Amikor egy szeretett személy párkapcsolati tanácsot kér

Nagyon sokan fordulunk szeretteinkhez és barátainkhoz párkapcsolati tanácsért. És hozzánk jönnek. Meg akarják újrázni és értelmezni a történteket, és kitalálni, hogyan tovább.

De fontos, hogy vigyázzunk az általunk nyújtott tanácsokra. Mivel tanácsunk - bár hasznosnak szánták - bármi más lehet.

Egyrészt nagyon valószínű, hogy elfogultak vagyunk és megosztjuk a saját kapcsolataink, tapasztalataink és perspektívánk tanácsait. Más szavakkal: „magával viheti a beszélgetésbe az érzelmi poggyászát” - mondta Cori R. Dixon-Fyle, LCSW pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő. "Ön akaratlanul is a saját bizonytalanságát és félelmeit vetítheti a barátaira, amikor helyzetük egyértelműen elkülönül az önétől." Fennáll annak a veszélye is, hogy középen elakad - ha mindkét ember közelében áll, mondta.

A dolgok igazán bonyolulttá válhatnak, ha rosszul beszélsz barátod párjáról vagy azt javasolod, hogy szakítsanak. Ha úgy döntenek, hogy maradnak a kapcsolatban, akkor együtt kell élniük azzal, hogy tudják, hogy nem hagyja jóvá vagy nem támogatja - mondta Rebecca Wolf, az LCSW, a párokkal való együttműködésre szakosodott terapeuta. És rosszul érezhetik magukat az ilyen intim részletek megosztása miatt, miután visszatértek a kapcsolatba - tette hozzá.

Szóval, mivel foglalkozol? Hogyan lehetsz gondoskodó, jó barát? Az alábbiakban Dixon-Fyle és Wolf hasznos módszereket osztott meg, amelyekkel támogató lehet (és néhány elkerülendő dolog).

• Hallgassa meg kedvesét vagy barátját. Tényleg hallgass, anélkül, hogy megszakítanád, elterelnéd a figyelmedet, vagy azon gondolkodnál, hogyan fogsz reagálni. Teljesen normális, hogy az emberek szellemet akarnak vetni a kérdéseikkel kapcsolatban - mondta Wolf. Amikor ezt teszik, „a mi feladatunk meghallgatni, érvényesíteni és támogatni a barátunkat”. Ellenőrizze, hogy érzik magukat, anélkül, hogy azt mondanák, hogy van "helyes út" a válaszadásra - mondta Dixon-Fyle, a Thriving Path, LLC alapítója, a chicagói magán tanácsadó gyakorlat. Wolf megosztotta az érvényesítés alábbi példáit: „Teljesen ésszerű ilyen módon reagálni” vagy „Nagyon megértem, miért éreznéd magad így”.

• Kerülje el barátja partnerének kritikáját. "[Ha] végül maradnak, és esélyt adnak a kapcsolatnak, akkor úgy érezhetik, hogy Ön által ítélik meg, és úgy érzik, hogy becsmérelték a partnerüket" - mondta Dixon-Fyle.

• Kerülje az ítélkezést általában. Így a barátod nem érzi kritikát vagy szégyent - mondta.

• - Kérdezd meg tőlük, hogyan ők érezni és mit ők akarják, mivel gyakran más emberektől keresik a válaszokat ”- mondta Dixon-Fyle. A kérdések feltevése segít abban, hogy maguk gondolkodjanak és új perspektívákat fedezhessenek fel. Dixon-Fyle ezeket a kérdéseket osztotta meg: „Ha varázspálcát engednének el rajtad ma este, miközben alszol, milyen lenne a holnap? Mitől fél a legjobban ebben a helyzetben? Mi hozza a legtöbb reményt ebből a helyzetből? Mit próbált korábban ilyen helyzetekben?

• Kérdezze meg közvetlenül kedvesét a támogatásáról: „Hogyan tudok most a legjobban segíteni Önnek?” azt mondta.

• Gondoljon vissza arra, amit barátja mond Önnek, például: „Amit hallottam, amit mondtál…”. - mondta Dixon-Fyle. Néha az átfogalmazás segít szünetet tartani, eltávolodni és megfigyelni a helyzetet - mondta. A barátok némi betekintést nyújthatnak.

• Ösztönözze a kommunikációt. Vagyis azt javasolhatja szeretteinek, hogy beszéljenek a partnereikkel bármiről is, mondta Wolf. Megemlítheti azt is, hogy megpróbálnak elgondolkodni azon, hogy mikor, hol és hogyan beszélnek házastársukkal - mondta. Egy másik hasznos stratégia az, hogy kíváncsian fordulunk a partnerhez. "Amikor nyitunk egy beszélgetést azzal a szándékkal, hogy jobban megértsük valaki más szemszögét, beszélgetéseink eredményesebbek és eredményesebbek lehetnek, mert a másik ember nincs automatikusan védekezésben." Ami nagyon különbözik az ujjal mutogatástól és a hibáztatásuktól - mondta Wolf.

• Források megosztása. Óvatosan ajánljon ajánlásokat a párokra szakosodott hasznos könyvekhez vagy terapeuták nevéhez - mondta Dixon-Fyle. A terápia értékes a kapcsolatod javításához. Ez egyben „biztonságos hely a szakítás feldolgozására”. Ráadásul van egy viszonylag új típusú párok terápiája, az úgynevezett „megkülönböztetési tanácsadás”, amely segít a pároknak kitalálni, hogy szeretnének-e együtt maradni és dolgozni a kapcsolatukon.

Amikor szeretteink vagy barátai hozzánk fordulnak segítségért, természetesen pontosan ezt szeretnénk csinálni. Meg akarjuk gyógyítani a fájdalmukat és megoldani a problémáikat. De a támogatás nyújtásának legjobb módja az, ha valóban hallgat, „velük ül a sárban” - mondta Dixon-Fyle. Ez segít nekik kideríteni, hogy mi a megfelelő számukra, mert a nap végén tudják a választ.