4 gyors tipp valakinek a depresszióval történő segítéséhez

A legtöbb ember megérti az összes hangulati rendellenesség hullámzását. Különösen a depresszió rejlik az otthon minden sarkában, a kapcsolat minden aspektusában. Nemcsak a depresszióban szenvedő embert reménytelennek érzi, és néha értéktelenné is teszi, annak hatásai az illető körül mindenkire is kihatnak. Család, barátok, szeretteik - mindenki érzi az ember klinikai depressziójának részét.

Tehát nem csoda, hogy gyakran kérdezik tőlem, mit kell tennie az embernek egy depressziós szeretett emberért.

Íme négy gyors tipp, amelyek segítenek megválaszolni a kérdést.

1. Nevelje magát.

Az oktatás mindig a kiindulópont, mert amíg egy depressziós ember házastársa, lánya vagy barátja meg nem érti a betegséget, addig lehetetlen helyesen mondani vagy cselekedni a támogatás érdekében. Végezze el saját kutatását online a NAMI.org (Nemzeti Szövetség a mentális betegségekkel) vagy a dbsalliance.org (Depresszió és Bipoláris Támogatás Szövetség) oldalára lépve, saját Google-kereséssel vagy a depresszióról szóló néhány cikk elolvasásával ezen az oldalon.

2. Találja meg a megfelelő pillanatot.

Az időzités minden. A legjobb tanács süket fülekre esik, ha rossz pillanatban mondják meg. Elég jól ismeri barátját vagy nővérét, anyját vagy fiát ahhoz, hogy felvegye a viselkedésmintáit - amikor fent van, vagy lent van, vagy amikor semmi sem próbálkozhat a légkörbe való belépéssel. Ne felejtse el átgondolni az időzítést az üzenettel együtt.

3. Koncentrálj rájuk, ne rád.

Ha a barátja igényeire összpontosít, nagy az esély arra, hogy nem sérteti meg őket, és, legyünk őszinték, a depressziós ember és kedvesének megbeszéléseinek 50 százalékában bűncselekmények fordulnak elő.

Kezdje az alapokkal: étel, biztonság, menedék. Szüksége van-e valahova egy körre? Felvehet neki néhány élelmiszert? Segítene, ha kitakarítanád az íróasztalt, vagy elsöpörnéd a hátsó verandát? Ha tudsz azonosítani valamit, különösen azt, amiben segítségre lehet szüksége - a homályos helyett: "Van valami, amit tehetek?" - segítő szándékát jobban kommunikálják.

4. Ne mondj semmit.

Néha a semmit nem mondás a leghasznosabb és leghatékonyabb, olyan kényelmetlen, mint a csend. Ha a barátod, testvéred vagy lányod olyan, mint egy átlagos ember, aki depresszióval küzd, akkor csupán egy hallgatózó fülre vágyik, hogy hallja az összes szorítását, csalódottságát és szomorúságát. Lehet, hogy csak valakinek akar kilyukadni arról, amit érez, anélkül, hogy sok ítéletet és véleményt kapna válaszként.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.