Az apró dolgok vezetnek boldogsághoz

Mi a napod legjobb része?

Nekem korán ébred és kávézok a tornácomon, miközben figyelem a nap felkeltét. Csak valami megnyugtató ebben a kis reggeli szertartásban. Soha nem hiányolom, ez valóban a napom egyik csúcspontja.

Természetesen vannak olyan dolgok is, amelyek feldobhatják a hangulatot a nap folyamán, amelyeken talán nem is gondolna annyira. Ezek olyan dolgok, mint egy kedves mosoly valaki utcán, egy egyszerű kérdés egy gondoskodó idegentől, egy forró zuhany vagy egy kedves és gondoskodó hozzáállás a különböző pontszámok közül, akikkel napközben foglalkozol.

Az én véleményem itt, ha még nem tudja megmondani, az az, hogy apróságok, és az ehhez hasonló apró rituálék pozitív hatással lehetnek a hozzáállásodra, és boldogsághoz vezethetnek.

Francesca Gino, a Harvard professzorát a Time Magazine idézte a héten, mondván: „Elgondolkodhat olyan rituálékon, amelyekben maga is részt vehet a fogyasztási tapasztalatok előtt. Amit csinálnak, egy kicsit figyelmesebbé tesznek minket a fogyasztási tapasztalatokkal kapcsolatban, amelyekkel hamarosan élni fogunk. Emiatt végül megkóstoljuk az ételt vagy bármit, amit többet iszunk, jobban élvezzük az élményt, sőt, hajlandóak vagyunk magasabb árakat is fizetni bármiért is, amit éppen fogyasztottunk. A rituálék ismét abban az értelemben előnyösek, hogy magasabb szintű élvezetet teremtenek a tapasztalatban, amelyet éppen átéltünk.

Lényegében, amikor teljesen tudatában van annak a tapasztalatnak, amelyben részt vesz, felismeri az apró árnyalatokat, az ízeket és az érzéseket, amelyeket ebből kap, és ez élvezethez vezet.

Mindannyiunknak vannak dolgai, amelyeket inkább nem csinálunk, dolgunk, házimunkánk, ilyesmi, de amikor magunknak vesszük ezeket a kis pillanatokat, az olyan, mint egy kis vakáció a nap közepén. Feltöltheti az energiát és megelégedettség érzetét keltheti életünk más részeire is.

Ezek az elégedettség apró pillanatai fontosak számunkra, hogy megalapozottnak érezzük magunkat és érezhessük, hogy vállalhatjuk a világot.

Évek óta skizofréniában éltem, ez egyszerre nem jutott eszembe. Hosszú időn keresztül jött, amikor lassan egyre több rutinban találtam magam. Lényegében megvannak azok a dolgok, amelyeket napi szinten végzek, és amelyek elégedettséget nyújtanak számomra, és ez mindenki számára fontos. Különösen azok, akiknek nehezen megy.

Nem csak rituálék vagy boldog körülmények. Az apróságok, amelyekről beszélek, kiterjedhetnek a kapcsolatokra is. A családjának támogatása, a rendszeresen látott barátai, még mélyebben, a belső viccek és az együtt átélt tapasztalatok. Ezek az apróságok megalapozhatják a boldogságot, és fontos, hogy tudatában legyünk, amikor ezek a jó dolgok megtörténnek.

Tegyük fel, hogy nehéz napja volt a munkahelyén, amikor hazajött, az egyetlen dolog, amit meg akar tenni, az az összeomlás, amikor belép az ajtón, ott van a partnere feljegyzése, amikor kinyitja az egészet, csak annyit mond: mondani, hogy szeretlek. ” Ez csak egy példa egy apróságra, amely mindent megváltoztathat.

Mindent elmondva, az apróságok számítanak. Még akkor is, ha nem tűnnek annak idején.