A kutatás bizonyított stratégiákat talál a boldogság, az élet elégedettségének növelésére
A profilok egy 1400 amerikai lakos pozitív és negatív érzelmekkel kapcsolatos önjelentésének kutatási tanulmányából származnak.
A nyomozók úgy vélik, hogy az affektív profilok felhasználhatók a boldogság, a depresszió, az életben való elégedettség és a boldogságnövelő stratégiák közötti különbségek felismerésére.
Központi megállapítás az, hogy a pozitív érzelmek előmozdítása pozitívan befolyásolhatja a depresszió-boldog állapotot - amelyet a boldogság és a depresszió csökkenő szintjeként határoznak meg -, valamint növelheti az élet elégedettségét.
A nyílt hozzáférésű, szakértők által áttekintett tudományos folyóiratban megjelent tanulmány PeerJ, a mentális egészség néhány fontos szempontjára irányul, amelyek a jólét pozitív mércéjét képviselik.
Például a boldogság felfogható a depresszió ellentéteként - állítják a szerzők. Az élettel való elégedettség, a jólét másik pozitív mércéje, inkább egy összehasonlítási folyamatra utal, amelyben az egyének saját maguk szabta normáik alapján értékelik életük minőségét.
A kutatók úgy vélik, hogy miközben az emberek stratégiákat fogadnak el általános közérzetük növelése érdekében, fontos tudni, hogy melyik képes pozitív hatásra.
"8 olyan" boldogságnövelő "stratégiát vizsgáltunk, amelyeket Tkach és Lyubomirsky azonosított először 2006-ban." - mondta Danilo Garcia a göteborgi egyetemről és a vizsgálatot vezető kutató.
„Ezek a következők voltak: társadalmi hovatartozás (például:„ Támogassa és bátorítsa a barátokat ”), bulizás és klubozás (például:„ Alkoholfogyasztás ”), Mentális kontroll (például:„ Próbáljon nem gondolni arra, hogy boldogtalan legyen ”) és az Instrumentális cél Üldözés (például „Tanulmány”).
További stratégiák a következők: Passzív szabadidő (például: „Szörfözhet az interneten”), Aktív szabadidő (például: „Testmozgás”), Vallás (például: „Kérjen támogatást a hittől”) és Közvetlen kísérletek (például: és mosoly")."
A kutatók azt találták, hogy a különböző affektív profilú egyének valóban különböznek a jólét pozitív mutatóiban és mind a 8 vizsgált stratégiában.
Például az önmegvalósítónak - magas pozitív érzelmek és alacsony negatív érzelmek - besorolt egyének voltak azok, akik alacsonyabb depressziót mutattak, hajlamosak voltak boldogabbak és elégedettebbek az életükkel.
A kutatók megállapították, hogy a specifikus boldogságnövelő stratégiák a személyes fejlődésre vagy a személyesen választott célokra irányuló önirányított cselekvésekhez kapcsolódtak. Például az autonómia, a felelősség, az önelfogadás, az ellenőrzés belső gyakorlati helye és az önkontroll.
A közösségi vagy társadalmi hovatartozás és a spirituális értékek pozitívan kapcsolódtak az „önmegvalósító” profilhoz.
"Ez volt a legmeglepőbb megállapítás, mert támogatja azokat a javaslatokat, hogy az énen alapuló öntudat, másokhoz való viszonyunk és a földön elfoglalt helyünk hogyan vezethet nagyobb boldogsághoz és mentális harmóniához az egyénen belül" - mondta Garcia.
Forrás: Peerj
