A figyelemfelkeltő képzés megakad az egyetemen
Ez a koncentrációhiány zavarja a tanulást, és a stresszhez kapcsolódik, amely általában növekszik a tanulmányi időszak alatt.
Ennek a kérdésnek a kezelése érdekében a Miami Egyetem kutatói beépítik az éberségi képzést, amelyet kifejezetten egyetemi hallgatóknak terveztek. És egy új tanulmány azt sugallja, hogy a beavatkozás ígéretet mutat az eszközként a figyelem felkeltésére és a tanulás javítására az akadémiai félév során.
A tanulmány elsőként vizsgálja az elme vándorlásának gyakoriságát és az éberségi tréning hatását az akadémiai naptár különböző időpontjaiban.
A tanulmány eredményeit a folyóiratban teszik közzé Határok az emberi idegtudományban.
"Ez a munka volt az első, amely integrálta az éberségi tréninget az akadémiai szemeszterbe azzal, hogy beágyazta a képzést a hallgatók tanfolyamainak ütemtervébe, az akadémiai épületben otthont adott képzésnek, hogy jobban illeszkedjen az órarendjükhöz, és felügyelt teret biztosított az éberséggyakorlatok számára" - mondta Dr. Amishi Jha , a Pszichológiai Tanszék docense és a tanulmány vezető kutatója.
Az éberség olyan mentális állapot, amelyben az ember a jelen tapasztalataira figyel, anélkül, hogy rágódna a múltról vagy aggódna a jövő miatt. Az éberségi edzés (MT) hangsúlyozza a figyelemfelkeltő gyakorlatokat és az elme aktivitásának megfigyelésének megtanulását Jha szerint.
A tanulmányhoz 58 UM egyetemi hallgató vett részt egy kísérletben, amely tesztelte egy hét hetes mentális edzésprogram hatékonyságát, amelynek célja az elme vándorlásának megszelídítése és az összpontosítás növelése.
A diákokat vagy az MT csoportba, vagy a kontroll csoportba osztották be, akik nem részesültek képzésben. Minden résztvevő két tesztet teljesített, az egyiket a félév elején, majd ismét a képzési intervallum végén, amikor az utolsó vizsgák közeledtek.
A figyelmet az általános pontosság és egyéb teljesítménymérések vizsgálatával mértük egy tartós figyelésű számítógépes feladat során. A diákok saját maguk is beszámoltak az elme-vándorlás előfordulásáról a feladat során.
Az eredmények azt mutatják, hogy a csoportok nem különböztek egymástól a félév elején. Az edzésintervallum végére azonban a kontrollcsoport csökkent figyelemben részesült, és fokozott elmebolyongásról számolt be, míg azok, akik részt vettek a programban, figyelemre méltó javulást mutattak, és nem növekedtek a jelentett gondolatvándorlások.
A kutatók szerint a jövőbeni tanulmányok nagyobb kohorszokkal fognak működni. A nyomozók azt is szeretnék megvizsgálni, hogy az MT hogyan befolyásolhatja nemcsak az elmebolyongás laboratóriumi intézkedéseit, hanem a valós elmebolyongásokat is, amelyek befolyásolhatják az akadémiai tanulást, a döntéshozatalt és a pszichés stresszt.
Ezt a kutatást az Egyesült Államok Védelmi Minisztériuma finanszírozza annak meghatározása érdekében, hogy miként lehet a legjobban felajánlani a hatékony MT-t, amelynek alacsony az időigénye, ugyanakkor rendkívül hatékony a magas stresszű kohorszokban is.
Jha munkájának eredményeként az UM az egyetemen átfogó figyelemfelkeltő kezdeményezést hajt végre, amely magában foglalja a márciusban kezdődő előadók és visszavonulási sorozatot, a figyelmességgel kapcsolatos információkat tartalmazó weboldal létrehozását az UM összes alkotóelemének számára, valamint egy diákcsoport létrehozását az éberségi tréning tanulmányozása és gyakorlása.
Forrás: Miami Egyetem
