A tudatosság a baseballon keresztül magyarázható
A „megítélés nélkül” azt jelenti, hogy nem kell értékítéletet adnunk a jelen pillanatra. Egyszerűen meg kell tapasztalnunk a pillanatot. Abban a percben, amikor azt gondoljuk, hogy ez egy jó vagy rossz pillanat, megítéltük a pillanatot.
Az a kérdés, hogy az ítéletet a jelen pillanatunkra helyezzük, azt jelenti, hogy elveszítünk egy kicsit a tapasztalatból, mert a megítélés során már elhatároztuk magunkban, hogy mit érzünk mi történik. Megítélésünk nem biztos, hogy igaz a tapasztalatra. Lehet, hogy nem úgy érezzük és nem éljük meg a pillanatot, mint amilyennek gondoljuk magunkat, ezért ha egy kis időt töltünk azzal, hogy érezzük, amit érzünk, mielőtt jónak, rossznak vagy másnak minősítenénk, akkor más tapasztalattal állhatunk elő.
Tegyük fel például, hogy nem rajong a baseballért. Megemlítem a baseballt, mivel én személy szerint nem élvezem ezt a sportot. Szeretem a sportot, de a baseballt egyszerűen nem értem. Nem értem, hogy az emberek hogyan ülhetnek körül, és nézhetik, ahogy egy játékos eltalálja a labdát, elszalad egy bázishoz, majd egy ideig ott állhat.
Ennek az ítéletnek a része számomra gyermekkoromból származik. Amikor igazán fiatal voltam, a Little League baseball-ját játszottam. Megvolt a kesztyűm, gyakorlatokra jártam és élveztem az élményt. Fiatal gyerekként nem panaszkodtam, hogy kint ütöttem egy labdát, és rohangáltam. Jobb pályán játszottam. Amit a Major League Baseball-ról tudok, ha a mezőnybe, főleg a középmezőnybe kerül, fontos pozíciót játszik!
De amikor 5 és 6 éves vagy, a mezőny nem az a hely, ahol szeretnél lenni. Ha az adott korú gyerekekre gondol, még a legjobb gyerekre is, akivel játszottunk, akkor a legsúlyosabban eltalált játékosok szerencsés esetben a második bázis fölött kaphatják a labdát. A külterületen töltött időm ezért a felhőket bámultam, a füvet bámultam vagy a pitypangokat szedtem. Ez volt a baseball élményem. Tehát, amikor valaki baseballról beszél, vagy arra kér, hogy menjek el egy baseballmeccsre, akkor egy részem öntudatlanul visszamegy a gyerekkoromhoz a Little League-ben, és így azt gondolom magamban: „Tudod mit? Az unalmas." Amikor valaki meghív egy baseballmeccsre, és én valóban elmegyek, akkor előre gondolkodom.
Tehát hol illik a „megítélés nélkül” kifejezés ebben a példában? Ha elmennék arra a baseballmeccsre, és tudatosan átgondolnám a tapasztalataimat - figyelek mindent, ami folyik, figyelek a statisztikára, ki üt, ki fog, ki milyen helyzetben, mit jelent ez a találat, mit jelentenek ezek a jelek az edzői stáb és az elkapó azt jelenti: ha az időmet a jelenlegi tapasztalataimra összpontosítanám, nem pedig a gyermekkoromban szerzett tapasztalataimra, akkor tetszhet a játék.
Fontos, hogy tisztában legyünk ítéleteinkkel, miközben a jelen pillanatra koncentrálunk. Azt hiszem, ott találjuk meg a belső békét; ítéleteink elengedésében a jelenlegi érzésünk és pillanatunk megélése helyett. Amikor elkezdjük érezni, amit érzünk, és átvesszük az élményt, akkor megismerjük a körülöttünk lévő életet, és ezért megismerünk egy kicsit önmagunkról is.
A meditációban ülve vagy a mindennapi életem tudatos megfigyelésén keresztül az, amit vállalok, befolyásolni kezdi az életemet. Idővel jobban ráhangolódunk az apró dolgok szemlélésére és észrevételére. Minél jobban ráhangolódunk arra, hogy észrevegyük az apróságokat, amit végül észre fogunk venni és találkozni fogunk, az a kicsi, mégis fontos dolog önmagunkban. Ekkor fedezzük fel magunkban, amin változtatnunk kell, hogy amikor ezt a változtatást végrehajtjuk, akkor ezt oly módon tesszük, hogy figyeljünk rá. Tudatosan átgondolt változtatást hajtunk végre.
Az elmés életvitel mindennapi gyakorlatot igényel, lehetővé téve némi kudarcot. A folyamatos napi gyakorlat végül belső békénkhez vezet. A belső béke nincs messze a felfogásunktól. Képesek vagyunk békében élni, ha vágyunk van a békére.
