A rossz alvás növeli a kapcsolati stresszt
Kaliforniai Egyetem - Amie Gordon és Dr. Serena Chen berkeley-i pszichológusok felfedezték, hogy az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel csapnak össze romantikus partnereikkel a rossz éjszakai alvás utáni kapcsolati konfliktusok miatt.
"A több harcot folytató párok kevésbé boldogok és kevésbé egészségesek" - mondta Gordon, a folyóirat online publikációjának vezető szerzője, Szociálpszichológiai és személyiségtudomány.
"Kutatásunk segít megvilágítani egy olyan tényezőt, amely a párokat felesleges és káros konfliktusokba keveredik azáltal, hogy megmutatja, hogy a párok gyakoribb és súlyos konfliktusokat tapasztalnak álmatlan éjszakák után" - tette hozzá.
Míg korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz alvás negatív hatással van a romantikus kapcsolatokra, ezek az új eredmények jobban megvilágítják, hogy a rossz alvás mennyire veszélyezteti a párok képességét a konfliktusok elkerülésére és kezelésére - mondták a kutatók.
"Tudomásunk szerint először láthatjuk azt a folyamatot, ahogyan a rossz alvás negatívan befolyásolja a konfliktus természetét, mértékét és megoldását" - mondta Chen.
A tanulmányhoz a kutatók több mint 100 pár alvási szokásairól gyűjtöttek adatokat, akik átlagosan közel két éve voltak együtt. Megvizsgálták a résztvevőket depresszió, szorongás és egyéb stresszorok szempontjából, hogy kizárólag a párok alvásminősége és a párkapcsolati konfliktusok közötti kapcsolatra koncentráljanak.
Egy kísérlet során 78 romantikus kapcsolatban élő fiatal felnőtt szolgáltatott kéthetes időszakban napi jelentéseket az alvás minőségéről és a párkapcsolati stresszről.
Összességében a résztvevők több viszályról számoltak be partnereikkel a rossz éjszakai alvást követő napokon.
"Még a viszonylag jó alvók között is, a rossz éjszakai alvás másnap konfliktusokhoz vezetett romantikus partnerükkel" - mondta Chen.
Egy második kísérlet során 71 pár érkezett a laboratóriumba, értékelte, hogyan aludtak az előző este, majd miközben videofelvételre kerültek, partnereikkel konfliktusforrást beszéltek meg kapcsolatukban.
Ezután minden partner értékelte saját és partnere érzelmi interakcióit a konfliktusos beszélgetés során, és értékelte, hogy megoldották-e a nézeteltérést.
Azok a résztvevők, akik rosszul aludtak, és partnereik a megfigyelések és beszámolóik szerint negatívan érezték magukat egymás iránt a konfliktus megbeszélése során. A rossz éjszakai alvás után szenvedtek konfliktusmegoldó képességeik és képességük, hogy pontosan felmérjék partnereik érzelmeit.
Forrás: UC-Berkeley
