OCD vs. fóbia probléma?

Helló, kérem, segítsen! 48 éves férfi vagyok, gyerekekkel házas.Mindig volt valamilyen fokú szorongásom (aggasztóm), általában nagyon kicsi, de az utóbbi időben elszenvedett összes stresszorral együtt (kettős munkahelyvesztés, részmunkaidős üzleti kudarc), úgy gondolom, hogy OCD-állapotba gyorsult - van egy a veszélyes anyagoktól, különösen az azbeszttől és az általa okozott betegségektől való félelem. Félelmem fokozódik, amikor azt gondolom, hogy a családom is ki lehet téve. Már jó ideje ez a félelem (sokkal kisebb mértékben) van, mióta megtanultam a mesothelioma összehúzódásának borzalmait, de csúcsnak tűnt - a végletekig tudom vinni a gondolatokat az alábbiakban leírtak szerint.

Kénytelen vagyok ellenőrizni minden régi / antik dolgot, ami nálunk van, és bárhová megyek, és több mintát vettem otthonunkból egy laboratóriumba, hogy ellenőrizzük őket (gipszkarton iszap, festék, mennyezet textúra stb.), Bár az otthonunk jóval azután épült, hogy az azbeszttel betiltották ezeket a felhasználásokat. Az udvarról is megvizsgáltak cikkeket (régi hűvösebb szigetelés, beton kandalló, antik festett kerítések és gyepbútorok stb.). Minden tesztelte az „azbesztet”. Úgy tűnik, hogy amint jó híreket kapok egy negatív tesztről, a szorongásom kissé csökken, de hamarosan találok valami mást, amit megszállhat. Még régebbi épületekben is paranoid leszek - van-e azbeszt a mennyezet felett? Nemrégiben alakítottak át, szálakat engedve a levegőbe? A mennyezeten lévő anyagokra permetezik az azbesztet? Felhívtam az iskolarendszert arról az iskoláról, ahol a feleségem dolgozik, hogy megkérdezzem valamilyen vinilcsempét, a várost pedig az út melletti lerakó felől felszabaduló por kérdésére, és gyakran küldök e-mailt szakértőknek, amikor szorongásom támad bizonyos tárgyak vagy anyagok miatt. A feleségem csak töredékét ismeri tevékenységemnek, attól tartva, hogy teljesen diónak gondolja.

Mindig több réteget élek át a „mi lenne, ha” -on, és ez őrjítő. Úgy érzem, meg kell találnom a módját, hogy visszavonulhassak-e az „azbesztrendőrségtől” - tudom, hogy egy betegség esélye nagyon távoli, és az expozíció és a betegség lényegében nem tartozik az ellenőrzésem alá. Úgy érzem, hogy ez lehet a fő kérdésem - életem felett jelenleg annyira nem tudok kontrollálni, valamit irányítanom kell. Többször láttam már terapeutát, és ez segített csökkenteni az általános szorongási szintemet, de a rögeszmék továbbra is fennállnak az azbeszttel szemben. Vannak tisztázási pillanataim, amikor a megszállottságomat problémának tekintem, és nagyon alacsony a szorongásom, de ezek múlandók. Megfelelek-e a leírásnak, mint OCD-nek, vagy csak fóbiás és túlságosan "óvatos" vagyok? Nagyon szeretnék visszatérni régi önmagamhoz, gyakorlatilag az azbeszttel kapcsolatos gondolkodás nélkül.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Bár nem tudok diagnosztizálni az interneten keresztül, tünetei rögeszmés-kényszeres betegségre (OCD) utalnak. Az OCD egy olyan szorongásos rendellenesség, amelyet nem kívánt, ismétlődő gondolatok és ismétlődő viselkedés jellemez.

Az OCD-ben szenvedők, különösen az egészséggel kapcsolatos szorongások között, mint például a tiéd, gyakran nem elégséges a megnyugvás. Valójában a megnyugvás keresése súlyosbíthatja az OCD-t. Átmenetileg csökkenti a szorongást, de megerősíti a „megnyugvást kereső” magatartást.

Az OCD-ben szenvedőknek ellen kell állniuk a megnyugvás iránti vágynak, és inkább el kell viselniük szorongásukat. Ha az egyén általában megnyugvást keres, amikor szorongónak érzi magát, akkor ennek elmulasztása növeli a szorongását, esetleg nagyon intenzív szintre.

Ezeket a szinteket nem lehet fenntartani. A szorongás mindig csökken. Ily módon a szorongás a gravitáció törvényéhez hasonlítható: ami felmegy, annak le kell jönnie. Az OCD-ben szenvedő egyének nem hajlandók elviselni szorongásukat. Mindent megtesznek annak érdekében, hogy megmeneküljenek. Ez tévedés. A rövid távon elkerülhető szorongás csak hosszú távon fokozódik.

Mint kijelentette: "Tudom, hogy egy betegség esélye nagyon távoli, és az expozíció és a betegség lényegében nem tartozik az ellenőrzésem alá." Általában úgy gondolják, hogy az OCD-ben szenvedő egyének rituáléik révén megpróbálják ellenőrizni az eseményeket és helyzeteket, amelyeket a valóságban nem tudnak ellenőrizni.

Csökkentheti vagy megszüntetheti szorongását azáltal, hogy a valóságra koncentrál. Ha arra kényszeríted magad, hogy higgy a valóságban, akkor a szorongásod csökken.

A terápia kezdete nagyon bölcs döntés volt. Erősen kérem, hogy folytassa. A terápia segíthet megérteni és kényelmesen kezelni azokat a dolgokat, amelyek rajtad kívül esnek. Ezt a bölcsességet a feljegyzett történelem kezdete óta és talán korábban is megosztotta az emberiség. Ezt példázza a (Névtelen Alkoholisták által elfogadott) derűs ima.Isten, add meg nekünk a derűt, hogy elfogadjuk azokat a dolgokat, amelyeken nem tudunk változtatni, bátorságot a dolgok megváltoztatásához, és a bölcsességet, hogy ismerjük a különbséget ... ”

Az OCD általában progresszív rendellenesség, de ez nem igaz mindenkire. A tünetek bizonyos esetekben vagy egyáltalán előfordulhatnak, idővel csökkenhetnek vagy fokozódhatnak. Az OCD hatékony kezelési módokat tartalmaz, beleértve a kognitív-viselkedési terápiát és a relaxációs tréningeket. A kognitív-viselkedési terápia specifikus formája, az expozíció és a prevenciós válasz néven ismert, nagyon hatékony kezelésnek bizonyult. A gyógyszeres kezelés is segíthet.

A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle