Bizalmi kérdések és szorongás

Szia, az elmúlt két évben egy csodálatos sráccal találkoztam, és vele élek. A béke megzavarása az, hogy bízom benne, még soha nem tett semmit annak jelzésére, hogy megcsalna engem, vagy bármi mást. Amióta csak emlékszem, bizalommal és szorongással élek isusokat, bár a barátommal való találkozás után még rosszabb lett. Folyamatosan olvasom azokat a dolgokat, amiket tesz és mond, és úgy tűnik, megtalálom a módját, hogy mindent elkészítsek, arról, hogy otthagy engem. Beszéltem róla, és mivel korábban neki is volt pszichológiai problémája, és bizonyos mértékig még mindig van, megérti a problémát, de nem tehet semmit a megoldásukért, mivel ezek az én problémáim. Sokat aggódom, gyakran miatta és a kapcsolatunk miatt, de a mindennapi dolgok miatt is, amelyekből nagyon sokat tudok csinálni, mint régóta. A kérdésem az, hogy tehetek-e valamit azért, hogy irányításom alatt tartsam a szorongásomat, és ne aggódjak a dolgok miatt?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Fontos, hogy foglalkozzon ezekkel a bizalmi és szorongási problémákkal, mert ezek negatívan befolyásolják kapcsolatát. A barátod egy ideje tolerálja, de végül megunta a hamis vádakat, és véget vethet a kapcsolatnak. Így, ha ebben a kapcsolatban akar maradni, akkor foglalkoznia kell ezekkel a kérdésekkel.

Leveled szerint a barátod „soha nem tett semmit, hogy még jelezze is”, hogy megcsalna. Ha ez igaz, akkor el kell hinnie és ennek megfelelően kell viselkednie. Meg kell próbálnia hinni az igazságban. Ha megengedi magának, hogy higgyen olyan dolgokban, amelyek nem igazak, akkor a szorongása folytatódik. Mindig keressen objektív bizonyítékokat, és ne engedje, hogy higgyen olyan elképzelésekben, amelyeknek nincs valóságalapja.

Alapvetően a szorongás abból adódik, hogy nem hiszünk a valóságban. Nincs bizonyíték arra, hogy a barátod megcsalna. Ebben az esetben ne adjon életet ezeknek a félelmeknek azzal, hogy továbbra is azt hiszi, hogy igazak lehetnek.

Az irracionális hiedelmek megkérdőjelezése és a valóságban való hitre kényszerítés végső soron az, ahogyan az ember legyőzi a szorongást. Érthető, hogy ez nem könnyű feladat. Nagyon sok erőfeszítésbe telhet az elméd átképzése, hogy ezen az új, objektív módon gondolkodjon. Ezért nagyon ajánlom, hogy kérjen pszichológiai segítséget. A terápia segíthet a szorongás kezelésére vonatkozó készségek fejlesztésében. Ha egészséges kapcsolatot szeretne kialakítani, akkor rendkívül fontos, hogy kijavítsa ezeket a problémákat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle