Konkrét cselekedetek, amelyek segítenek másokat, növelhetik saját boldogságunkat
De a kutatók azt is megállapították, hogy a jóindulat konkrét, konkrét céljai - például valakinek mosolygása vagy az újrahasznosítás fokozása - inspirálhatják a boldogságot.
Az ilyen konkrét viselkedés sokkal hatékonyabb, mint a hasonló, de absztraktabb célok - például a környezet megmentése - megvalósítása. Ennek oka az, hogy amikor konkrétan megfogalmazott célokat követ, akkor a sikerre vonatkozó elvárásai a valóságban nagyobb valószínűséggel teljesülnek.
Másrészt a széles és absztrakt célok a boldogság sötét oldalát hozhatják létre - irreális elvárások.
Jennifer Aaker, Ph.D. és társszerzők megvitatják következtetéseiket a Journal of Experimental Social Psychology.
"Bár a személyes boldogság iránti vágy egyértelmű lehet, az eléréshez vezető út határozatlan" - mondta Aaker.
"A boldogsághoz vezető ilyen zavaros út egyik oka az, hogy bár az emberek gyakran azt gondolják, hogy tudják, mi vezet a boldogsághoz, jóslataik arra vonatkozóan, hogy mi fogja őket boldoggá tenni, gyakran pontatlanok" - mondta.
A saját boldogságának növelésének egyik alulértékelt módja az, ha mások boldogságának emelésére összpontosít.
De hogy csinálod pontosan? Egyes jóindulatú cselekedetek jobban képesek növelni a személyes boldogságot, mint mások?
A kérdés megválaszolására a kutatók hat kísérletet hajtottak végre, amelyekben 543 ember vett részt laboratóriumi vizsgálatokból és országos felmérési csoportból.
A boldogság kutatása
A tanulmányokban a kutatók értékelték, hogy az egyének hogyan tekintenek saját „proszociális” céljaikra. A proszociális cselekményeket olyan önkéntes magatartásként határozzák meg, amelynek célja valaki más javára szolgálni.
Az eredmények arra utaltak, hogy a mások jólétének javítására irányuló cselekedetek nagyobb boldogsághoz vezetnek az ajándékozók számára, amikor ezek a cselekedetek konkrétan bekeretezett, proszociális célokkal társulnak, szemben az elvontan bekeretezett proszociális célokkal - az emberek ellentétes megérzései ellenére.
Például egy csontvelő-átültetést magában foglaló kísérlet arra összpontosított, hogy a csontvelő-átültetésre szorulóknak "nagyobb reményt" adjon-e - az absztrakt cél -, vagy a csontvelő-átültetésre szorulóknak "nagyobb esélyt adjon-e donorra" - a konkrét cél - boldogabbá tette az ajándékozót.
A válasz: Ha segít valakinek megtalálni az adományozót, az boldoggá válik az ajándékozó számára.
Ezt a kutatók írták, az adakozók felfogása vezérelte, hogy tényleges cselekedeteik jobban megfelelnek azoknak az elvárásoknak, amelyek egy másik ember megsegítésének céljának megvalósítását szolgálják.
A szerzők azt is megmutatják, hogy ezek a „boldogsághatások” a cél elérésére vonatkozó elvárások és a tényleges eredmény közötti kisebb hézagoknak tudhatók be, amikor a cél konkrétabban megfogalmazódik.
Egyszerűen az elvontabb célok gyakran irreálisabbak.
Mégis, a proszocialitás mindig jó cél, hogy üldözzék?
A proszocialitás előnyei
E tanulmány szerint a válasz a következő: Attól függ. Előfordul, hogy az emberek az optimálisnál kevesebb módon törekszenek a proszocializmusra.
Rudd kifejtette: "A törekvések és a valóság közötti eltérések kritikus tényezők lehetnek, amelyek szélsőséges esetekben akár a boldoggá válás forrásaivá válhatnak."
Például, amikor az emberek elvont proszociális célokat követnek, és azt várják, hogy könyörtelen adományaik óriási és gyors változásokat eredményeznek a jobb irányban - és ez nem valósul meg -, akkor szenvedhetnek „segítő kiégéstől”, ami negatívan befolyásolhatja a boldogságot.
A kutatók szerint azonban, ha arra ösztönözzük az adományozókat, hogy „konkrétabban fogalmazzák meg proszociális céljaikat”, lehetővé tennék az elvárások jobb kalibrálását, növelve a személyes boldogságot.
Az ajándékozók valószínűleg nagyobb boldogságot élnek meg, ha a szerzők szerint proszociális céljaikat konkrét és nem absztrakt kifejezésekkel fogalmazzák meg.
A nyomozók szerint az eredmények kihatással vannak az üzleti világra.
Például az a marketing vagy termékek, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyasztóknak elvontan megfogalmazott célok elérésében - például valaki más boldoggá tétele - nem biztos, hogy a legjobb üzleti döntés.
Ehelyett bölcsebb lehet ezeket az ígért célokat konkrétabban, konkrétabban megfogalmazni.
Gondoljunk például a Tom's Shoes-ra. A vállalat azt ígéri, hogy ha az ügyfél megvásárol egy pár cipőt, akkor egy másik párat eljuttat egy rászoruló gyermekhez.
"Az ehhez hasonló konkrét kezdeményezések reálisabb módszerek lehetnek a fogyasztók elvárásainak pontos megfogalmazására kezdettől fogva, és a végén boldogabbá válnak" - mondta Aaker.
Végül az emberek boldogok akarnak lenni, és a boldogság felé vezető egyértelmű út a proszociális viselkedésen keresztül vezet.
Aaker kifejtette: "A proszociális cselekedetek nemcsak a befogadó boldogságát, hanem az ajándékozó boldogságát is növelhetik."
Azonban nem minden proszociális cél jön létre egyenlően.
A kutatók remélik, hogy a jövőbeni munkák mélyebb megértést nyújtanak arról, hogyan lehet szüretelni a boldogságot - például mások segítésével -, és hogyan lehet elkerülni az esetleges boldogtalansági csapdákat.
Előfordul, hogy az emberek eredménytelenül keresik a boldogságot - mint például a jó szándékú, de tágan meghatározott okok megadásában -, ami elégedetlenséget okozhat.
Mint Aaker megjegyezte, az emberek gyakran nem veszik észre, miért maradnak beteljesedetlenek, ami a jövőben megismétli hibáikat.
Ami a jó oldalon van, a nagyobb boldogság éppen elérhető, ha az adakozás célját reálisan összpontosítják és konkrét lencsén keresztül szemlélik.
Forrás: Stanford Egyetem
