Úgy érzem, hogy eláraszt a stressz, a szorongás és a depresszió
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Életem nagy részében, de nemrég az elmúlt 8 évben azt vettem észre, hogy nem tudok olyan jól kezelni a stresszt, mint a társaim. Könnyen megrepedek nyomás alatt, amikor nagyon nehéz akadémiai feladatot kapok. Növeli a pulzusomat, izzadok, a gondolataim versenyre kelnek, sírva fakadok, és nagyon ellenséges vagyok az emberekkel szemben. Úgy tűnik, hogy az iskola jelenti a fő stresszt az életemben, és minden nap aggódom érte. Aggódom, hogy kudarcot vallok egy órán, vagy ha nem fejezem be a házi feladataimat, büntetést kapok. Folyamatosan aggódom a megbízások esedékessége miatt is, és nehezen hagyom abba az aggodalmat. Depresszióval az elmúlt két évben közepesen súlyos és súlyos depressziót tapasztaltam. Azóta körülbelül egy évig a depresszióm sokkal jobb lett. Elmentem egy terapeutához, de úgy tűnt, hogy ez nem segít. A depresszióm önmagában tisztázódott. Ez idő alatt nagyon boldog voltam, örömmel töltött el és szerettem dolgozni a barátaimmal. De nemrég érzem, hogy a depresszió lassan visszatér. Többet sírok, és olyan napokat kapok, ahol rettenetes hangulatváltozásom van. Nem tudom, mi a baj velem, és miért történik ez velem. Lehetne egyfajta Bi Polar?
A.
Kijelentette, hogy nem tudja kezelni olyan jól a stresszt, mint társait. Kíváncsi vagyok, honnan tudja ezt. Hacsak hivatalosan nem mérte fel társait, önértékelése pontatlan lehet. Más szavakkal, azt gondolhatja, hogy más emberek sokkal jobban teljesítenek, mint Ön, de tények vagy adatok nélkül egyszerűen nem tudja.
Küzd a stressz kezelésével. Ezt valószínűleg súlyosbítja depressziója. Ezek a problémák tanácsadással hatékonyan kezelhetők. Voltál tanácsadónál, és ez nem volt hasznos, de lehet, hogy ő nem volt jó meccs neked. Nem mondtad meg, hogy meddig próbálkoztál a tanácsadással, de néha az emberek abbahagyták, mielőtt kellett volna. A megoldás egy másik terapeuta keresése. Nem minden terapeuta egyforma. Némelyiket jobban kedvelni fogod, mint másokat. Válassza ki azt, akivel kedveli és a legkényelmesebbnek érzi magát.
Azt kérdezte, hogy van-e bipoláris zavara vagy sem, és ezt nem tudom megállapítani egy rövid levél alapján. A személyes terapeuta képes lenne erre a megállapításra. Bármi is lehet a diagnózisa vagy nem, a legfontosabb a hatékony kezelés. Egy jó terapeuta tudni fogja, hogyan segíthet neked. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
