8 bánat arca
Temetési ünneplõnek lenni nem is volt életcélom, de vallásminiszternek lenni. A két szerep gyakran együtt jár. (Nem mintha elgondolkodtam azon a részen, amikor 12 éves koromban bejelentettem, hogy „mi akarok lenni, amikor felnövök.”)
Képzésem során úgy döntöttem, hogy elengedem a „holttestre nézés” lehetőségét a melbourne-i temetkezési ház kötelező látogatása során. Az első temetésen, amelyet lebonyolítottam, én vezettem az istentiszteletet, zongoráztam, bemutattam a gyászbeszédet és elmondtam a sírban az elkövetés szavait. Mindez, mint mondhatnánk, „séta a parkban.” A legnagyobb félelmem az volt, hogy a koporsó nyitva lesz az istentisztelet alatt. Nem az volt, és azóta sok temetést boldogan vezettem.
Az egyik leglényegesebb tanulság, amelyet megtanultam, amikor ezt a szerepet töltöttem be az emberek számára, hogy a bánatnak sok különböző arca van. Fájdalom, szenvedés, megkönnyebbülés, sztoicizmus, figyelemelterelés, zokogás vagy üres tekintet - nincs „egy mód a gyászra”, mert a gyászunk ugyanolyan egyedi, mint a fájdalmunk.
A „bánat arcainak” egy részét a szakemberek úgy határozták meg, hogy segítsék az embereket megérteni, mi az, aminek tanúja lehet egy másiknak, vagy megtapasztalják önmagukban. A bánat kifejezése a maga módja - nincs helyes vagy rossz módszer a bánat „megtételére”. A bánat csak az.
Itt van a bánat 8 arca:
- Rövidítve
Rövidített vagy rövid ideig tartó bánat akkor fordul elő, amikor egy személy szükségesnek találja a gyors „továbblépést” például egy új házasság miatt, amikor a most „távollévő partner” helyébe lép, és új kapcsolat jön létre. A bánat rövidülhet, mert az elhunythoz való kötődés vagy kapcsolat nem volt különösebben erős.
- Hiányzó
Néha az ember nem mutat bizonyítékot a bánatra, mert félretette saját gyászigényét. Például egy felnőtt férfinak, akinek az apja meghalt, hiányozhat a bánat, mert anyja igényei foglalkoztatják.
- Kétértelmű
Előfordul, hogy a veszteség mások számára nem tűnik érvényesnek, ami megnehezíti az ember bánatának kifejezését. Például az a „szerető” lehet, aki csendesen ül egy kápolna végén, egyedül és nem ismeri el bánatát; vagy az elidegenedett gyermek, akit szülei soha nem ismertek el.
- Előzetes
Ha egy személy hosszan tartó betegségben szenved, például rákban vagy más betegségben, szerettei gyakran szomorkodnak halálukra számítva.
- Krónikus
Néhány egyén számára a bánat az idő múlásával továbbra is ugyanolyan intenzív, mint az első hetekben. Az emberek visszatérhetnek a napi normális működéshez; az idő azonban nem oszlatja el bánatuk fájdalmát vagy intenzitását.
- Bonyolult és traumatikus
Bonyolult és traumatikus bánatban az ember idővel csökken a képessége, hogy megbirkózzon a mindennapi élettel. Folyamatos bánatuk annyira fájdalmas és elsöprő, hogy legyengülnek, hosszan tartó izgatottságot, öngyilkossági gondolatokat vagy zsibbadást tapasztalnak.
- Késleltetett
A késedelmes bánatot elhalasztják. Például egy anya késleltetheti bánatát gyermekei gondozásában; azonban csak egy ideig. Késleltetett bánat végül kifejeződik.
- Elhatárolatlan
A bánat legtöbb tapasztalatában mások tudomásul veszik a veszteségedet, ezáltal érezheted a kényelmet és a támogatást. A leszakadt bánat mások által észrevétlen marad, és nem ismerik el, így még elszigetelőbb élménnyé válik. Ez magában foglalja az olyan tapasztalatokat, mint az in vitro megtermékenyítésen átesett emberek, akik teherbe esésre várnak, vetélés, abortusz vagy HIV-vírus.
Bármi is legyen a saját bánat tapasztalata, fontos, hogy találjon módot annak kifejezésére, hogy ne ragadjon el. A naplóírás, a rajzolás és a tapasztalatokról való beszélgetés csak néhány módszer a bánat feldolgozására. Ha megakad, és fizikai vagy mentális egészségi állapota csökken, fontos, hogy keressen egy tanácsadót, aki segít feldolgozni tapasztalatait.
