A fiatalok alvási problémáinak természetes gyógymódja

Új kutatások azt mutatják, hogy a fiatalok körében magas az alvási problémák aránya a tizenéves korban és a korai felnőttkorban is. A tanulmány azt is sugallja, hogy bár az alvásproblémák sokféle kérdésből fakadnak, sokakat az aktív életmód fenntartására vonatkozó korai képzéssel lehet ellenőrizni.

A tanulmányban a James Cook Egyetem és a Queenslandi Egyetem nyomozói több mint 3600 embert követtek nyomon 14 éves kortól 21 éves korukig. Jelentős jelentőségűek voltak az alvási problémákról, mivel „a 14 évesek alig több mint negyede számolt be alvásról problémákkal küzd, és a betegek több mint 40 százaléka még mindig 21 éves korában alvási problémával küzd. ”- mondta Dr. Yaqoot Fatima, a JCU Mount Isa Vidéki és Távoli Egészségügyi Központjának vezető nyomozója.

Szerinte az alvási problémák okai különböző életkorban eltérőek voltak.

„Az anyai tényezők, mint például a kábítószerrel való visszaélés, a dohányzás, a depresszió és az anyák közötti szorongás jelentik leginkább a serdülőkori alvásproblémákat 14 éves korukban.

"Az összes vizsgált ember számára a nősténység, a korai pubertás és a dohányos volt az alvásproblémák legjelentősebb előrejelzője 21 év alatt."

Szerinte a serdülőkori depresszió vagy szorongás összekapcsolja az alvási problémákat a két életkor között.

„Ez egy ördögi kör. A depresszió és a szorongás az alvásproblémák megalapozott kockázati tényezője, és az alvási problémákkal küzdő emberek gyakran szoronganak vagy depressziósak ”- mondta.

Dr. Fatima elmondta, hogy a hagyományos tényezők mellett az elektronikus média túlzott használata is újabb jelentős kockázatként jelenik meg.

"Gyermekeknél és serdülőknél ez szorosan összefügg a későbbi lefekvéssel és a rövidebb alvási időtartammal, növelve az alvászavarok kialakulásának kockázatát" - mondta.

Dr. Fatima szerint a tanulmány aggasztó volt, mivel a tartós alvási problémák és az esetleges egyidejű egészségügyi problémák magas gyakoriságát mutatta ki a fiatalok körében - ugyanakkor határozottan javasolta a probléma megoldását.

„A testtömeg-index és más életmódbeli tényezők figyelembevételével is azt tapasztaltuk, hogy az aktív életmód csökkentheti az alvási problémák jövőbeli előfordulását és előrehaladását fiatal alanyokban.

Tehát a serdülőkkel végzett korai testmozgás jó alkalmat kínálhat arra, hogy megelőzzék alvási problémáikat a későbbi életben. "

Fatima úgy véli, hogy a jövőbeni kutatásoknak meg kell vizsgálniuk azokat a tényezőket, amelyek a fiatal felnőttek alvásproblémáit felnőttkorra kiterjesztik, és hogyan lehet ezeket megelőzni.

Forrás: James Cook Egyetem