7 módszer a vegyes érzelmek kezelésére az ünnepek alatt

Mivel az ünnepi időszak most javában zajlik, nem tehetek róla, hogy nem figyelem az érzelmek lendületét - az enyémet és a körülöttem lévőkét is.

Egyrészt a varázslatos ünnepi fények és díszek gyermekszerű öröme. Függetlenül a „bah hum bug” gondolkodásmódtól, nehéz tagadni a villogó fényekkel beborított otthonok és vállalkozások látványos szépségét.

Ha vannak kicsik és családok az életedben, ott van az ajándékok és a kellemes ünnepek varázslatos megjelenésének izgalma, lelkesedése és várakozása.

A szórakozás a barátok és a család megtiszteltetésével a szeretet és a megbecsülés jeleivel - és a megtiszteltetéssel jár; a rokonok összegyűjtése, amely kevés lehet.

Másrészt mély szomorúság lehet - legalábbis azok számára, akik elég sokáig éltünk ahhoz, hogy elvesztettük vagy elszakadtak a szeretett családtól és barátoktól. Távollétük olyan időszakban, amikor élénk jelenlétük függött, elsöprő lehet. Minden karácsonyi dal emléket idézhet, ami olyan, mint egy elválasztójel a veszteségen.

És ott van a családok érzelme, amelyet válás vagy szétválás révén széthúztak. Az ünnepek alatt végtelenül fájdalmasabbnak tűnik a „másik fele” folytatása a hagyományokkal, miközben egyedül küzdesz. Vagy meg kell osztanunk a gyerekeket, vagy meg kell néznünk, ahogy az új emberek fontossá válnak számukra és emlékeikben.

Tehát hogyan haladhatunk előre a sok vegyes érzelmekkel teli ünnepeken?

1. Keresse át az ünnepeket „szent napokként”, és próbáljon újra kapcsolatba lépni valódi jelentésükkel. A szent napok, vallástól függetlenül, a Lélek tiszteletben tartásáról szólnak - bármilyen formában is döntesz. Találj egy isteni horgonyt, amelyen tarthatod magad. Legyen szó spirituális könyvek olvasásáról, meditációról, labirintusok járásáról, vagy Isten karjaiba összegömbölyödve, vagy a szeretet szárnyaiba burkolózva, engedje meg, hogy elmélyüljön egy spirituális gyakorlatban, amely erőt hoz.

2. Ölelje át az ünnepek szeretett részeit, és tegye el azokat a részeket, amelyek nem. Ha az ajándékozás, az ünnepi kártyák vagy a díszítés nyomása túl nagy súlyú, ne tegye. Vállalja a felelősséget azért, hogy ne vegyen részt több idő vagy pénz elköltésében, mint amennyit birtokol, ahelyett, hogy vereségnek érezné magát, mert „soha nem ért hozzá”. Ha az „ez” elvégzésével jobban érzed magad, örömmel tölt el, válaszd a régi hagyományaid tiszteletben tartását (és időt).

3. Legyen vidám emlék más számára. Amikor kedve támad magányba merülni, nyújtson segítséget másoknak. Önkéntes a hajléktalanszállón. Tálaljon ételt a kevésbé szerencséseknek. Hozd örömet egy régi ember otthonában.

4. Készítsen új emlékeket és hagyományokat. Összpontosítson a hálára. Számold meg áldásaid. Teremtsen új hagyományokat. Tisztelje meg kreativitását. Énekelni, táncolni, hangszeren játszani, rajzolni, festeni, szobrászni. Valamikor ezek lesznek a „régi szép idők”, amelyeket hiányolunk.

5. Inkább haladjon, mint vonuljon vissza. Ezen a bolygón nincs hiány szeretetben. Csak azért, mert a múltadból néhány ember, vagy az összes ember meghalt vagy továbblépett, ez nem azt jelenti, hogy nincs rengeteg más ember, akit szeretni lehet. Ahelyett, hogy félelmében bezárná a szívét, nyissa ki a szívét, hogy adjon és kapjon. Keresse meg azokat, akik hozzád fordulnak.

6. Ünnepeld meg szeretett és elveszett őseidet. Süssék meg a kedvenc ételüket, vásárolja meg magának azt, amit tud, hogy adott volna neked. Hozzon létre egy új szertartást, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre tisztelje meg a szívében és önmagában betöltött különleges helyüket. Ne feledje, azt akarják, hogy boldog legyél.

7. Menj be a természetbe. Menj építeni egy hóembert, vagy menj a strandra. Üljön a folyóm. Nézze, ahogy a nap vagy a hold fénye táncol a tájon. A természet nagyszerű gyógyító.

A depressziót a múltban a lakás okozza. A szorongást a jövő miatt aggódás okozza. A béke a jelen pillanatban érhető el.

Adj magadnak ajándékot a szent napokra.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.