Hamis, amíg elkészíted: 5 csalás az idegtudománytól

A fülbemászó kifejezés Hamis, amíg elkészíted „egy angol aforizmus, amely azt sugallja, hogy a magabiztosság, a hozzáértés és az optimista gondolkodásmód utánzásával az ember megvalósíthatja ezeket a tulajdonságokat a valós életében.” 1

A legtöbb közhelyhez vagy szlogenhez hasonlóan ebben is több mint egy szem igazság rejlik. Világítótestek, olyan változatosak, mint William James és Alfred Adler - nem is beszélve az új gondolat filozófusairól, mint Rhonda Byrne - kifejezték saját variációikat ennek a gyakran idézett kifejezésnek.

Ennek az elvnek a feltárásakor inkább az idegtudomány szigorú tanulmányaiból tanult trükköket és perspektívákat részesítem előnyben, mint az igazság kidolgozását. Senki sem a képmutatás, az álhírek vagy a kirívó önámítás híve. Bizonyos esetekben azonban néhány pszichológiai „fehér hazugság” (önmagának vagy másoknak) csodás változást idézhet elő a hangulatban vagy a viselkedésben. Más szavakkal, a megvilágosított megtévesztés magasabb igazságokhoz és reális célokhoz vezethet.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a csalásokat, amelyeket etikusnak és hasznosnak tartanak az önfejlesztés magas szintje érdekében. Ne feledje, hogy ezek a parancsikonok arra szolgálnak, hogy becsapják az agyunkat a valós változások előidézésére, gyakran ideiglenesen. Nagyrészt azok nem célja mások elgondolkodása2 vagy kortársaink félrevezetése.3

Kényszerítsen egy mosolyt: A mondás szerint: „Mosolyogj, ha nem szeretnél laposan énekelni.” Van egyfajta körkörös vezeték az agyban. A megtestesült megismerés miatt testének fizikai állapota hatással lehet az érzelmeire.4 A mosoly elhallgatása ellazíthatja a hangszalagokat és befolyásolhatja a hormonokat.5 Az arc fellazulása és az arccsontok felemelése boldogabb hangulatot vált ki és barátságosságra ösztönöz. Az elme-test kapcsolatról van szó.

Hamis testtartás: Szomorú vagy fáradt? Meg akarja tisztítani az agyát? Ne görnyedjen és ne dőljön el. A lazítás rontja a mentális megismerést. Emelje fel a gerincét. Tartsa magasan a fejét, szélesre tárja a vállát. Kiegyenesedni - de ne merevíteni. Lélegezz nyugodtan. Érezni fogja az energia és az önbizalom fellendülését.

Kiabálj wheeeeee és dobd fel a kezed: Szorongást érez? Határidők vagy hasonló kötelezettségek zaklatják? Próbáld meg simogatni magad. Nagy ölelés. 30 másodpercig tartson. Akkor dobd fel a karjaidat és kiabálj WHEEEEEEE! Valljuk be: nem érezheted magad feszültségnek, ha kiabálsz Wheeeeeee.

Tegyen úgy, mintha tudná a választ: Ha úgy gondolja, hogy tudja a választ, az önhitete erősíti az igazra való hajlamot. Ez a nehezen utánozható trükk könnyen tévedésekhez vezethet, ha a túlzott önbizalom okozza őket -, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a technika gyakran működik. 6 A Placebos sikere az orvostudományban működő megoldás hamisításában hasonló kölcsönhatásokon alapulhat. agy.  

Úgy viselkedj, mintha: Szeretne társasabb lenni? Szeretnél magabiztosabb lenni? Ne habozzon! Hagyja abba a jövőbeni terveket. Csak csináld. Tavaszi cselekvés. Forgalmazzon egy konferencián. Odaadjon egy névjegykártyát. Táncolj egy zenekarnak. Először bánj másokkal. Mutasson kedvességet. 

Segít ezeknek a műveleteknek az eredményességük javítása érdekében. Ami a viselkedés állandó változását illeti, ez a tanács különösen azokra a cselekvésekre vonatkozik, amelyek célja, hogy jobb emberré váljon. Például minél inkább pozitívan, barátságosan cselekszel, annál természetesebbé válik. Minél jobban kényezteti magát öleléssel és mosolygással, annál szokásosabbá válnak stratégiái.

A viselkedés színlelése, kényszerítése vagy modellezése jelet küld a tudattalanból a magasabb sztratoszférába. Kimutatták, hogy a test megfelelő módon történő trükkje megváltoztatja az agy hangulatát, személyiségét és ítélőképességét.

Az ezen a listán szereplő csalásokkal kapcsolatban ne vigyük túlzásba a dolgokat. Cselekedjen valódi fejlesztési vágyból - ne csak azért, hogy másokat lenyűgözzen. Más szavakkal, ne tegyen olyan cselekedetet, hogy elrejtse a valódi téged. Tartsa tisztán a szándékait. Belülről kell motiválnia!

Referenciák:

1. Hamisítsd, amíg elkészíted. (2019. május 27.). Letöltve: https://en.wikipedia.org/wiki/Fake_it_till_you_make_it
2. Morin, A. (2016, június 27.). Mikor kell hamisítani, amíg elkészíted (és mikor nem kellene). Letöltve: https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201606/when-fake-it-till-you-make-it-and-when-you- nem kéne
3. Moore, S. (2018, nov. 3). Hogyan lehet „hamisítani, amíg elkészítjük” (és miért abszolút baromság). Letöltve: https://medium.com/swlh/how-to-fake-it-till-you-make-it-and-why-it-s-absolute-bullshit-b0da81f8f05f
4. Wilson, R.A. & Foglia, L. (2015). .Testesített megismerés. A Stanford Encyclopedia of Philosophy. Letöltve: https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/
5. McCorquodale, A. (2016, február 2.). 8 „Fake It’ Til You Make It ”stratégia, amelyet a tudomány támogat. Letöltve: https://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
6. Atasoy, O. (2013). Gondolatai felszabadíthatják a képességeket a normál határokon túl. Tudományos amerikai. Letöltve: https://www.scientificamerican.com/article/your-oughts-can-release-ability-beyond-normal-limits/