A jóga segít enyhíteni a depressziót

Egy új tanulmány megállapította, hogy a hatha jóga segíthet a depresszióban szenvedő betegek kezelésének javításában.

A tanulmány megállapításai szerint a jóga előnyei kevésbé voltak kifejezettek a kezelés elején, de idővel felhalmozódtak.

"A tanulmány célja annak megvizsgálása volt, hogy a hatha jóga hatékony-e a depresszió kezelésében, ha antidepresszáns gyógyszerek mellett alkalmazzák" - mondta Dr. Lisa Uebelacker, Ph.D., a Butler Kórház pszichoszociális kutatási osztályának kutatási pszichológusa A Care New England kórház, valamint a pszichiátria és az emberi viselkedés docense a Warren Alpert Brown University Medical School-ban.

„Statisztikailag szignifikáns különbségeket nem láttunk a hatha jóga és a kontrollcsoport között a 10. héten, azonban amikor egy bizonyos ideig, beleértve a jógaórák befejezését követő három és hat hónapos eredményeket is megvizsgáltuk, azt tapasztaltuk, hogy a jóga jobb az egészségügyi oktatásnál a depressziós tünetek enyhítésében. ”

Uebelacker szerint ez a depresszióval kapcsolatos eddigi legnagyobb tanulmány.

A tanulmányhoz a kutatócsoport jelenlegi vagy közelmúltban súlyos depresszióval rendelkező embereket vett fel, akik antidepresszáns gyógyszereket kaptak, és továbbra is klinikailag jelentős depressziós tüneteik voltak.

A résztvevőket véletlenszerűen két csoportba sorolták - akik hatha jógaórán vettek részt, és egy kontrollcsoportba, akik egészségnevelési órán vettek részt. A beavatkozási szakasz 10 hétig tartott, és a résztvevőket ezután hat hónapig követték.

„Feltételeztük, hogy a jóga résztvevői alacsonyabb depressziós súlyosságot mutatnak az idő múlásával, amint azt a gyors depressziós tünetek gyors nyilvántartása (QIDS) felmérte, valamint jobb társadalmi és szerepfunkciókat, jobb általános egészségügyi felfogást és fizikai működést, valamint kevesebb fizikai fájdalmat a kontrollcsoport ”- mondta Uebelacker. "Megállapítottuk, hogy a jóga valóban hatással volt a depresszió tüneteire."

A tanulmányt 2009 - ben tették közzé Pszichológiai orvoslás.

Forrás: Care New England