Chill Out, mielőtt kiégne

Gyors, sikerorientált kultúránk gyorsabb, keményebb, jobb munkára késztet. Ez sokak számára problémás, de különösen nehéz azok számára, akik örülnek. Miért? Mert az örömök hajlamosak annyit igennel mondani. Tegye, tegye, tegye a kulturális parancsot, és az élet könnyen kipörgethető az irányítás alól. Bár mások munkamániásként gondolhatnak rád, a feladatok szédítő tömbje nem azért lehet, mert nem tudsz abbahagyni a munkát, hanem azért, mertnehéz neked nemet mondani másoknak.

Bár sok médiatörténet megpróbálja meggyőzni arról, hogy mindez megvan és mindent megtehet, nem lehet! Próbáljon meg túl sokat tenni, és hamarosan túlterheléssel jár. Annak megértéséhez, hogy ez mit jelent, gondoljon arra, mi történik, amikor egy elektromos áramkör túlterhelt.

Keményen dolgozik a jelentés elkészítésén. Hirtelen teljes sötétségben vagy; a megszakító kiugrott. Sem lámpa, sem töltő, sem asztali számítógép, sem nyomtató, sem mikrohullámú sütő, sem légkondicionáló, sem tévé, sem semmi. Mit csinálsz? Az elektromos panelen a felbukkanó megszakítóra keres. Visszaállítja a megszakítót, majd visszatér a dolgai elvégzéséhez. Éppen beilleszkedtél, amikor pop, megint teljes sötétségben vagy. Átkozott! Rájössz, hogy elfelejtett kikapcsolni néhány eszközt, mielőtt visszatérne a munkába.

Szerinted csalódott, milyen fájdalmat okoz ez a megszakító. De aztán emlékszel, hogy mire tervezték.Ez egy biztonsági eszköz, megvédi Önt a tűztől, amely akkor következett volna be, ha továbbra is túlterheléssel működik. Hirtelen nyilvánvalóvá válik, hogyÖn nekik is változtatniuk kell. A zaklatott, nyomott, stresszes életed azt jelentite vagytúlterheléssel üzemel. Ha nem lenne annyi tennivalód, akkor nem lennél annyira stresszes a jelentés elkészítése miatt. Ha nem lenne annyira stresszes a jelentés elkészítése miatt, akkor nem lenne annyira ideges a társaság eljövetele miatt. Ha nem lenne annyira ideges a társaság eljövetele miatt, nem lenne annyira ideges a házastársa intésével. Ha nem lenne annyira ideges a házastársának intésével, akkor nem fájna ez a dübörgő fejfájás! Megkapja a képet?

Kár, hogy a megszakítók nincsenek beépítve a rendszerbe, hogy figyelmeztessenek a közelgő túlterhelésre. Vagy igen?

• Nem krónikus stressz egy módon atestazt mondja neked,"Álljon meg! Károsítasz engem. Bánj velem jobban, különben nem fogok jól működni! "
• Nem krónikus aggasztó egy módon aész azt mondja neked,"Álljon meg! Nem lehet így tovább élni; Pihennem kell!"
• Nem krónikus nyomás egy módon akapcsolatokmondom neked,"Álljon meg! Túl keményen próbálsz mindenkinek tetszeni. Csak lazíts és légy önmagad! ”

A figyelmeztető jeleket, például a megszakítókat, úgy tervezték, hogy megvédjék Önt a sérülésektől. Ha nem könnyíti meg önmagát, komoly károkat okozhat elméjében, testében és kapcsolataiban. Remélem, elég bölcs vagy, hogy ne engedd, hogy ez megtörténjen.

  De hogyan könnyíthetsz magadon, amikor annyi dolgod van? Íme néhány ötlet:

• Megszüntetni: Igen, törölhet néhány dolgot a teendők listájáról. Valóban lehet.
• Küldött: Gondoljon arra, hogy kit delegálhat a munkába, vagy akivel megoszthatja a munkát. Mielőtt azt mondanád, hogy "senki", gondold át.
• Összevonás: Tegyen időt arra, hogy megtervezze, hogyan kombinálhat több feladatot egybe úgy, hogy amit csinál, kevesebb időt és energiát igényeljen.
• Tudamikor nemet mondani.Természetesen nem akar állandóan „nemet” mondani másoknak. De előfordul, hogy a „nem” kimondása váratlan előnyökkel jár. Nemcsak kevesebb dolgod lesz, hanem mások is jobban értékelik, ha „igent” mondasz.

Ha ebben a mozgalmas világunkban gyakran érzi magát őrjöngve és őrjöngve, elengedhetetlen, hogykiugrik, mielőtt kiégne. 

©2019