Tippek egy valóban helyreállító hétvége elkészítéséhez
Legtöbbünk számára a hétvége egy kis kikapcsolódás a napi munkahelyünktől. De ez nem azt jelenti, hogy szükségszerűen pihentető. Valójában sokunknak hétfőn el kell jönnie, fáradtak és csalódottak vagyunk - és még nem léptünk be az irodába.
Ahogy Laura Vanderkam író és blogger írja legújabb e-könyvében Mit csinálnak a legsikeresebb emberek a hétvégén: Rövid útmutató a szabadnapok lehető legtöbb kihasználásához, "Manapság eltűnnek a házimunkák, a feladatok, a nem hatékony e-mailek ellenőrzése, a tudattalanul megválasztott televíziós maratonok, vagy a gyermekek olyan tevékenységének halálmenete, amely kiszívja az energiát a felnőttek sofőrzéséből."
Ismerős? A fentiek mindegyike a nem alkuképes tevékenységek litániájának érezhetõ. Még akkor is, ha a tévénézés kellemes kikapcsolódást nyújt Önnek, a kanapén fecsegéssel töltött órák ritkán ennyire helyreállítóak.
E-könyvében Vanderkam betekintést enged az olvasókba, hogy a sikeres emberek hogyan strukturálják hétvégéiket, és hogyan használják ki a legtöbbet. Hasznos tippeket kínál a teljes és fiatalító hétvégék létrehozására is.
A legfontosabb, hogy előre tervezzünk, legalább egy kicsit. Győződjön meg arról, hogy szánt időt és erőforrásokat tartalmas tevékenységek beépítésére. Például, ha randevú éjszakát csinál szombaton, szerezzen bébiszittert több nappal előre.
A hétvégén eltöltött órák tényleges számával kapcsolatos gondolkodásmódjának felülvizsgálata szintén segít. Vanderkam szerint a hétvégéket csak szombatnak és vasárnapnak gondoljuk. De valóban 60 óránk van. - Hatvan óra van abból a pillanatból, amikor 18 órakor feltör egy sört. Péntek és az ébresztés hétfőn reggel 6-kor. ” Még ha 24 közülük alszik is, akkor is 36 órája van a játéknak - szó szerint.
Az alábbiakban további részleteket találunk az értelmes hétvége létrehozásáról Vanderkamékból Mit csinálnak a legsikeresebb emberek a hétvégén.
A megvalósítható álmok listájának létrehozása
Vanderkam azt javasolja, hogy írja le a 100 álom listáját. Ezt a listát arra használja, hogy élvezetes tevékenységeket illesszen be a hétvégébe. (Nézze át a listát, és rendszeresen vizsgálja felül.) Azt is javasolja, hogy kérjen fel mindenkit, akit a hétvégén tölt, például a partnerét vagy a gyerekeit, hogy készítsen egy listát.
Noha az első néhány álmod nagyszerűbb lehet, Vanderkam szerint végül eljutsz a kivitelezhető dolgokhoz. Nagyon szeretem, ha tippje közelebbről gondolkodik az otthonához: "Ezeket úgy is gondolhatná, mint egy vödörlistát, amely a házától két órán belüli tevékenységekre összpontosít."
Például a Vanderkam listáján szerepel a homár elfogyasztása a New York-i Cape May közelében, a vízen, egy 40 perces ösvény futás, és péntek esténként a Philadelphia Művészeti Múzeum meglátogatása.
Ezután tervezze meg ezeket a szórakoztató tevékenységeket napjaihoz és estéihez: péntek este; Szombat nap; Szombat este; Vasárnap; és vasárnap este. Vanderkam ezt a példát mutatja be a könyvben:
- Péntek este: Barátok átmentek a játék estéjére
- Szombat nap: Családi tengerparti kirándulás
- Szombat este: Családi vacsora a tengerpart közelében lévő étteremben, amelyet már kipróbálni akartál
- Vasárnap: templom
- Vasárnap este: Nyugodtan járja be a környéket
Ütemezés leálláskor
Bár az élénkítő és értelmes tevékenységek fontosak, az állásidő is kulcsfontosságú. Például Vankderkam interjút készített Jess Lahey-vel, egy New Hampshire-i tanárral és íróval, aki nagyszerű rituáléval rendelkezik. 13 órától. 15 óráig kigyullad a házánál. Ekkor férjével együtt lélegeznek, és élvezik a szundit. Gyerekeik - akik preteensek - ezt az időt arra fordítják, hogy az olvasástól kezdve a közös játékon át a filmnézésig mindent megtegyenek.
A gyerekek tevékenységeinek maximális kihasználása
Ha szülő vagy, akkor úgy érezheted, hogy a gyerekek foci- és baseball-játékai eltérítik az egész hétvégét. De a helyzet átformálása segíthet. Szintén hasznos a lehetőségek átgondolása. Például Vanderkam szerint: „Lehet cserélni más szülőket, hogy összegyűjtse a gyakorlatot, használjon gyakorlatokat, hogy egy-egy alkalommal gólt szerezzen más gyermekeivel, ha van fia, vagy akár csak beül az autójába, és olvassa vagy gondol."
Példát hoz Kirsten Bischoffra, a HATCHEDit.com online menetrend-szolgáltatás társalapítójára, aki az egész vasárnapot végigolvasta Idők miközben nézte a lányát teniszezni.
A házimunkák minimalizálása
A házimunkák könnyen megehetnek egy hétvégét, különösen, ha szeretnél egy csikorgó tiszta helyet tartani. De Vanderkam szerint ez akkor válik problematikussá, amikor a mosás és a portalanítás olyan értelmesebb tevékenységeket vált ki, mint a kapcsolatok, a karrier és önmagad ápolása. Vanderkam példát hoz arra, hogy hosszú kerékpározásra indul a gyerekeivel szemben a tetőtér megszervezésével.
Néhány házimunkát, például élelmiszerbolt-vásárlást a hét folyamán el lehet végezni. (Ha megengedheti magának, a nagyobb városok kínálnak szállítási szolgáltatásokat.)
Ez segít az időkorlátok meghatározásában is. Adjon magának egy rövid időt arra, hogy elvégezze a házimunkáját, amely arra ösztönzi Önt, hogy gyorsabban végezze el a dolgokat.
Kis idő, erőfeszítés és tervezés mellett igazán helyreállító hétvégét készíthet, tartalmas tevékenységekkel és nagyon szükséges leállásokkal telve.
tartalmas hétvége?
Nézd meg Laura Vanderkam e-könyvének e-könyvében írt bejegyzésemet, Mit csinálnak a legsikeresebb emberek reggeli előtt, tippeket a reggelek újragondolásához. Tudjon meg többet Vanderkamról és munkájáról a http://lauravanderkam.com címen.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
