Íme, mit tehet veled a magány a COVID-19 során

"A legmagányosabb pillanat valakinek az életében az, amikor az egész világ szétesését figyeli, és csak annyit tehet, hogy értetlenül bámulja." - F. Scott Fitzgerald

A magányt soha nem könnyű elviselni, de a kötelező társadalmi elszigetelődés és elhatárolódás idején, például amerikaiak milliói élik meg a COVID-19 járvány idején, ez különösen káros lehet. A magány számos hatása közül súlyosbíthatja és számos mentális és fizikai állapotot hozhat létre.

A társadalmi elszigeteltség és a magány növelheti a gyulladást

A Surrey Egyetem és a londoni Brunel Egyetem kutatóinak tanulmánya potenciális kapcsolatot talált a társadalmi elszigeteltség, a magány és a fokozott gyulladás között. Bár azt mondták, hogy az általuk vizsgált bizonyítékok arra utalnak, hogy a társadalmi elszigeteltség és a gyulladás összefüggésben lehet, az eredmények kevésbé egyértelműek a magány és a gyulladás közötti közvetlen kapcsolat szempontjából. A kutatók szerint mindkettő különböző gyulladásos markerekhez kapcsolódik, és további vizsgálatokra van szükség annak megértéséhez, hogy a társadalmi elszigeteltség és a magány hogyan járul hozzá a gyengébb egészségügyi eredményekhez.

Amit tudunk a COVID-19 járvány idején a helyben maradásról szóló ajánlásokról, az az, hogy azok, akik egyedül élnek, esetleg gyengék, betegek és elszigeteltek a családtagoktól, magányosabbnak érezhetik magukat, és mélyebben elszakadhatnak a társadalmi kapcsolattól. Sokan, akik társbetegségekben szenvednek, a gyulladás növekedését is tapasztalhatják.

A gén kifejezése a magány révén megváltoztatható

A Chicagói Egyetem kutatói azt találták, hogy a magány megváltoztatja a génexpressziót, különösen a leukocitákat, az immunrendszer sejtjeit, amelyek részt vesznek a test védelmében a vírusok és baktériumok ellen. A kutatók azt találták, hogy a krónikusan magányos embereknél fokozottabb a gyulladással járó gének expressziója, és csökkent az antivirális válaszban részt vevő gének expressziója. Nemcsak a magány és a génexpresszió volt kiszámítható körülbelül egy évvel később, mindkettő nyilvánvalóan kölcsönös volt, és mindkettő időben képes volt szaporítani a másikat.

Érdekes lesz a koronavírus-járvány valamelyest enyhülése után végzett vizsgálatok eredményeit megtudni, hogy vajon a magány és a génexpresszió valóban kölcsönös-e, valamint hogy a kettő között milyen további összefüggések igazolhatók.

A demenciában szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek a magányra nézve

Az ausztráliai Alzheimer-kór 2016-os jelentése szerint a demenciában szenvedő emberek és gondozóik „lényegesen magányosabbak”, mint a nagyközönség, és a magányuk tapasztalati szintje hasonló. Mind a demenciában szenvedők, mind a gondozóik kisebb társadalmi körökkel bírnak, és általában ritkábban látnak kívülállókat, bár a demenciában szenvedőknek még nagyobb a veszélye a magányra a csökkent társadalmi kapcsolatok miatt.

Mivel sok demenciában szenvedő személy, akár idősek otthonában, akár családtagjaik gondozásában, saját lakhelyén hajlamosabb a magányra, mint azok, akiket nem sújt a gyengítő állapot. A COVID-19-szel járó demencia és az átélt magány elsöprővé válhat.

A magány nehezíti a stressz kezelését

A stressz, amely karanténba helyezése miatt van, vagy kapcsolatba kerül valakivel, akinél diagnosztizálták a COVID-19-et, túl sok ember számára valóságos. A vírus miatt karanténba zárt szeretett személy vagy családtag gondozásának stressze semmilyen módon nem csökkenti a személyes stresszt, amelyet az otthoni tartózkodás alatt összefognak és felelősek a gondozásért. A COVID-19-ben súlyos betegeket gondozó elsősegélynyújtók és egészségügyi szakemberek manapság egy másik elterjedt helyzet, amely a stressz szintjének növekedését okozza, és a magány érzését kiválthatja még intenzív terhelés idején is. Sokkal nehezebb megtalálni a stressz kezelésének módjait ebben a rendkívüli és példátlan világméretű jelenségben.

A közvetlen stressz mellett van egy másodlagos traumatikus stressz is, amelyet az emberek átélnek, ami magány, bűntudat, kimerültség, félelem és visszahúzódás érzését eredményezi. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint fontos, hogy a COVID-19 során aktívan keressék a stressz kezelésének módjait, jól vigyázva magára, felismerve, hogy mindenki másképp reagál a stresszre, és hagyjon időt magának a felépülésre. miután a közvetlen fenyegetés elmúlt.

Az alvás minősége, fáradtság, koncentráció és határozatlanság romlik a magánytól

A Lancet-ben megjelent kutatás a karantén pszichológiai hatásairól egy olyan tanulmányról számolt be, amely szerint a kórházi alkalmazottak, akik a SARS-ban szenvedőket gondozták vagy kapcsolatba kerültek karanténba helyezéssel, maga prediktálta leginkább az akut stressz rendellenességet. Továbbá ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a karantén alá helyezett egyének nagyobb valószínűséggel jelentik az ingerlékenység, a határozatlanság, a gyenge koncentráció, a fáradtság és kimerültség, valamint az álmatlanság tüneteit, amelyek összhangban vannak a karantén alatt érzett magányukkal és társadalmi elszigeteltségükkel. Egy másik, a Lancet-cikkben említett tanulmány arra a tényre hivatkozott, hogy a poszttraumás stressz-rendellenesség (PTSD) tüneteiről a kórházi dolgozók három évvel a karantén után számoltak be, hitelesen hitelezve azt a hitet, hogy a magány és az elszigeteltség hosszú távú következményekkel járhat a mentális egészségre.

A COVID-19 járvány idején a leginkább veszélyeztetettek közé tartoznak azok, akiknek az immunrendszere károsodott, alapbetegségei vannak, például asztma, súlyos szívbetegség, elhízás, cukorbetegség, krónikus vesebetegség és májbetegség. Az idősebb személyeket és az idősek otthonába vagy a tartós ápolásra gondozottakat rendkívül kiszolgáltatottnak tekintik a koronavírus súlyos betegségei előtt.

A magány hozzájárul az anyaggal való visszaéléshez

Az Országos Kábítószer-visszaélési Intézet (NIDA) szerint a jelenlegi COVID-19-járvány „különösen erősen” sújthatja a szerekkel visszaélőket. Különösen azok, akik rendszeresen szednek opioidokat, vagy diagnosztizálták az opioidhasználati rendellenességet (OUD), vagy metamfetaminokat használnak, azok, akik dohányoznak, kannabiszt vagy vape-t fogyasztanak, különös veszélyt jelenthetnek a tüdejük súlyos koronavírus-szövődményei szempontjából. A hajléktalanság, a kórházi kezelés és az elszigetelt vagy karanténba helyezés otthon is megnöveli a megnövekedett magány kockázatát.

Továbbá a lakosság körében, még azok is, akiket a vírusfertőzés vagy karakternek való ápolás miatt nem tartanak karanténban, súlyos stressz és gondozói fáradtság arra késztetheti őket, hogy megpróbálják megbirkózni a drogokkal vagy az alkohollal. Az impulzív viselkedés fokozódása, a magány, a veszteség, az anyagi pusztulás fájdalmas érzésének elkerülése érdekében megküzdési mechanizmusként kockázatos tevékenységek folytatása és a jövő reményének csökkenése is egyre inkább a COVID-19 pandémiához kötődik.