Az éberségi terápia a szorongással, a depresszióval küzd a rákos betegeknél
Az új tanulmányban egy dán interdiszciplináris kutatócsoport megállapította, hogy az éberséggel kapcsolatos tréningek és gyakorlatok arra tanítják a rákos betegeket, hogy jobban tudatában legyenek az életnek, ahogy történik, ahelyett, hogy aggódnának a múlt és a jövő miatt.
Gyakorlatilag ez magában foglalhatja a gondolatok átirányítását arról, hogy korábbi viselkedésük hogyan járulhatott hozzá betegségükhöz.A beavatkozás segít az egyéneknek legyőzni a félelmet, hogy mi fog történni velük a jövőben, beleértve a halál miatti aggodalmakat is.
Az éberségen alapuló pszichológiai terápia egy viszonylag új megközelítés, amely az ősi buddhista meditációs technikákon alapszik, és az egyéneket arra tanítja, hogy figyeljenek a jelen pillanatra.
Olyan támogatók szerint, mint Jon Kabat-Zinn, Ph.D., az éberség arra tanít, hogy ne ítélkezz és értékeld magad, gondolataid, érzéseid és testi érzéseid. Úgy gondolják, hogy az éberség segít javítani a figyelem kontrollját és nagyobb elfogadottságot.
Ennek eredményeként kevésbé negatív gondolatok és aggodalmak vannak, ezért csökken a szorongás és a depresszió.
Mindfulness-alapú pszichoterápia:
- magában foglalja a Kabat-Zinn által kifejlesztett tudatosság alapú stresszcsökkentés (MBSR) és a tudatosság alapú kognitív terápia (MBCT) programokat;
- csoportokban zajlik, nyolc heti foglalkozással;
- magában foglalja a program kulcsfontosságú elemét, amelyet a résztvevők napi figyelemfelkeltő technikákkal gyakorolnak napi házi feladatként;
- hatékonynak bizonyult a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteinek kezelésében, valamint a visszatérő depresszióban szenvedő betegek visszaesésének megakadályozásában.
Az elmúlt években számos kutató kifejezetten tanulmányozta a módszer hatását a rákos betegek pszichológiai problémáira. Korábbi kutatások szerint a rákos betegek depressziója hosszan tartó kórházi kezelést és megnövekedett halálozást eredményez.
Szakértők szerint a depresszió prevalenciája jelentős a rákos betegeknél, mivel a betegek majdnem 50 százaléka súlyos szorongást és depressziós tüneteket szenved a diagnózis első évével. A betegek ki vannak téve az alacsony hangulatnak és az aktivitástól való idegenkedésnek; A depresszió az életminőség legnagyobb elvesztésével járó rendellenesség mellett az öngyilkosság magas kockázatával is jár.
Jacob Piet, az Aarhusi Egyetem kutatója és doktorjelöltje és munkatársai úgy döntöttek, hogy tanulmányozzák az éberségi tréning hatásait a szorongás és a depresszió tüneteit mutató rákos betegekre. A kutatás az éberségalapú terápia 22 vizsgálatának metaanalízisén alapul, és több mint 1400 rákos beteget érint.
Megállapították, hogy az éberségnek dokumentált hatása van, mivel hatékony és olcsó terápia; a pozitív hatás nemcsak a terápia után volt látható, hanem a terápiát követően legalább hat hónapig fennmaradt.
A metaanalízis fontos, mivel javítja a megbízhatóságot és érvényességet, valamint fokozza az általánosíthatóságot - mondta Piet.
Az eredményeket a Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Forrás: Aarhusi Egyetem
