Hypochondriac, állandó szorongásos rohammal

Pár havonta vagy hetente ... úgy tűnik, hogy új forgatókönyvet állítok elő azzal kapcsolatban, hogy miként halok meg. Mindig ez az általános rossz közérzetem van. Nem emlékszem, mikor utoljára valaha is igazán boldog voltam. Mindig lent vagyok. Nem vágyom semmire. Nos, nemrégiben az öndiagnózisom az, hogy valami nincs rendben a szívemmel. Olyan érzés, mintha folyamatosan egy teljes pánikroham küszöbén állnék. Túlságosan tudatában vagyok a mellkasom szervének. Rosszul vagyok, csak azt érzem, hogy folyamatosan rosszul ver. Olyan pánikba esem, hogy szívdobogtat és főként sebességet vesz fel ... és amikor ezt megteszi, arra gondolok, hogy ez is annak a jele, hogy valami nem stimmel a szívemmel. És nem tudom megfejteni, hogy mi történik pánikból, vagy mi lehet az, hogy meghalok. A mellkasom annyira összeszorul, és mindig ezen gondolkodom. Mindig nehéz lélegezni, mert nagyon igyekszem nyugodt maradni. De a szívproblémák ezeket a pontos tüneteket is okozhatják. Mellkasi fájdalmak jelentkeznek az egész mellkasomon. Olyan érzés, mintha többnyire akkor történnének meg, amikor nagyon nehezen lélegzem. Valahányszor jobban belegondolok, annál rosszabb lesz a pánik. Folyamatosan keresem ezeket a tüneteket, hogy meggyőzzem magamról, hogy minden a fejemben van, de olyan nehéz megmondani, hogy a szorongás ugyanazokat a tüneteket generálja-e. Éppen az első szó szerinti szorongásos rohamom volt ezzel kapcsolatban, és itt kell meghúznom a határt. A földön kellett feküdnöm és csak lélegeznem. A fülem csengett, a szívem olyan erősen dobogott, hogy hallottam a fülemben csengő hang felett. Nem igazán láttam, minden visszhangzott ... és biztos voltam benne, hogy meghalok. Aztán hirtelen visszacsattantam, felkeltem ... bevettem egy szorongó tablettát és ideértem írni. Sokkal könnyebb volt kezelni, amikor meggyőződtem róla, hogy más betegségem van ... de ezt olyan nehéz félretenni. MINDIG fennáll annak a lehetősége, hogy valami is komolyan nincs rendben. Túlságosan rettegek attól, hogy orvoshoz forduljak, hogy megtudjam, igazam van-e. Csak megőrülök. Egyelőre nem akarom elhagyni ezt a földet. De minden nap az utolsónak érzem ezt a pánikot. Kívánom magamtól. Mit kellene tennem?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit először meg kell tennie, az az, hogy orvoshoz fordul. Az, hogy valami van a fejedben, még nem jelenti azt, hogy nem lehet valós probléma. Mindig fontos, hogy először ellenőrizze az orvosi tényeket. Ha orvosi gyökere van a problémának, a gyógyulás felé vezető első lépés a diagnózis felállítása - ami a kezelésről szóló vitához vezet. De diagnózis nélkül csak megőrjíted magad, gondolkodva az összes lehetőségről.

Ha orvosilag világos, akkor pszichiátriai kérdést vizsgálunk. Valószínűleg igazad van abban, hogy ez szorongáson alapul. Ahol nincs igazad, az az a gondolat, hogy egy szorongáscsillapító fog kijavítani, ami bajod van. A gyógyszer segít letelepíteni, igaz. De azt is meg kell tanulnod, hogyan tudod megnyugtatni magad, és félbeszakítani azokat a versenyző gondolatokat, amelyek teljes pánikrohamhoz vezetnek. Megállapították, hogy a kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékony az Önéhez hasonló embereknél. Vessen egy pillantást David Furns „Feeling Good: The New Mood Therapy” című cikkére. A könyv nagyon olvasható és könnyen érthető. Előfordulhat, hogy önállóan tudja használni a benne leírt eszközöket. Ha nem, kérjük, fontoljon meg egy terapeutát az ön edzésére. Nincs ok arra, hogy az életet "elméjéből" menjen végig.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie