Ismer valakit elfoglalt betegségben?

Hányan vagyunk kissé büszkék elfoglaltságainkra? Meglepő módon sokan. Az a képesség, hogy kezdeményezhetem az alázatos dicsekvést (kellő izgalommal) arról, hogy hány dolgot kell elvégeznünk, vagy amit egy nap alatt elvégeztünk, úgy tűnik, némi igazolást nyújt létezésünk számára.

Ez mindenütt érvényes, függetlenül attól, hogy ügyvezető, építőipari munkás vagy otthon maradsz. Valahogy jobban érezzük magunkat abban, hogy őrülten elfoglaltak vagyunk - addig a pontig, amíg az elfoglaltság betegségszerű tulajdonságokat kapott. Élünk az állandó kapcsolat, a 24 órás hírciklusok és a közösségi médián keresztül népszerűsített hamis ideálok idején. Ezeknek a mechanizmusoknak az egyik következménye, hogy egy végtelennek tűnő „produktív” elfoglaltságba kényszerítjük magunkat, amely valójában sokkal károsabb számunkra, mint az a jó, amelyet érezni akarunk, miközben a dolgokat kipipáljuk a soha véget nem érő listáról.

Akkor miért csináljuk?

Az elfoglaltság büszkesége

A mai elfoglaltság a siker és eredményesség szinonimájává vált. Van valami enyhén irigylésre méltó és látszólag fontos abban a személyben, aki mindig egyik dologról a másikra rohan, állandóan kimerülten és kissé lemaradva. Úgy értem, hogy egyáltalán nem lennének lemaradva, ha nem lennének annyira elfoglaltak, és nem lennének annyira elfoglaltak, ha nem lennének fontosak, igaz?

Valahogy, mivel a technológia lehetővé tette számunkra, hogy hiper-tudatossá váljunk mindenki más tevékenységével kapcsolatban, együtt kezdtük el versenyezni egymással az életben legforgalmasabb ember címéért. A hatástalan és vesztes törekvés, hogy mindez megvan.

A „Nézze, milyen csodálatos vagyok - sikeresen dolgozom több mint heti 50 órát, edzek kis bajnokságot, önként jelentkezem a gyermekem iskolájában, napi 5 mérföldet futok, napi 3 ételt vásárolok és főzök, koordinálom a szomszédsági csoportomat, elviszem a kutyámat játszani, és még mindig van ideje, hogy kézzel készített Halloween jelmezeket készítsen, és mindenki legjobb barátja legyen ” gondolkodásmód. Kinek van szüksége alvásra?

A valóság az, hogy bár az elfoglaltság státusszimbólummá vált, a elfoglaltságra való törekvés gyakran ürügy és védelmi mechanizmus is. Ha túl elfoglalt vagy a mai napig, akkor nem lehet hibáztatni a sikertelen párkapcsolatokért, és ha állandóan elfoglalt vagy nagy időhiány nélkül, akkor relevánsnak és fontosnak kell lenned. A menetrend lebontása azt jelentheti, hogy kényelmetlen igazságokkal kell szembenéznie, vagy megváltoztathatja mások felfogását.

És ha elfoglaltak vagyunk, akkor érezhetjük magunkat teljesnek. Ha tucatnyi dolgot leellenőrzött a teendők listájáról, akkor produktív napot kellett teljesítenie és elvégeznie a dolgokat. Sajnos néha elfoglaltnak lenni ugyanaz, mint sok időt tölteni elfoglalt munkával, és a végén valóban nem vagy jobb, mint korábban.

Mit csinál veled elfoglalt életed?

A folyamatosan elfoglalt életmód számos káros hatással lehet az ember egészségére és boldogságára. Nemcsak kimerültnek találhatja magát, hanem kapcsolatba is kerülhet a barátaival és a családjával, és ha elfoglaltsága csak elfoglalt munka, akkor végül neheztelhet az elvesztett időre. A gyermekek például nem hagyják abba a mérföldkövek növekedését vagy ütését, csak azért, mert el kellett végeznie a listán szereplő utolsó néhány dolgot.

Vannak más következményei is. Azok az emberek, akik túltervezik magukat és megpróbálják megvalósítani az „egészet”, az egészségügyi problémák mosodai listájával szembesülhetnek a fokozott stressz és szorongás következtében, amelyhez a elfoglaltság vezetése vezethet. A túl elfoglalt életmód által okozott problémák a következők:

• Stressz és depresszió
• A hiányosság érzése
• Magas vérnyomás
• A bűntudat érzése
• Magányosság
• Dühproblémák

Az elfoglalt kúra

A elfoglaltság társadalmi dicsőítésének gyógymódja valószínűleg nem fog hamarosan bekövetkezni, de az egyénként alkalmazott megközelítésének összpontosítása azonnali hatásokkal járhat.

Először meg kell adnod magadnak az engedélyt a lelassításhoz, a pihenéshez és még egy kis élvezethez. Ez nehezebb, mint amilyennek látszik, különösen, ha valaki erősen foglalkozik a közösségi médiával. Elkötelezettség vállalása annak érdekében, hogy szándékosabb legyen az életében az erőfeszítései tekintetében, és annak eldöntése, hogy mi része akar lenni. Meg kell találnod a belső "nem" -edet is, és kényelembe kell esned azzal a gondolattal, amelynek nem kell részed lenni minden, te vagy nem a csak aki képes dolgokat csinálni, és az emberek nem gondolnak rád kevésbé, ha úgy döntöttél, hogy kiülsz valamit.

Meglepő módon, amikor elkezded élvezni kevésbé elfoglalt életedet, egyszerűen csak irigykedhetsz a környezetedben élőkre.