Hogyan félsz?
Jake stílusa: „A biztonság az első”
Amikor Jake félelmet érez, térdre rándul, hogy biztonságba vonuljon. Kedvenc tartózkodása: „Túl nehéz” és „Nem tudok”. Ahogy elképzelhetitek, a félelemhez való hozzáállása akadályozta abban a képességében, hogy karrierje és párkapcsolatai között haladni tudjon, annak ellenére, hogy erre vágyott.
Marie stílusa: "Mi lenne, ha?"
Amikor Marie félelmet érez, felpörgeti szorongását azzal, hogy lavinát tesz fel a „mi lenne, ha” kérdésekkel, és soha nem válaszol rájuk. Kedvenc tartózkodása: „Mi van, ha nem tetszik neki?” és "Mi van, ha bolondot csinálok magamból?" Ha hasznos kérdéseket tudna elképzelni ezekre a kérdésekre, azok csökkenthetik a félelmeit. Megválaszolatlanul maradva azonban csak további szorongást generál.
Kevin stílusa: „Katasztrófa veszély”
Amikor Kevin félelmet érez, elméje azonnal képeket készít szörnyű eseményekről és katasztrofális következményekről. Kedvenc refrénjei: "Ó, istenem, ó, istenem, ó, istenem !!!" és „Milyen szörnyű!” Félelmei a józan ész előtt repülnek. Minden repülőgép, amelyre beszáll, lezuhan (annak ellenére, hogy soha nem volt balesetben); minden fájdalma halálos betegség (még akkor is, ha testét röpke színnel adja át).
Annie stílusa: „Wishy-Washy”
Amikor Annie félelmet érez, egyre határozatlanabbá válik. Egyszerűen nem tudja, mit tegyen. Amikor döntésre kényszerül, másodszor kitalálja a meghozott döntést. Kedvenc tartózkodása: „Nem tudom eldönteni” és „Mit tegyek?” A „rossz” döntéstől való félelme megbénítja. Ezért egyre inkább arra törekszik, hogy mások döntsenek érte, majd sajnálja, hogy mennyire függ másoktól.
Talán e stílusok egyikére vonatkozik. Vagy talán mindezen stílusokhoz kapcsolódik! Ha igen, akkor tudja, hogy a félelmetes életmód kiszoríthatja az élet minden örömét és lédússágát, és csak a nap unalmas, napi csiszoltságát hagyja magában.
Van egy jobb stílus, amely segít megbirkózni félelmeivel. Lehetséges, de nem könnyű. Nézzük meg Ivy félelmi stílusát.
Ivy stílusa: „Nyugodj, tegyél és teljes”
Amikor Ivy félelmet érez, az első dolog, amit megpróbál megnyugtatni. Bár a félelem időnként meglátogatja az agyát, nem engedi, hogy ott lakhasson. Valójában ismert, hogy kiabál a félelmével, és azt mondja neki, hogy „menj innen, van dolgom”.
Második lépése az, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit kell tennie, ha valamit el kell intézni a helyzet kezelésében.
Harmadik lépése az, hogy valóban elvégezze a tennivalókat, időben. Nem: „Ó, meg akartam csinálni, vagy„ meg akartam csinálni ”Ivy számára.
Kedvenc tartózkodása a következő: "Minden rendben lesz" és "ezt tudom kezelni". Jól tudja, hogy a félelem blöffölhet az elméjében, aláásva a magabiztosságát. Amikor ez megtörténik, azt mondja magának, hogy ez a félelme beszél, nem pedig a valósága.
Ivy stílusa neki működik. De ettől még nem vált olyan emberré, aki magabiztos és hozzáértőnek született, tudta, mit és mikor kell tennie. A félelme még mindig meglátogatja. Csak közel sem olyan gyakran és közel sem olyan intenzív.
A fókusz megváltoztatása az egyik legfontosabb dolog, amit Ivy megtett, hogy segítsen megbirkózni félelmeivel. Ahelyett, hogy arra koncentrálna, mennyire meg van ijedve, arra irányítja az elméjét, hogy arra összpontosítson, hogyan nyugtassa meg magát, hogy megbirkózhasson bármivel, amivel foglalkoznia kell.
És mi van veled? Meg tudja változtatni a félelem „tettét”? Remélem, nem hallottam, hogy nemet mondott volna. Tudsz. Igen tudsz. De fogsz? Ez teljesen más kérdés.
©2016
