A meditáció hatása a fennmaradt érzelmekre
"Ez az első alkalom, amikor a meditációs tréning kimutatta, hogy befolyásolja az érzelmi feldolgozást az agyban a meditatív állapoton kívül" - mondta Gaelle Desbordes, Ph.D., a Massachusetts-i Athinoula A. Martinos Biomedical Imaging Center kutató munkatársa Kórházban és a Bostoni Egyetem Számítástechnikai Idegtudományi és Idegtechnikai Központjában.
"Összességében ezek az eredmények összhangban vannak az átfogó hipotézissel, miszerint a meditáció tartós, előnyös változásokat eredményezhet az agy működésében, különösen az érzelmi feldolgozás területén."
A kutatók azzal a hipotézissel kezdték a tanulmányt, hogy a meditáció segíthet az érzelmi reakciók ellenőrzésében.
A meditáció során az agy egy része az úgynevezett amygdala (az érzelmi ingerek feldolgozásáról ismert) csökkent aktivitást mutatott. Amikor azonban a résztvevők más emberekről készített képeket mutattak, amelyek jó, rosszak vagy semlegesek voltak az „együttérző meditációnak” nevezett gyakorlat szempontjából, az amygdala kivételesen reagál.
Az alanyok tudták összpontosítani a figyelmüket, és jelentősen csökkenteni tudták érzelmi reakcióikat. És egy nyolc hetes időszak alatt a résztvevők megőrizték ezt a képességet.
Még akkor is, amikor nem voltak meditatív állapotban, érzelmi reakcióik visszafogottak voltak, és több együttérzésen mentek keresztül mások iránt, amikor zavaró képekkel szembesültek.
Körülbelül ugyanebben az időben a Harvard Medical School (HMS) egy másik csoportja elkezdte tanulmányozni a meditáció hatását az információk megőrzésére. Hipotézisük az volt, hogy a meditáló emberek jobban irányíthatják alfa ritmus - a mindennapi zavaró tényezőket kiszűrő agyhullám, amely lehetővé teszi a fontosabb információk feldolgozását.
"A tudatosság meditációjáról számoltak be, hogy számos mentális képességet javít, beleértve a gyors memóriafelidézést is" - mondta Catherine Kerr, a Martinos Biomedical Imaging Center és az Osher Research Center, mind a HMS-nél.
"Az a felfedezésünk, miszerint a tudatosság meditációi gyorsabban igazítják a figyelemelterelést kiszűrő agyhullámot, megmagyarázhatják képességeiket arra, hogy gyorsan emlékezzenek és beépítsék az új tényeket."
Mindkét tanulmány olyan résztvevőket használt fel, akiknek korábban nem volt tapasztalatuk a meditációról.
Nyolc hetes és 12 hetes periódus alatt mindkét csoport markáns változást mutatott napi normális agyi működésében, miközben meditáltak és közben mediális tevékenységekben vettek részt.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a meditáció lehet a kulcs a gyógyszeres gyógyszerektől való függőség enyhítésében.
"A következmények messze túlmutatnak a meditáción" - mondta Kerr.
"Tájékoztatást adnak azokról a lehetséges módszerekről, amelyek segítenek az embereknek abban, hogy jobban szabályozzák az agy ritmusát, amelyet a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességekben és más állapotokban szabályoznak."
Forrás: Harvard Egyetem
