Szuper stresszes vagyok, és nem tudom, mit tegyek

Az Egyesült Államok egyik főiskolai hallgatójától: Mindig nagyon stresszes vagyok az iskolával kapcsolatban. A legszigorúbb osztályokban, öt klubban és a sportban vagyok, nem vagyok boldog.

A téli szünet előtt mentális egészségi állapotom nagyon rossz volt. Depressziós voltam, és őszintén közel voltam ahhoz, hogy öngyilkos legyek (Ez volt az első nagyobb mentális konfliktusom, kivéve a középiskolát, amikor étkezési rendellenességem alakult ki, amíg kutatási projektet nem készítettem rájuk). Megjavítottam ezt a szünetet, és jó állapotba kerültem az elme. Amikor visszatértem az iskolába, megint stresszes lettem.

Most nem vagyok igazán boldog, és nem érzem úgy, hogy elegendő időm lenne bármelyik munkám elvégzésére (az sem segít; nem segítek, hogy ADD-em van; bár gyógyszert szedek). Nagyon magas elvárásokat támasztok magam iránt, és a legnagyobb félelmem a kudarc. Úgy tekintenek rám, mint az „okos gyerekre” az iskolában, aki soha nem ér 95 év alatt, és azt hiszem, azt hiszem, hogy meg kell tartanom magam ezekhez a követelményekhez. Korábban annyira motivált voltam, és a közelmúltban nehezen tudom rávenni magam, hogy bármilyen munkát elvégezzek. Futóként az sem jó, ha egész éjjel otthon maradunk házi feladatok elvégzéséhez, amikor másnap két órát kell futnom.

Beszéltem erről anyukámmal, és ő sem tudja, hogyan segítsen nekem, mert a 70-es években nőtt fel, és soha nem kellett ekkora stresszel küzdenie. Úgy érzem magam is, mint a karácsonyi szünetben, amikor „rendbe tettem magam”, hogy közben elveszítettem azt, aki voltam. Mintha teljesen eltűnt volna minden, amire valaha büszke voltam, és már nem tudom, mi maradt belőlem.

Ami ezeket a kérdéseket illeti, a családom nem engedhet meg magának terapeutát, és nem hiszem, hogy feladhatnám a tevékenységeket. Nem tudok hátradőlni és nézni, ahogy esnek az osztályzataim. Én vagyok az a személy, aki sírni fog, ha B tesztet készítenek. Nem tudom, mit tegyek, de tudom, hogy valamit tennem kell. Köszönöm, hogy még ezt is megnézte, és időt szánt a napjára, hogy megpróbáljon segíteni nekem. Szó szerint minden segíteni fog most.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolta: 2019-04-8

A.

Nagyon örülök, hogy írt nekünk. Szeretném, ha tudnád, hogy egyáltalán nem vagy egyedül ezekben az érzésekben. Gyakran a tizenévesek, akik legjobban teljesítettek a középiskolában, nagyon nehéznek találják az egyetem első évét. Az egyetemen most mindannyian más okos gyerekek társaságában vagytok, akik az osztályuk élén álltak. A normák gyakran magasabbak. A munka mennyiségére és minőségére, valamint a sportban való részvételre vonatkozó igények igényesebbek. Sajnos úgy tűnik, hogy senkinek nem jut eszébe elmondani a Gólyának, hogy nem számíthat arra, hogy felülmúlja az összes többi embert, akik iskolájukban a csúcson voltak.

Néha az, hogy „válságnak” érezzük magunkat, valójában azt jelzi önmagunk számára, hogy át kell értékelnünk a prioritásainkat és a választásainkat. Gyanítom, hogy nem annyira elveszítette önmagát, mint egy világos elképzelést arról, hogy mi fontos Önnek most, miután otthagyta a középiskolát. Többé nem próbál bejutni az egyetemre. Bent vagy. Emberileg nem lehetséges mindazt elvégezni, amit korábban a középiskolában főiskolai szinten tettél, akkor most mit szeretnél csinálni? Ha a személyazonossága nincs összekötve azzal, hogy ennyit csinál és egyenesedik As, ki vagy te?

Ha elfoglalt, elfoglalt, elfoglalt lesz, akkor nehezebb lesz elmélyülni a legvonzóbb érdeklődési körben. Íme néhány tény, amely meglepetést okozhat: a főiskolai hallgatók 75% -a érettségi előtt változtat szakon. Egy tanulmány azt mutatta, hogy összességében valamivel vége7A középiskolás sportolók% -a (14-ből kb. 1) egyetemi sportot folytatott az egyetemen. A legtöbb hallgató sok klubot és szervezetet kipróbál, mielőtt megtalálja azt, amelyikért rajong.

Csak azt találja meg, ami a legfontosabb Önnek, ha engedélyt ad magának arra, hogy esetleg magára hagyjon olyan dolgokat, amelyeket a középiskolában tett. Azt tanácsolom, hogy dobják el a klubok nagy részét, és gondolják át, hogy a futás továbbra is fontos-e az Ön számára. Az idő felszabadításával részt vehet az érdeklődésre számot tartó előadásokon, szemináriumokon és koncerteken, és megkóstolhatja a különböző szervezetek kínálatát.

Szüksége lehet segítségre mindezek rendezésében. A helyzetében sok fiatal megteszi. Lehet, hogy főiskolájának vannak olyan szolgáltatásai, amelyek segítségére lehetnek. Ha van tanácsadó központ, használja ki az általuk kínált lehetőségeket. Létezhet olyan tanszék is, amely sajátos igényű diákokat szolgál ki. Az ADD megléte megfelel. Szükség lehet némi támogatásra a felsőoktatás többszörös igényeinek kezeléséhez, amíg meg nem kapja a dolgot. Például ADHD-s vagy ADD-s hallgatóimnak gyakran hosszabb időt vehettek igénybe a feladatok, vagy pedig csendesebb körülmények között tesztelhettek. Ha nincs hivatalos szolgáltatás az iskolában, keresse meg tanácsadóját vagy egy tetsző professzort. Ezek az irodai órák nem csak az órákon való segítségre szolgálnak.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie