Meditáció és életmód egyaránt javíthatja a kardio egészségét

Egy új tanulmány megállapította, hogy a transzcendentális meditáció technikája és az életmód megváltoztatása egyaránt segíthet a hipertónia és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésében.

Úgy tűnik, hogy a két megközelítés stimulálja azokat a géneket, amelyek telomerázt termelnek, amely enzim a csökkent vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez és a mortalitáshoz kapcsolódik.

A tanulmány eredményeit PLOS ONE.

"Az a megállapítás, hogy a telomeráz gén expressziója megnövekszik, és hogy ez a magas kockázatú populációban a vérnyomás csökkenésével jár, azt sugallja, hogy ez lehet egy olyan mechanizmus, amellyel a stressz csökkentése javítja a szív- és érrendszeri egészséget" - mondta Robert Schneider, MD. FACC, a vizsgálat társszerzője.

A transzcendentális meditációs technikával kapcsolatos korábbi kutatások alacsonyabb arányú magas vérnyomást, szívrohamot, stroke-ot és halált, valamint a biológiai öregedés lassulását találták.

Az új tanulmány azt vizsgálta, hogy mi történik a DNS szintjén, megmutatva, hogy a transzcendentális meditációs technika növeli a telomeráz gén expresszióját, és arra utal, hogy ez hozzájárulhat a szív- és érrendszeri és öregedési előnyökhöz.

A kísérleti vizsgálat során az alanyok között 48 magas vérnyomású férfi és nő szerepelt, akiket a Howard Egyetem Orvosi Központjában toboroztak és tanultak. A felét egy olyan csoportba osztották be, amely megtanulta a transzcendentális meditáció technikáját és megkapta az egészségügyi alapképzést.

A másik felét egy olyan csoportba sorolták, amely az életmód jelentős módosításainak, például a súlycsökkentésnek, a sóbevitel csökkentésének, a rendszeres fizikai aktivitásnak és az alkohol mérséklésének a megvalósítására összpontosított. Támogató csoportokban és csoportos gyakorlatokon is részt vettek.

16 hét elteltével mindkét csoportban jelentősen megnőtt a telomeráz gén expressziója és csökkent a vérnyomás. A két csoportban bekövetkezett változások között nem volt szignifikáns különbség. Az eredmények azt is megmutatták, hogy az életmód-módosító csoport nagyobb számban változtatott életmódbeli viselkedésükön.

"Ezek az eredmények nagyon biztatóak a megelőzés szempontjából" - mondta Schneider, a MUM Természetes Gyógyászati ​​és Megelőzési Intézetének igazgatója. "Megmutatják, hogy mind a transzcendentális meditációs technika, mind az aktív életmód-módosítás hozzájárulhat a szív egészségéhez."

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem / EurekAlert