Tanulmány: A nem megfelelő éjszakai alvás megváltoztathatja a gyermekek érzelmi egészségét

A gyerekek ritka kísérleti vizsgálata azt mutatja, hogy a nem megfelelő éjszakai alvás megváltoztatja érzelmi egészségük több szempontját - és néhány meglepő módon.

A vizsgálat vezetője, Dr. Candice Alfano, a Houstoni Egyetem pszichológiai professzora, a houstoni Alvási és Szorongási Központ igazgatója és csapata több mint egy hét alatt 53 7-11 éves gyermeket vizsgált.

A gyerekek kétszer teljesítették a laboratóriumi érzelmi értékelést, egyszer egy egészséges alvás után, és két olyan éjszaka után, ahol az alvásukat több órával korlátozták.

"Az alváskorlátozás után változásokat figyeltünk meg abban, ahogyan a gyerekek megtapasztalják, szabályozzák és kifejezik érzelmeiket" - mondta Alfano. "De némileg meglepetésünkre a legjelentősebb változásokat inkább pozitív, mint negatív érzelmi ingerekre reagálva találták."

Noha rengeteg korrelációs kutatás összekapcsolja az elégtelen alvást a rossz érzelmi egészséggel, a gyermekekkel végzett kísérleti vizsgálatok kevés. Továbbá az alvásvesztés hatása nem egyöntetű az egyes személyek között, és a már meglévő szorongás súlyosbíthatja a rossz alvásnak a gyermekek érzelmi működésére gyakorolt ​​hatását.

Az új kutatás elsőként használ olyan formátumot, amely objektíven követi a fizikai és a mentális paraméterek változását az egyének között. Az érzelemszabályozást annak nyomon követésére követték, hogy a gyerekek hogyan reagálnak az alváshiány után vagy a már meglévő szorongásos tünetekkel összefüggésben.

A vizsgálat során 53 hét, tizenegy éves, átlagosan 9 éves és 56 százalékos nőből álló minta multimodális vizsgálatokat végzett a laboratóriumban pihent állapotban és két éjszakai alváskorlátozás után. Az alváskorlátozások hét, illetve hat órára vonatkoztak az ágyban. A Houstoni Egyetem kutatói több mint egy hétig tanulmányozták a gyerekeket. A gyerekek kétszer teljesítették a laboratóriumi érzelmi értékelést, egyszer az egészséges alvás éjszakája után, és két olyan éjszaka után, ahol az alvásukat több órával korlátozták.

Az alvást poliszomnográfiával és aktigráfiával követtük nyomon. Két érzelmi feldolgozási feladat során vizsgálták az affektus és az izgalom, a pszichofiziológiai reaktivitás és a szabályozás, valamint az objektív érzelmi kifejezés szubjektív jelentéseit, amelyek közül az egyik során a gyermekeket arra kérték, hogy nyomják el az érzelmi reakcióikat.

A több módszeres értékelés során a gyerekek számos olyan képet és filmklipet tekinthettek meg, amelyek pozitív és negatív érzelmeket is kiváltottak, miközben a kutatók rögzítették, hogy a gyerekek hogyan reagálnak több szinten.

Az érzelmek szubjektív értékelése mellett a kutatók összegyűjtötték a légzőszinusz-aritmiákat (a szívhez kapcsolódó érzelemszabályozás nem invazív indexét) és az objektív arckifejezéseket.

Alfano rámutat ezen adatok újszerűségére. "Az érzelmek szubjektív jelentésein alapuló tanulmányok kritikus fontosságúak, de nem sokat árulnak el azokról a specifikus mechanizmusokról, amelyek révén az elégtelen alvás emeli a gyermekek pszichiátriai kockázatát."

Alfano kiemeli megállapításainak következményeit annak megértésére, hogy a rossz alvás hogyan „átterjedhet” a gyermekek mindennapi társadalmi és érzelmi életébe.

„A pozitív érzelmek átélése és kifejezése elengedhetetlen a gyermekek barátságaihoz, az egészséges társas interakciókhoz és a hatékony megküzdéshez. Megállapításaink magyarázatot adhatnak arra, hogy az átlagosan kevesebbet aludó gyermekeknek miért van több társsal kapcsolatos problémájuk. ”

A tanulmány másik fontos megállapítása az, hogy az alvásvesztés érzelmekre gyakorolt ​​hatása nem minden gyerek esetében volt egyenletes. Konkrétan azoknál a gyermekeknél jelentkeztek a legdrámaibb változások az érzelmi reakcióban, akiknél korábban már fennálltak a szorongásos tünetek az alváskorlátozás után.

Alfano szerint ezek az eredmények hangsúlyozzák az érzelmileg sérülékeny gyermekek egészséges alvási szokásainak felmérésének és rangsorolásának lehetőségét.

A tanulmány a Gyermekpszichológiai és pszichiátriai folyóirat.

Forrás: Houstoni Egyetem