A női érzelmi jólét szempontjából fontos étrend

Új kutatások szerint a nőknek tápanyagokban gazdagabb étrendre van szükségük a pozitív érzelmi jólét támogatásához. A nyomozók a közösségi médián keresztül rájöttek, hogy a férfiakkal ellentétben a nők kevésbé élik meg a mentális jólétet, amíg kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot nem követnek.

Az új tanulmány kibővíti a feltörekvő kutatásokat, amelyek arra utalnak, hogy a férfiak és a nők agyában anatómiai és funkcionális különbségek diktálják a fogékonyságot a mentális betegségekre. A táplálkozási szokásoknak a nemspecifikus pszichés jólétben betöltött szerepére vonatkozó kutatások azonban korlátozottak.

A „Főkomponens-elemzés azonosítja a nemi-specifikus étrendbeli különbségeket, amelyek emberi felnőttek mentális szorongásához köthetők” című folyóirat jelenik meg a folyóiratban Táplálkozási idegtudomány.

Ennek az ürességnek a megszüntetése érdekében Lina Begdache, a Binghamtoni Egyetem egészségügyi és wellness tanulmányainak egyetemi docense által vezetett kutatócsoport a közösségi médián keresztül névtelen felmérést végzett 563 résztvevő (48 százalék férfi és 52 százalék nő) részvételével.

Begdache és csapata azt találta, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a mentális jólétet, amíg táplálkozási hiányosságok nem jelentkeznek. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód azonban fontos, hogy a nők megtapasztalják a mentális jólétet.

"A legnagyobb elvitel az, hogy a nőknek nagyobb szükség lehet a tápanyagok spektrumára a hangulat támogatásához, mint a férfiak" - mondta Begdache.

„Ezek a megállapítások megmagyarázhatják azt az okot, hogy a nőknél kétszer nagyobb eséllyel diagnosztizálják a szorongást és a depressziót, és hosszabb epizódokban szenvednek, mint a férfiak. A mai étrend magas energiájú, de szegény kulcsfontosságú tápanyagokban, amelyek támogatják az agy anatómiáját és funkcionalitását. ”

A bizonyítékok arra utalnak, hogy őseink étrendje, amely magas energia-tápanyag-tartalmú étrend volt, jelentősen hozzájárult az agy térfogatához és az emberiség kognitív evolúciójához - mondta Begdache.

"A férfiak és a nők fizikai és érzelmi felelőssége eltérő volt, ami eltérő energiaigényt és táplálék-preferenciát tett szükségessé" - mondta.

„Így a nemek szerinti táplálék- és energiafogyasztás megmagyarázhatja a nők és a férfiak közötti különbségeket az agy térfogatában és az összekapcsolhatóságban.

A nyomozók feltételezik, hogy a mai étrendünk nem megfelelő a fejlett emberi agy számára, és hogy ez az eltérés megzavarja az agy bizonyos rendszereinek normális működését.

Forrás: Binghamton Egyetem