Étkezési rendellenességek fajtaválasztás

Több száz nővel dolgoztam együtt, akik rendezetlen étkezéssel és rossz testképpel küzdenek. Egyes ügyfelek megszállottan követik a kalóriákat vagy a Súlyfigyelő pontjait. Vannak, akik egész nap megpróbálják korlátozni az étkezésüket, majd nagy mennyiségű ételt rendelnek éjszaka. Vannak, akik étkezés után megtisztulnak, vagy túlzottan testedznek. Mások egész élelmiszercsoportokat korlátoznak. Néhányan minden divatos diétát kipróbáltak. Egyesek azt mondják maguknak, hogy rosszat jelentenek, amikor a tükörbe néznek, abban a reményben, hogy ez motiválja a változást. Néhányan találtak egy közösséget - a Súlyfigyelők vagy a Névtelen Túlfogyasztók kategóriában -, hogy felelősségre vonják őket, vagy erősítsék bűnösségüket egy heti mérlegelés után. Vannak, akik meggyőződtek arról, hogy a méregtelenítéshez nedvtisztítás szükséges. Vannak, akik csak „tiszta” ételeket fogyasztanak. Vannak, akik csak lila ételeket fogyasztanak. Vannak, akik soha nem esznek lila ételeket ... (Az utóbbi kettőt nem találkoztam, de elképzelem, hogy egyszer majd megteszem).

Az étkezési rendellenesség formája személyenként változó; de azonosítottam egy közös vágyat, amely felerősíti vagy megalapozza klienseim számos rögeszméjét és kényszerét az étel és a testük körül. A vágy a mélyebb, hitelesebb, teljes szívű kapcsolat iránt szól.

Gyakran kérdezem ügyfeleimtől, akik rendezetlen étkezéssel és rossz testképpel küzdenek: "Mi lesz, ha megváltoztatja a testét?" Általában azt hallom, hogy „jobban néznék ki és jobban érezném magam”. Aztán az ügyfelem és én talán egymásra tudó pillantást vetünk. Ő és én is tudjuk, hogy ez nem áll meg.

- Szóval mit mondana rólad, mit jelentene, ha jobban néznél ki és éreznéd magad?

Ügyfelem tétován azt mondja nekem: "Lehet, hogy szimpatikusabb vagyok ...?" Most eljutunk valahova. Most a tartozás vágyáról beszélünk.

- Mit szeretnének az emberek többet tőled?

Egy nő számára ez a feltárás mélyebb megértéshez vezetett bennünket abban, hogy a nemi normák, a gyermekkori történelem és még a vallás is szerepet játszott az ételekkel és a testképpel vívott küzdelmeiben. Leírta, hogy mindig is érezte úgy, hogy a személyisége „túl nagy”. Folytatja a tévében a zsidó nők leírását, akiknek személyiségét szerinte nem vonzó módon ábrázolják. „Nem akarom, hogy az emberek így lássanak. Úgy érzem, ha kevesebbet vállalokfizikai űr, talán ez kiegyensúlyozná a személyiségemet. ”

Ügyfelemet ugyanolyan meglepi és szomorú ez a narratíva, mint engem. "Soha nem ismertem fel, hogy a személyiségemhez való viszonyomnak köze van a testemhez."

Azt sem vette észre, hogy viselkedésének mekkora része irányul arra, hogy elfogadni akarja.

Évtizedes kutatások kimutatták, hogy a társadalmi kapcsolatok ugyanolyan fontosak túlélésünk és jólétünk szempontjából, mint az élelem, a biztonság és a menedék igénye. Teljesen logikus, hogy motiváltak vagyunk arra, hogy mindent megtegyünk, hogy teljesítsük a tartozás iránti igényünket.

Valójában a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy agyunk ugyanúgy feldolgozza a fizikai fájdalmat és a társadalmi fájdalmat. Matthew D. Lieberman, az Agyunk összekapcsolódása című könyv szerzője erről az ötletről beszél: „A törött láb és a megtört szív a fájdalom nagyon különböző formáinak tűnik. De vannak evolúciós okok, amelyek miatt az agyunk a fizikai fájdalmat úgy dolgozza fel, ahogyan a fizikai fájdalmat. A fájdalom annak a jele, hogy valami nincs rendben. A társadalmi fájdalom azt jelzi, hogy mindannyian egyedül vagyunk - kiszolgáltatottak vagyunk -, vagy új kapcsolatokat kell létrehoznunk, vagy újra fel kell gyújtanunk a régieket, hogy megvédjük magunkat a sok fenyegetéstől, amelyek odakint vannak. "

Az irónia a következő: az étkezési rendellenességek megszakadást okoznak. Az étel elsőbbséget élvez az emberekkel szemben. Az ünnepségek és a társasági események a diéta és a testmozgás után a második helyen állnak. Az egyik ügyfél azt mondta, hogy a barátokkal való vacsora során a fejében összeszámolta a Súlyfigyelő pontjait, és teljesen elveszítette a beszélgetés nyomát. Egy másik kliens a barátjával folytatott verekedéseket írta le, valahányszor nem volt hajlandó kimenni vele, miután megpróbálta felvenni a ruháit, és nem tetszett, ahogyan illenek. Végül szakítottak emiatt. Az étkezési rendellenességekben szenvedők relációilag és önmaguktól egyaránt elszakadnak. Az elme és a test nincsenek ugyanazon az oldalon; az energiát inkább arra fordítják, hogy az ember elméjét a test irányítására használják, ahelyett, hogy lehetővé tennék a test számára, hogy tájékoztassa az elmét.

A kapcsolat keresése Brené Brown kutató szerint ezzel kezdődik:

„Az igazi hovatartozás az a lelki gyakorlat, hogy olyan mélyen hiszel önmagadban és tartozz magadhoz, hogy megoszthasd a leghitelesebb énedet a világgal, és szentet találhass abban, ha valaminek része vagy, és egyedül állsz. Az igazi hovatartozás nem követeli meg, hogy megváltoztassa, ki vagy; megköveteli, hogy az legyél, aki vagy. Az igazi összetartozás nem passzív. Nem az összetartozás az, ami csak a csoporthoz való csatlakozással jár. Nem illik be, vagy úgy tesz, mintha eladná vagy eladná, mert biztonságosabb. Ez egy olyan gyakorlat, amely megköveteli, hogy kiszolgáltatottak legyünk, kényelmetlenül érezzük magunkat, és megtanuljuk, hogyan legyünk jelen az emberekkel anélkül, hogy feláldoznánk magunkat. "

Talán a kapcsolat kulcsának semmi köze a testünk megváltoztatásához vagy ahhoz, hogy mit eszünk. Talán a kapcsolat kulcsa azzal kezdődik, hogy engedélyt adunk magunknak arra, hogy valójában legyünk, és lehetővé tegyük valódi énünk láthatását.

Ha problémás kapcsolata van az étellel vagy a testével, íme néhány kérdés, amelyet fontolóra kell venni / megvitatni a terapeutával:

• Szerinted mi fog történni, ha megváltoztatod a tested? Mit remélsz elérni?
• Vannak más módszerek is ugyanezen eredmény elérésére anélkül, hogy fizikailag megváltoztatnád magad?
• Mélyebb kapcsolatokra vagy más típusú kapcsolatokra vágyik az emberekkel az életében?
• Elme és teste igazodik? Figyelsz az éhségre és a jóllakottságra, vagy elméd akadályozza?
• Milyen lenne az életed, ha az evés és a testkép már nem lenne kérdés?