5 módszer a harcra és a kapcsolatok védelmére

Ha a harcaid EZEN mennek, az esélyek nem az Ön javát szolgálják (mondja a tudomány).

A tudomány megerősíti, hogy már nem csak arról van szó, hogyan harcolsz, hanem az, amit az érvelés után teszel, meghatározhatja, hogy megteszed-e a távolságot.

Nemrégiben vitatkoztál jelentős másikoddal. A dolgok a szokásosnál hevesebbé váltak, és most csak arra lehet gondolni, hogy kívánja, mi történt volna.

Talán piszkosul küzdött, vagy nem kapott alkalmat elmondani, hogy érezte magát valójában. Lehet, hogy a kérdés még mindig megoldatlan, és nem tudja, hogyan kell újra megközelíteni a témát.

Tehát ott ülsz párolva az érzelmeidben, és nem veszed észre, hogy minél tovább vársz, annál valószínűbb, hogy szakítasz.

A szeretet életben tartásának kulcsa

Talán nem azonnal, de John Gottman pszichológus szerint azok a párok, akik érzelmükben pörögtek és megengedték, hogy a párjukkal együtt felhalmozódjanak, 16 éven belül nagyobb eséllyel válnak el. Ezzel szemben azok a párok, akik a konfliktusról rögtön annak bekövetkezése után beszéltek, és akik megtették a szükséges lépéseket a megoldás érdekében, kevésbé valószínű, hogy elválnak.

Érvek fognak történni, de a kutatás szerint az, amit utána teszel, az teszi vagy megszakítja a kapcsolatodat. Hogyan lehet az érvelést egészségesebb módon megközelíteni?

1. Szinte azonnal beszélje meg érveit.
   
   Ne várja meg, hogy megbeszélje érzéseit vagy álláspontját az érveléssel kapcsolatban. A várakozás lehetővé teszi, hogy túlanalizálja vagy többet fektessen be az érzelmeibe, és kevésbé valószínű, hogy egyértelműen gondolkodik.

2. Vállalja a felelősséget tetteiért.

   Tudomásul veszi a szabálytalanságát, vagy hogy mit tehetett volna jobban az érvelés megelőzésére vagy leeresztésére. Lehetett volna érzékenyebb a partnerére, vagy más hangot felvehetett?

3. Hallgasson nyitott elmével.
   

   Hallgassa meg partnerének érzéseit ítélet és kritika nélkül. Hozzon létre egy helyet az őszinte kommunikációhoz.

4. Legyen pozitív a megoldás keresésében.

   Ne közelítsen védekezéssel vagy vádaskodással a beszélgetéshez, mert partnere azonnal leáll. Ehelyett tegye fel a kérdést, hogy mit tehet jobban, és milyen cselekedetek tehetnek legközelebb, amelyek pozitív hatással lesznek.

5. Ismerje el partnere érzéseit.

   Bocsánatot kérjen partnerétől, ha szükséges. Ismételje meg, amit mondtak, hogy tudják, hogy hallotta őket, és közölje velük, hogy megértse, honnan jönnek.

7 jel, amire szüksége lehet házassági tanácsadásra

Legközelebb, amikor érvelése fokozódik, ne hagyja figyelmen kívül, és ne várja meg, hogy megoldja aggályait. A fenti taktikák alkalmazása jobb módot biztosít a kommunikációra és a kapcsolatának megerősítésére.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Ha ezennel harcolsz, a szakítás felé tartasz.