Hogyan befolyásolják a különböző meditációs típusok az agyat
„Senki sem tudja, hogyan működik az agy, amikor meditál. Ezért szeretném tanulmányozni ”- mondja Jian Xu, MD, a St. Olavs Kórház orvosa és a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem (NTNU) Keringési és Orvosi Képalkotó Tanszékének kutatója.
Az Oslói Egyetem és a Sydney Egyetem kollégáival együtt Xu kutatásai nemrégiben megjelentek a folyóiratban Határok az emberi idegtudományban.
A különböző meditációs technikák valójában két fő csoportra oszthatók. Az egyik típus a koncentratív meditáció, ahol a meditáló személy a légzésére vagy a konkrét gondolatokra összpontosítja a figyelmet, és ezzel elnyomja a többi gondolatot.
A másik típust nem direkt meditációnak nevezhetjük, ahol az a személy, aki meditál, könnyedén a légzésére vagy a meditációs hangra összpontosít, de ezen túlmenően az elme szabadon kóborolhat. Néhány modern meditációs módszer nem direkt irányú.
Tizennégy embert, akiknek nagy tapasztalata volt az Acem meditáció norvég technikájában, mágneses rezonancia képalkotó (MRI) gépen tesztelték. Az egyszerű pihenés mellett két különböző mentális meditációs tevékenységet vállaltak, nem direkt irányú meditációt és koncentráltabb meditációs feladatot.
A kutatócsoport a meditációhoz szokott embereket akarta kipróbálni, mert ez kevesebb félreértést jelentett azzal kapcsolatban, hogy az alanyoknak valójában mit kell tenniük, miközben az MRI-gépben fekszenek.
A nem direkt meditáció magasabb aktivitáshoz vezetett, mint a pihenés alatt az agy azon részén, amelyet az önmagával kapcsolatos gondolatok és érzések feldolgozására szántak. Amikor a tesztalanyok koncentratív meditációt végeztek, az agy ezen részének aktivitása szinte megegyezett azzal, mint amikor éppen pihentek.
"Meglepődtem, hogy az agy aktivitása akkor volt a legnagyobb, amikor az illető gondolatai önállóan vándoroltak, nem pedig akkor, amikor az agy erőteljesebb fókuszálás érdekében dolgozott" - mondta Xu.
„Amikor az alanyok abbahagyták egy adott feladat elvégzését, és valójában nem végeztek semmi különöset, megnőtt az aktivitás az agy azon területén, ahol feldolgozzuk a gondolatokat és érzéseket. Egyfajta nyugalmi hálózatként írják le. És ez a terület volt a legaktívabb a nem direkt meditáció során ”- mondta.
"A tanulmány azt jelzi, hogy a nem direkt meditáció nagyobb teret enged az emlékek és az érzelmek feldolgozásának, mint a koncentrált meditáció során" - mondta Svend Davanger, Ph.D., az Oslói Egyetem idegtudósa és a tanulmány társszerzője.
„Az agy ezen területének a legnagyobb aktivitása akkor van, amikor pihenünk. Egyfajta alapvető operációs rendszert képvisel, egy nyugalmi hálózatot, amely átveszi az irányítást, ha a külső feladatok nem igénylik a figyelmünket. Figyelemre méltó, hogy egy olyan mentális feladat, mint a nem direkt meditáció, még magasabb aktivitást eredményez ebben a hálózatban, mint a rendszeres pihenés ”- mondta Davanger.
Az acem meditáció egy olyan technika, amely a nem direkt meditáció kategóriájába tartozik. Davanger úgy véli, hogy a jó kutatás attól függ, hogy van-e olyan csapatunk, amely a személyes tapasztalatokat és a meditációt ötvözi az eredményekkel szembeni kritikus hozzáállással.
„A meditáció olyan tevékenység, amelyet emberek milliói gyakorolnak. Fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működik ez valójában ”- mondta Davanger.
Forrás: Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem
