Pánikrohamok, ahol rettegek a haldoklástól

Tehát még december elején elkaptam egy vírust. Korábban szorongtam, mivel magányosnak éreztem magam, és a szabadnapjaimon aludtam.

A vírus rossz volt, és még azután is, hogy kijutott a rendszeremből, voltak olyan tüneteim, amelyekről háziorvosom pánikrohamot biztosított: szédülés, émelygés, remegés, torokcsomó, versenyző szív, fáradtság, forró és hideg villanások , bizonytalan a lábamon, és még hányni is kell. E pillanatok legfélelmetesebb részei azok a gondolatok, hogy halálos betegségem volt és haldokoltam.

Elmentem az orvosomhoz, és vettem egy vérvizsgálatot, ahol megtöltöttem 3 fiolát különböző laboratóriumokba küldött vérrel. Mindannyian egészségesen tértek vissza. Itt van az NHS, de akárhányszor megnyugtattak, hogy az egészségügyünk nagyon jó, és a vérvizsgálataink általában nagyon jók, biztos voltam benne, hogy hiba történt.

Néhány napon elvesztettem az étvágyamat, és bár egyes napok jobbak, mint mások, vannak félelmetes napok is. Megszállottja a betegség által okozott halál iránti aggódás, annak ellenére, hogy az OCD-n és a szorongáson kívül nincs semmilyen fizikai betegségem, kivéve, ha gyógyszeres kezelés alatt állok (szertralin és béta-blokkolók). Online ellenőrzöm a tüneteket, megnyugtatást kérek a családtól, igényt tartok rá orvoshoz fordulni, ellenőrizni a pulzusomat és a légzésemet stb.

Egyébként öt napja jól vagyok, de ma még egy szorongó epizódom támadt arra a gondolatra, hogy kimegyek a szabadba, és feldobtam. Normális a pánikroham idején való hányás?

Igyekszem forró teát inni, levendula illatot, mély lélegzeteket és régi CBT technikáimat használni. De amikor megpróbálok elaludni, amikor gyengének érzem magam, félek, hogy meghalok.

Újabb orvosi rendelés érkezik. De szombaton a mamámmal kell utaznom, és egy másik városban éjszakázunk egy éjszakán át ugyanabban a kollégiumi szobában, ahol decemberben beteg voltam. Állítólag vissza kell térnem az unihoz, ajánlottak a tanácsadóhoz, de szorongásom szerint nem fogok olyan sokáig élni, hogy láthassam a kinevezést.

Annyira megijedtem. Mit tegyek? (Skóciából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-04-2

A.

Mélyen tudom értékelni szorongását és aggodalmát. A legjobb tippem az, hogy lehet, hogy még decemberben nem tesztelték a COVID-19 vírust Skóciában, mivel nem volt elegendő információ róla. A COVID-19-re vonatkozó legfrissebb útmutatások Skóciához itt találhatók. Míg itt vannak a tünetek, a tesztelés és a válasz.

Szorongása és rögeszmés-kényszeres rendellenessége (OCD) minden bizonnyal súlyosbította aggodalmát és azt a tényt, hogy a vírus más és erősebb volt, mint korábban tapasztalta. Noha nem vagyok orvos, és minden, amit javaslok, tiszta spekuláción alapul, azt javaslom, hogy keressem meg, hogyan hívhatnánk fel orvosi tanácsot telefonon keresztül. Magyarázza el, milyen tünetei voltak még decemberben, és hogy vannak-e mostanában. Az Ön országában dolgozó egészségügyi szakemberek onnan tudják majd eligazítani Önt.

Annak ismerete, hogy mi történt akkor, segíthet a szorongásában. Úgy gondolom, hogy hasznos lehet számodra, ha tudod, hogy ilyen körülmények között hogyan lehet a legjobban gondoskodni magadról, és miért nem sikerült azonosítani a korai jelentéseket.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @