orrspray-n keresztül érhető el. A visszaélésekkel kapcsolatos aggályok miatt az esketamin csak néhány száz Johnson & Johnson tanúsítvánnyal rendelkező orvosi központ felügyelete alatt áll rendelkezésre, de a gyógyszergyártó reméli, hogy 2020-ig jóváhagyást nyer az esketamin öngyilkossági depressziós kezelésére.
12 nehéz dolog, amit el kell kezdeni a boldogságáért: A boldogság érdekében való cselekedetnek könnyűnek kell lennie, igaz? Nem mindig. Néha a boldogság érdekében tett dolgok azt jelentik, hogy kilépnek a kényelmi zónán kívül, megváltoztatják a jelenlegi természetes gondolkodási folyamatokat és ragaszkodnak a fegyvereihez, amikor valószínűleg nem népszerű választás. Bár az ilyen jellegű dolgok elkerülése rövid távon boldogságot okozhat (hé, ki nem örül annak, ha nem kell egy kis kényelmetlenséggel megküzdenie?), Ez nem tart. Nézze meg ezt a gyors - de fontos - listát azokról a tevékenységekről, amelyeket hosszú távú boldogságának elősegítése érdekében tehet életében.
‘Totális roncs voltam’: Az apák szülés utáni depressziót tapasztalnak és ez nem vicc: A szülés utáni depressziót gyakran csak az anyákkal társítjuk; az apák szülés utáni depressziót is tapasztalnak, és sajnos fájdalmukat gyakran figyelmen kívül hagyják vagy kigúnyolják. Néhány szakértő mérlegeli, hogy a férfiak hogyan élik meg a szülés utáni depressziót, és hogyan ismerik fel a férfiak szülés utáni mentális betegségeit.
Amikor az élet elfoglalt, koncentráljon néhány kulcsfontosságú szokásra: Mindannyian más életet élünk, de az egyik hasonlóság, amire mindig számíthatunk, az az, hogy bármennyire is nagyszerű az életünk, olyan időszakokat fogunk tapasztalni, amikor a dolgok elfoglaltak, rendezetlenek, és stresszes. Ezekben a kaotikus időkben jobb, ha a rövid távú szokásokra koncentrálunk, nem pedig a hosszú távú célokra, hogy megőrizzük figyelmünket, és ne csak túléljük, hanem gyarapodjunk is. Természetesen az, hogy „rövid távúak”, még nem jelenti azt, hogy eldobhatóak. Rövid távú szokásainak életének és egészségének kulcsfontosságú területeire kell összpontosítania, beleértve a személyes reflexiót, a szakmai reflexiót, a kapcsolatok kiépítését és fenntartását, valamint a testi és lelki egészségét.
