Harag és helyreállítás

Egyesült Államokból: Felhagytam a marihuána és a cigaretta dohányzását. Nincs egészségbiztosításom, és a dühömtől való félelemen felül sérülésekre használtam. Ma az internet egy edzés közepette összeomlott, és figyelmeztetés nélkül düh töltötte el. Nem voltak gondolatok, amelyeket rendezni kellene, csak megfordítottam és elpusztítottam a telefonomat, és megsebeztem a kezem.

Minden ujjam eltört a kezemben, és rosszabbul bántottam magam és másokat. Az elmúlt öt évet munkanélküli állapotban töltöttem, és felépültem, és megpróbáltam leküzdeni a haragomat, a szüleim házában éltem. Olyan kitörés körülöttük, mint amilyen ma volt, valószínűleg anyámat kórházba hozza, engem pedig akár vele, akár az utcán, akár a börtönben.

Megszereztem a gondolataimat és cselekedeteimet, hogy fájdalmat okozzak másoknak, de egyáltalán nem törődöm a sajátommal. Ez így van, mióta eszembe jut, és érzem, hogy a szélén vagyok, és potenciálisan tönkreteheti egész életemet. Felhagytam a met-et, a heroint és más drogokat, de mégsem tudom ellenőrizni a saját haragomat.

Kérlek segíts. Növényi alapú étrendemet megváltoztattam, az összes mérgező barátomat megsemmisítettem, és most már csak kettő van, az egyik gyógyuló függő, a másik pedig napi dohányzó. Egy ideig nem látom mindkettőt, de ez idő alatt kontrollra van szükségem.

Még csak az első napom van, és a következő 3 állítólag a legrosszabb. Még a rosszabbat sem tudom felfogni, mint amit ma éreztem, ha nem szívtam volna el egy cigaretta felét, úgy éreztem, letéphettem volna a házat, 2 × 4 × 2 × 4.

Nem találok információt a túllépő meditációról, de ma este elkezdem a rendszeres légzési meditációkat, és remélem, hogy végül magam is rájövök. Ez apám miatt van, vagy ez az én hibám? Apám 3–5 éves koromtól erősen megvert és falaknak vetett, és időm nagy részét azzal próbáltam elmenekülni az emberek elől. Órákat töltöttem a könyvtárban pszichológiai könyveket olvasva, és még mindig spirálozok.

Ez az egyetlen hely, ahová fordulnom kell. Kérem, segítsen. Hamarosan elkezdem az iskolát, és ez súlyosan károsítja az oktatásomat, mint a múltban. Kérem tanácsot, kérem. Előre is köszönöm.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon-nagyon örülök, hogy írtál. Adj magadnak sok hitelt mindazért a nehéz munkáért, amelyet már megteszel, hogy megpróbálj felépülni olyan szokásoktól, amelyek csak tönkretennék az életedet.

Igen, a gyermekkori bántalmazás folyamatos önbántalmazást eredményezhet. Néha a bántalmazott gyermekek felnőnek abban, hogy rossz bánásmódot érdemelnek. Ezután folytatják maguknak azt, amit egyszer velük tettek. Továbbá a bántalmazott gyerekek gyakran arra a következtetésre jutnak, hogy csak kétféle módon lehet az életben lenni: áldozat vagy áldozat. Felnőttként össze-vissza rappelnek a két szerep között. Egyik sem kényelmes. Egyik sem boldog életmód. De a gyermek nem képes megtalálni a harmadik lehetőséget - az egészséges életet, amely nem jár önmagával vagy másokkal való visszaéléssel.

Gyakorlati segítségre és folyamatos támogatásra van szüksége gyermekkori következtetéseinek megrendítéséhez és a harmadik lehetőség megtalálásához. Már tudod, hogy nem tudod egyedül kezelni a belső dühödet. A gyógyszerek „megoldást” jelentettek, de túl magas költségekkel jártak. Lehet, hogy felhagyott a függőségekkel, de nem volt képes leszokni a velük járó viselkedésről. A megoldás, amely működni fog, az aktív részvétel a terápiában.

Könnyen elvégezhet egy internetes keresést, hogy találjon olyan beutaló webhelyet, amely segíthet megtalálni a programot vagy tanácsadót.

Egyébként a Transzcendentális Meditáció webhely, amelyet keresett, a következő: https://www.tm.org/.
Igen, a TM hasznos lehet. De úgy gondolom, hogy az általad leírt helyzet nagyon személyes, egyéni támogatást igényel a terápián keresztül is.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie