Pszichológia a neten: 2016. június 25

Boldog szombatot, a Psych Central olvasói!

Hú, stresszes hetem volt. Az összes hétvégén a főbb munkaidőktől kezdve az orvosok kinevezésén át a vendégszobánk előkészítéséig szórakoztató társaságig mindent zsonglőrködtem, és őszintén szólva az egyetlen dolog, ami segített a figyelem középpontjában tartani, a tennivalók listája.

Úgy van. A tennivalók listájának hatalmas szószólója vagyok. Tudom, hogy néhány ember kerüli őket, de nem én. Nem is tudom megmagyarázni azt a puszta felindulást, amelyet minden egyes alkalommal érezek, amikor feladatot jelentek.

Egyébként, ha teendők vagy - vagy el akarod kezdeni - a hatékony tennivalók listájának elkészítéséről szóló cikkünk számos tippet tartalmaz (többek között azt, hogy miért kerüljük el a szuper hosszú listákat, nagyjából azért, hogy a bénulást távol tartsuk) ).

Nézze meg, ha alkalma nyílik rá, és addig térjünk át a hét mentális egészségének legfrissebb témájára.

Évtizedek a válságba, a gyerekek még mindig szenvednek a pszichiáterek hiányától: Az Amerikai Gyermek- és Serdülőkori Pszichiátria Akadémia (AACAP) szerint Amerikában jelenleg csak körülbelül 8500 gyermekpszichiáter van, ami azt jelenti, hogy egyetlen állam sem felel meg az AACAP szabványnak, amely szerint minden gyermekre egy gyermekpszichiáter tartozik. 2177 gyerek (17 éves vagy annál fiatalabb). Ehhez a problémához hozzájárulnak olyan tényezők, mint az egészségbiztosítás megtérítése, a nyugdíj és az orvostanhallgatók hiánya, akik belépnek a gyermekpszichiátria területére (amely általában négyéves orvosi iskolát, három év felnőttekkel végzett bentlakást és kétéves képzést jelent - plusz egy tonna hallgatói adósság). "Csak nem töltjük fel önmagunkat" - mondja Mark Olfson, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának tanára és gyermekpszichiátriai kutatója, miközben az Egyesült Államok továbbra is depresszióval és öngyilkossággal küzd a fiatalok körében.

Tanulmány: „A szerelmi hormon” génje a jobb kapcsolatokhoz: Állítólag további vizsgálatokra van szükség, de miután „a társadalmi készségek, valamint 120 ember agyi felépítésének és működésének felmérését”, a Georgia Egyetem kutatói szerint a metilációnak nevezett folyamat képes csökkentse az oxitocin, a „szerelmi hormon” képződéséért felelős OXT „expresszióját”. A kutatók úgy vélik, hogy ha további tanulmányokkal megerősíthetik ezeket a megállapításokat, akkor hatékonyabb kezeléseket találhatunk bizonyos szociális és viselkedési rendellenességek esetén.

A Pszichológia első szuperhőse: 75 évesen ünnepeljük a Wonder Woman-t: Az első női szuperhősünk, a Wonder Woman idén betöltötte a 75. életévét, de miért érdekel ez minket itt, a Psych Central-ban? Alkotója, William Moulton Marston (fedőnéven Charles Moulton) nem csupán megalkotta azt a karaktert, aki a Képregény Hírességek Csarnokába került; egyebek mellett Harvardon végzett pszichológus volt, aki elkészítette a szisztolés vérnyomás tesztet, amely a modern poligráf teszt részévé vált. (Teljesen új perspektívát ad nekünk arra a varázslatos arany laszóra. A Wonder Woman arra késztette az embereket, hogy igazat mondjanak, hmm?)

Szorongás és depresszió: szokások vagy mentális betegségek? Dr. Joe Luciani kijelenti, hogy a nyelv megváltoztatásával, azaz a mentális „betegséggel”, és olyan körülmények között gondolkodunk, mint a szorongás és a depresszió, mint szokások, átvehetjük a mentális egészségünket, megtörhetjük a szorongásunkat és depressziónkat tápláló szokásokat ( mint például az önbizalomhiány, a félelem és a negativitás), és gondolatainkat esetleg a kémia megváltoztatására használják.

Az új egyenletből kiderül, hogy más emberek vagyona hogyan befolyásolja boldogságunkat: Srácok ... ez egy tényleges matematikai egyenlet, kiegészítve az összes furcsa mocorgó matematikai szimbólummal, amelyekre az agyam nem volt hajlandó emlékezni a középiskolától. A University College London új kutatása 2014-ben létrehozott egy első egyenletet a boldogság előrejelzésére, kiemelve az elvárások fontosságát, most pedig az egyenletnek van egy frissített változata, amely figyelembe veszi, hogy mások vagyona hogyan játszik szerepet.

Egyszerű szokás: Alkalmazás az éberség befogására az elfoglalt napodba: Mostanra mindannyian tudjuk, mennyire fontos az éberség testi és lelki egészségünk szempontjából, valamint hogy mennyire jól működünk a mindennapi tevékenységek során. Most Yunha Kim bedobta a kalapját a mentális egészséggel kapcsolatos számtalan okostelefon-alkalmazás gyűrűjébe, bemutatva a Simple Habit alkalmazást, amely öt percig terjedő hangmeditációkat kínál, amelyek konkrét helyzetekre összpontosítanak. Kim azt mondja: „Alkalmazásunk megközelítése a fejleszteni kívánt célokon / dolgokon alapul. Olyan, mint az Advil / fájdalomcsillapító megközelítés, hogy az elfoglalt emberek ezen saját pályára meditálva átgondolhassák, mit csinálnak (ez is nagyszerű módja a szándék felállításának). " Jelenleg az alkalmazás csak iOS-ben érhető el, de tervek vannak egy Android-verzióra és egy weboldalra.